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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动.虽然是从网上摘录下来的，不过感觉还是好多都是蛮适合咱们菠菜者的。适当的锻炼身体还是很有必要的————博生命之极限，铸青春之辉煌 |
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现在平时基本就是游泳和跑步两种健身方式了，足球已经很少踢了。 |
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哎呀，忘记来首页留名了，我一般都在家里做健身的，做做健腹轮，出去的话就是散散步的 |
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这个我没的时间去健身，这个健身还要回到学生时代去了。 |
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身体是革命的本钱，更是菠菜的资格，本周话题很有意义。! O: b* j7 B9 a: }% h* K$ j. n6 [
long long ago,曾经也是个运动健将啊，因为篮球，因为帅气，因为阳光，泡了不少妹子。
+ F8 @, p0 j+ d3 u自从大学毕业后，工作了，亡命菠菜了，运动一切就成了浮云。 i" }! g% H: l
现在偶有的运动，也是觉得再不动一动，身体就要报废了。
! T0 q6 n. L( y0 d- f( J我是衷心于篮球的运动，也有早上晨跑的习惯。（都是历史浮云）
& h, R$ J# w9 y) f" B" ^+ }3 [回到话题核心，为了更好的菠菜，每周最好还是有那么几次运动。/ S8 b( \5 K3 ~% p8 p% J/ N- f- Y) t
晨跑是对身体最有益的，早晨的空气清晰，对身体健康有明显的效益, X; ]2 P% f$ \0 O4 j2 D$ `6 H
多多锻炼身体，或许可以有更多更好的菠菜思维，在这条路上走的平顺些
& n, m8 z+ k5 r0 U |
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啊又错过了首页呢。; p, U" c& x/ a" d$ l1 W
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。3 w+ b' g, Q0 O( J$ [& T, w
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
: a @8 |2 X. y$ x5 Q$ b前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！5 _; s5 [ N; Z# G& ?
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L8 p+ O+ m* W( b) u2 I9 g. J; d
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。- T" M' `& Q0 a: D
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
* K3 P3 O& W) u) I* C% R菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
; v$ y/ V& X6 n t- ~最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~6 e. e% i7 F3 N. g7 p7 O5 g5 y
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~1 z* P1 D; N, ^% [
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
7 |. J j9 N% G" ?" o+ G9 c如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
2 F7 e3 H- {. v4 \, z! j$ o6 ~- h2 a/ \) t+ Z8 B
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4 v8 D1 A$ m! D$ Z8 B* S- w{:4_97:} 这话说的不错。 多谢版主11提醒， 以后每天健健身 |
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钱是人家的，身体是自己的6 C* l% n, z! y0 w& C6 N# {
每周至少3场篮球，一场足球赛7 `* x% W7 S, _3 V: _
生命在于运动，菠菜娱乐，适量就好, X6 d0 r. T3 K1 B5 p0 V: ~1 \
不要忘记生活包含很多，丰富多彩- A6 H# I# ?0 f- m; T
多多的运动，对自己是有好处的啊 |
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