Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19738
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 28
[oldrank] => 24
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19715 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 4 |9 o; M$ o3 e' b) U* E/ r0 ?' w1 I
# W! ^7 ]7 Y$ q& G# Y ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？/ w& n1 w8 y1 q' K% H2 Y
+ x* M' e$ {6 z) X1 l& A3 K
' w/ P* f) M& W" m# l) P
8 M; }; h& k' |. }; S
滴答滴~~
+ x3 v9 W; }& k% ?1 G6 X1 v5 q P7 |: I8 b& Y
先来个小笑话热热身~$ w X& p- Z! g% m
# I& ^! G4 ~/ R' z" P. ~
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
2 J) @$ \; v7 g! p- G M7 H 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。( j0 I* D* w# y7 S n! R
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”6 y$ W [; n& q9 r
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
; G: O/ C" j* \, f" B7 v! T. X8 r( R) t, g5 H4 a$ q
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
2 e. o( l5 b& C4 U 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
( B& s7 `+ x) F C6 D+ C1 A- X* x! `: y1 p" M
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
3 a0 t3 ^( P1 c- t
# c G, E6 N7 _/ y 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。* @5 A' G3 J- T9 d- r
4 W n( `# h5 A( T6 \7 R" w0 N8 e* a/ ]) {" z5 Y. X
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ . O. k* I/ U" U; X/ v
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
# z6 _+ @3 x9 h( ^& k& u8 I6 G8 {! a
* m P3 D/ G% {: `/ K8 q2 }, d
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。' W4 i# K. F3 m5 N+ v! M/ z8 Z
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。4 Y2 `9 R# S1 F/ i* J
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
6 l( G& y# A& t0 _( t7 K" k1 i前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
- e! f, ~% U# G# Z! O0 W) g0 f/ k9 c没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L d4 F: B; K2 y. u9 N
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
7 u u$ H# t! c; I今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。' J L7 n6 G7 Z8 Y( y
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。, O+ T/ d4 l$ \+ s
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~; V2 {2 w |& ^; f
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
7 z7 }; K8 v# x7 \- I不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？( p8 G$ a" z) S4 a6 C
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$3 T% Q9 y& r* {' T6 b' g
% J( d, Z. s% M+ k. P* n& N |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 T( \2 ?5 Y( R3 s! m! ^
5 {2 K, h! k4 ~& C+ u
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。: C& ]1 d( E' i C7 _
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。1 g& g ^9 h% x0 Z
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
, M3 ~4 m; {4 O0 p, h: ]' N( W6 e) r2 V, r! v3 ]
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
6 f& k5 O) `* S9 d w* [6 F) `会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！: F9 c# ?. t$ H7 ^+ z! m9 J
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
6 ^) v! x4 A# O6 H7 z- L3 o停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~5 O. y' Z9 C% h% I% `9 [
8 {+ D" X' O6 ]. V! o* C$ @以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。' l* _) R) q, ~* a5 W
现在想想那个生活状态很可怕。* X, s1 a% B) o
一定要适当运动的
$ P$ d; s7 l( ^2 Q$ |1 K) ~这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
% x# U7 g9 N5 ?1 Q减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
: s$ D5 K9 d. g7 _- r3 O1 p# e虽然很累，但是坚持下去。9 d- k/ i" Y$ |& o
习惯也就成了生活的一部分了
! Q) V! v" A2 I0 o- Q( z# z) n而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~; V) J3 v: ~7 [9 ~
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
, ~ O' c& y/ d1 x8 q4 b- S( }3 o* O
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
5 g5 T9 R3 E$ x. \& u- d; O$ Z, k
2 J! z2 e3 T3 g% k' g1 Y z2 n. w; m* O& `
& v# M0 M U) L& d, Y, L/ F+ W M2 C& j6 m) Y5 U! ^
 * A! v7 U. I6 f: o- Q" p
: F, s) V- _+ @
" d( |7 r0 p: |+ |0 s# D6 k. N" M6 U2 v/ L+ T8 x. j- _/ E, x
4 p+ V# D0 g5 |$ j) U! [, w
9 M7 L6 `6 Q% f5 J( {$ s- t+ f g$ \8 ] S# h5 ?
! |4 `& o, c2 Y+ n+ s: m/ S. k5 J6 u' m( w7 q7 G5 r0 f
 + L! ] r |# l1 u s
/ c' F4 F3 Z6 x% o" G
2 T3 a2 L0 D+ S, O, ?: \( F
; S& R; r- M; D6 ~9 |% b5 r 0 }8 G+ K$ e, T; b8 [1 d% l
" S/ _$ A* [0 E1 L" b3 t; O2 u
+ _+ ?- s/ `0 x* c9 J) q* J6 Z
5 v# T6 m" O8 ?% e$ U4 ?
