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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 # Y+ O" O" a( m: D7 p9 J! O6 @
' ^% ]; d% l* q+ f5 x$ U ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？/ X' C$ ~! f: ]
: g2 U0 M& e' X& Z# t
. x! F7 E9 ]# Q9 w& B
0 ? o: H a0 O; {% A) h4 P 滴答滴~~3 y" z3 R4 v1 r
$ X7 o) P3 a* M$ s9 u* ~* u- [: Q
先来个小笑话热热身~
4 w3 Z( u7 c' s. [( ?, T, D
. z/ d6 w0 v: u; o; u: { @ 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”4 W' `. M5 w/ H, J$ \8 b9 v- N* r( o9 b
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
& a4 n2 [! G! h2 Q8 ^ 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
2 ]% w( }" a8 g. a 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
. Y8 y0 Z# p }5 ]$ @5 L3 k5 @- \ S" z5 @
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
9 M' v3 u7 S+ K* G7 S6 S 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
1 I( |# X+ _7 @( f- e# ?. p3 h5 s( `5 c4 i7 b2 x/ B% b
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
# a) L; `0 b' d L. w
$ B1 C. b S' i/ ^- y3 w 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
' [! Q5 D) a% [) K$ }, E* s7 L) p2 e8 r: X! }( O/ J5 O B
; E7 l9 e3 _6 u2 ~$ }3 g
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
7 a" v! I1 p; k8 v注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
4 d8 Z! K0 Z' G% p5 H1 y. E5 f: U' E; u: }
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啊又错过了首页呢。 Y. t2 |1 E t' g
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。) |: S+ j# \7 Y d. c! J
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。. m% G+ e# H1 m
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！! {3 C4 k' `3 ~( K
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L8 b+ Z0 q; I6 E$ D( @
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。* t! v# S3 m& W- g/ n
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。: l0 R* N# \* H3 ]+ I/ a8 E. `* |: G
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。 _# I: x7 t, x4 a4 H) ?0 h, R
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~) ~" v& o7 H8 `6 o7 J- H1 w8 r8 F
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~5 _0 V, u+ m* E4 y; U
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
6 [, j$ Q# W5 B如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$" C! Q) ?: X% t3 q1 ]' {! G" E
$ q8 a1 v/ ~3 ]( M; k# v |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ) ~( u4 K& I' k! {
7 w& J" T: e: R# ~7 Z& w& H
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。) S8 e1 W% r9 c' A
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
! p( V. E" w. S S* ^ J) C5 y5 I周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。5 F% `9 w! G% Z, b! {: e; w$ W: ?
- X* s3 S0 A4 z; w3 g/ ~/ Y2 b) S
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
7 u7 Q; _% C/ X* x- G$ s6 Y会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！$ d/ u: ?; B3 u6 p: k1 |
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
' e8 p0 X: k; ~停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
6 Z7 E$ m, y; y4 ]2 p7 `; Y! x6 n' [: P6 m
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。4 I, H4 W0 F) y) V! s$ i! j) r* u
现在想想那个生活状态很可怕。
) m3 f4 n; o0 [5 s& Y) y7 I7 [一定要适当运动的3 J! `8 ? q# b
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓$ I% c- B0 B8 t0 f5 {
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
; O. O# f2 l) O" |. j虽然很累，但是坚持下去。
& d2 Y2 C7 E9 ^: J习惯也就成了生活的一部分了
2 W5 h- v5 d2 j, L+ G5 O而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~" l$ U$ U! T" H- W% L
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
" E' }" g4 [% |" J9 P+ A% u
, P' p- O. {3 [% t% H |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。. }) e3 g5 K; d6 S3 i
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# P5 i& t# i- Z8 n
" |& X) o) K4 q& e; f
- c. ^9 K! N+ k0 n8 b5 C( |5 z
& M! T, p* S+ ~$ H3 q# O羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少). v& U6 e7 \. A; M# \- K
$ v6 h" Z' E8 L& u
+ ~* [9 L7 a+ a$ K" Z6 c. t
S2 l9 v& A8 X( U( u) t由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
; Y6 i8 o' `6 W1 f) [, @
) i. Y% m) W+ z( S, }" n% ]: p2 l- k6 {; r$ k- T+ I
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
3 y0 n4 t6 X0 q* R+ }7 m. h7 v& Q: o: x# |
$ m G) o: {, w" y6 P6 p) X那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
# ~- P# y( E4 ?. a$ y# W, i9 f+ s: I2 \" ~
* X( `. O' G6 i: f+ a
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈4 q. S: k9 O9 L. A' \
9 B' D1 _4 t" v4 ~: O% X; d9 A1 e# _& _
- B, e4 \% V- r& @3 K9 L
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! T, [2 p( h% j2 Y
; D2 Q; u5 G; A* A1 Y7 i5 n" T, Y3 ^: w. M/ C& D z
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8 T7 r' D, Y; z v I9 `$ F由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
/ G0 J: }- j9 O3 s. q; t7 l比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。# W) \5 Y5 Y: U. m. J5 p4 ?
早上起来做3个三组，一组12次来回, I" B2 _3 c3 b0 P
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. r% Z5 @8 A; o) d谈到健身，食材也比较重要。- h% {4 R9 _8 D, t$ n, m$ K
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。* W+ z, G* Q/ d! @& H
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。* }+ @& C) G+ Q9 G
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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) K* J; H3 B4 S/ ~另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。& }7 X0 ]- k% J1 c F2 z" U
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球$ Q2 Z! x: j) X' `8 w8 j, o
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
* x9 Z/ J% y" a4 P) B- E- X
. x/ S2 M' ]0 N \& y- H锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
: v: Q9 k/ z, P: K0 A8 q# b' c, A
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P) d! \4 W: a1 |; i; a: ^# C
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。1 r& z- [# u# C7 }# I
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(. `0 `; }" M4 Q& E& o3 q5 Z
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
* D$ \" e1 X+ y& j; H5 u! ?就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
8 I- @6 @* T' Q5 y# X去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:. b' u) K8 M0 M' j
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！: s) g" p8 a, C* G0 G
; a- T. Y5 I- \晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了! J. A' D/ g- {6 o0 }, R7 }0 b! X
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操) }, |3 Z7 V8 M C4 m
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$, F3 K( {! f. L6 b0 {9 |
- b& o0 E$ X8 M7 c$ S* Q家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
" {+ _% w+ N; o. M1 _7 s3 h再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
: W. v2 n: t* [% D: U这一定是男士们非常喜欢的啦5 g* o4 x* O l1 W1 e& {
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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