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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
4 Q, x5 ]( ~' Y8 x, L$ I
. ^- j! ]7 f6 X Y) g6 ^1 e ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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# g. l+ z) i+ w4 M 滴答滴~~; P! G m$ B- i9 R6 Y+ m- d
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先来个小笑话热热身~1 W: }6 ^1 ], G% b) m# s) [( Z: t
; _2 E2 `6 R$ X F% Y/ U9 y 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
! W6 U5 n3 v M. g6 V J 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。- A; D) J5 q/ z# J$ Q( v$ {
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
% ^/ C1 i8 V9 u" Y9 U 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”) y, ^0 g% S, f1 } O- B
: r, h6 v F9 P5 W# X& m 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}# a. L' M: l. s0 Z
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”* x& `6 l* S- _" S( A
' X+ L" p( u6 H* Y 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~8 Q! T! l2 \4 j1 ^2 x- t
5 H9 P2 H8 j5 x( T( H6 F, Y
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
4 x0 u7 w/ C& W' J
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~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
/ C: h; C9 X/ L注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
8 B6 I& c& ?% H" X0 }% O5 y7 z! D" S T, b; F5 J8 X$ e5 r% k+ x* T
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啊又错过了首页呢。1 ~9 y u/ S/ Y& I3 m3 \: k6 p; Z
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。1 ~% F7 B2 h. N% L& F& `
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
$ c( d/ [0 D/ s9 s1 e, b9 T前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
# Y' T t1 P& S5 G v* `没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L' v2 s/ s% B2 L& @
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
& l+ V" z0 M+ G; Y* n! B1 f7 L; o今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
& o7 ?3 n1 e. n: u菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
. H0 ?, o9 ^. y1 o最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~( V6 \3 P& ?# B U- C
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
2 ]0 A, C1 C% b5 G# D不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
# S0 d3 Q' U' j) S2 d0 c如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$# V2 n5 R# G, v) T& @) G
: z* X9 g5 O3 u& r7 o
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 + Y: P* t6 i7 ~
0 D9 x" L2 J3 l0 H% _4 v9 {4 }我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
7 j1 V1 g$ M t7 o5 v2 J9 _ w但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
" ?. O4 P/ Y( g( m% Z周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。0 e7 t+ _2 i- Y& U6 F. [
; x; c5 u* K$ q
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。" y X7 k, d A
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!7 G8 l* B2 j5 I! b) z$ f5 g
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
h( l, h+ t" J* h Q+ U! C) p' k停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~( [& A' y+ C: H' x3 _
: T& s7 `2 ]2 E8 b以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。 K5 @9 J0 W$ M4 P$ Q
现在想想那个生活状态很可怕。4 s1 s' d5 ~- x3 @; c
一定要适当运动的$ o. j G2 _5 q' S+ V9 w
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓+ S( H7 c9 Y# H# w) W+ P8 R
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,. c# J; B8 l' O# n& _
虽然很累,但是坚持下去。
8 |8 [$ A+ c/ T" x+ L: i习惯也就成了生活的一部分了
1 n/ N0 i1 s$ X- e5 P( W' x而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
8 W" V0 c8 C" S! T幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
8 |3 U6 x& I+ |9 P k, o4 n. x% D) W
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)# l E3 e5 f, g+ \8 G
* S1 J& U/ R5 Q* r( x9 e* V6 D
3 n, m" o; ?) z. V. y' d0 P0 X
+ Z# @) q/ J$ \* }由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
' w) @2 V# C% {4 Z* F7 ^7 Z7 e0 d5 N' D' s& b; i M& T
9 }3 w6 v( u# {2 h
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
W& K$ Z' B! ~% k: U* j0 B) q2 l Q: [0 X: P, E* M% W9 A$ [
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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; z0 B2 V1 H: ?, t% O6 l本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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8 n7 _# Q& r6 o由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
5 h, J6 O# Z$ |' I6 j比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。: A6 N; n7 t7 J2 B
早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。& y4 C* V6 `& f0 Z, t2 z" \
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。# O3 ]+ l( S2 [2 A: k
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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0 Q. S' K& G9 P7 `: @: Y话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
9 o7 G' O |! p9 | 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(+ K' d3 E: | z1 A4 Z
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# ~9 d9 k4 `/ @; E% b+ H6 Z另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, i2 d4 s/ ^, {9 Y& o4 q% B
' p) s: W8 i9 |; t% X% O* ~最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~( B( L2 l& b# _- M
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球" S- m2 h& n; W$ U) A# T! y
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 : C/ R3 U9 k1 X/ Q1 |
8 R" D& ^7 ~% S% h( J$ k& Q
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
* F+ L2 F: T# e6 B% H
: q, [& _# u8 \7 D, Y6 ]: R- p s* w像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
4 X5 c9 m6 [5 a其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
. N0 E; s% Q& m8 c, N" ]) c! ~因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
2 S" [' W/ A4 n6 C最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。$ d+ b0 z8 g/ O2 p3 \7 _- V0 [
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
4 D$ L7 |. ~5 R4 u) u去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:+ g) b1 K2 ?0 o: f4 g
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
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3 h& z* j# d7 k# t& P) Z7 l晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了4 Y# q0 X0 U2 p# a* \
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
. d" E. Q, M2 w5 U一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$4 r. R' N' x- C0 @
+ M' e% ^/ { y0 H+ B% u: t# G家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。6 D) @$ t- V$ U: g6 n2 I2 w
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想& R+ P* O9 d/ C ^7 M
这一定是男士们非常喜欢的啦
1 h5 ?1 O# b+ h) R( d动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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