8 Q$ M2 \& q& x: R9 i( [羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少): ?# I' P' o; `/ L Q2 W
" [0 S: {3 x2 f' `1 s( [9 p2 o$ q! M% q f b
9 N5 j1 b- h8 J5 R6 n9 u: i1 T
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。5 ^4 z. J4 z8 V ~6 S2 P# a+ g8 d' ? ]
- Z9 o6 {6 W a2 ]1 f9 J, P, n. B: C
/ W, F N; H+ t2 {, N) r& W不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
4 }1 z$ ]0 m/ ?* w
/ ]* s6 F, L/ _6 k0 u
z5 k. o1 X# X( a+ l, [& Z那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。$ L, B7 p+ n: t4 u2 B5 X% b! W$ U
) i7 Z5 M0 J: f2 d
. g. Z0 o" T* ~* x; s
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
/ b9 Y( m- g/ P+ {, l
# T7 D8 v6 R/ A& }# n3 f3 H `. e* R- w* c# y+ m( ?6 b
$ \7 l) q2 g' p
" `; R2 h" W3 u6 }) [4 O
* i% a- t/ b. l , z5 |; M9 k! i: T) P5 t
" n) S$ E6 j' e2 N( [
9 @0 u( ^0 i) Y- j0 O' Y
9 h5 T7 e( M& Z. q( I; ?
1 _& q* h% R& }, ^! F7 G
4 `! L2 t( _& Q( }
m- p& ?4 D! R4 Y' o由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。! R1 z. W$ R/ W$ Y) `8 f
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。/ z6 v) H9 W; T- Q6 f0 s/ z) ^
早上起来做3个三组，一组12次来回
( O( k* r f7 J& w
% K, i& D2 ^% I; y4 D3 m) o; b3 h3 [! S7 v. X$ x) p! @' k7 G, m
[4 V0 s' r$ ]# U
: g/ ~( `( x! S( x- v
5 y! n. B; ?4 m4 ]: ]) [& y0 `4 E( _" Q
5 X8 _4 f# x5 \. Y& W
/ f$ C9 R; _4 A2 A1 l4 K& N+ i& H" j+ I* T5 G1 n6 l8 Q7 `6 l
5 ^3 ~/ y9 X" s- B( h$ `$ Y* {1 a5 l- B% f3 L6 R$ t `, S
谈到健身，食材也比较重要。
6 q, }3 @3 ?8 _+ \+ Y" b( n早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。! L7 c- G+ v# f8 |; {8 }! I
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。6 k! b( E: A( Z* u7 e. q, }
6 y, n; ]0 i( a& X! P7 z+ \$ v6 a
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。: L- B' Q) Z; T9 @/ s& A
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
; C P$ |; ?9 }
# |/ K! e' S% x- X* w$ C& N6 Z( l; T1 i0 `
1 w% j. t; Z6 X; y9 C/ _' W$ Y0 D" c4 w2 y- \
6 x9 ~, g" O, d
 ' {- `5 D D7 o
( B* y2 e3 D j6 M
$ L4 n9 f0 y6 M6 r6 W' h* \! M% D
S' ]. b$ `$ s0 c; A7 P
5 L% ~7 T8 _; ]( f/ ^+ W9 b( n: P" k5 D2 k; Y! i5 I
# F1 v1 J4 z' F( T0 [' I8 R6 H
# z- ~5 d5 ^6 u/ j0 O. L2 s/ O' o5 Z, B) u% a- u, @
% N9 @- @5 }: k) }
: e* D/ P2 H" x0 W, |1 W* Z- w0 P2 ?# A, R
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
; l, t0 \" n, n; Q C3 `
8 p" t" g5 W. a7 X! a5 y3 \最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
# Q) h) Z% ?2 i" ?) }" s& l) g& b" Z, f, L( z
1 L* e) N: {& g0 F/ r
 & h0 R- S: I7 c W- }
7 r" }" T1 a. h; k% ~" C
! Y& {+ j) V5 x* m
) h1 W8 U' j) F6 D6 K8 d
9 o) x9 i9 u4 c6 Q
! l/ o# {- R( A3 \8 G8 S# Q }: l3 L5 f: U$ a8 n% X% y( m. G
& g9 q8 o% G) F8 Q
, ~$ Q9 F# z( u& `; b! Q$ I0 H. [
: u5 q; X% T8 Y3 D) o0 `; L% Y7 [; `7 _4 p Q4 k
" X" I* ~# D$ L* O: I7 M& J |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4285 小时
本月在线: 5 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
# g7 h* W A9 I还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4124 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13474 小时
本月在线: 9 小时
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7681 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 30 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 ' ^. v# P3 ~8 n. O- v* d m
6 J/ [: _4 f5 W1 ?% M
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
& h% U1 M) [2 r4 }' V3 o5 p0 f/ o. V" c; k/ _; y
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
7 J' S' u: J# V; X8 E. D其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。0 F: Q; i7 I$ v) t$ M
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
" t; \) }* V( W0 ~* ?最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
6 `6 F; P* a8 b就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，3 S6 q- p: n2 f( e/ z
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:. b' |6 w* g1 F( g0 @( _0 k5 a% z) H7 H+ E
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
2 z: @3 E& {( Z" m
- P* _' x8 E7 U8 s8 n9 C2 P晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
C6 i) ]+ l. B) ^1 `来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
. ~9 T9 L7 I& h6 t# `" i一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
$ w- L- T" `" c1 P6 |9 o
1 P, s- E" c b8 y家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。3 Y0 N# Y' ~; S' t0 ?& c$ T) F
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想* I% A; o6 E& q3 n! f1 H
这一定是男士们非常喜欢的啦) p F, |7 e, X8 W7 V* N5 g9 F6 O
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
