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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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& p+ R% s7 a2 ]. D# a, p L哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。* A- ^/ O7 L/ W' V
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' w0 I& _) o0 Y% e
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 x1 o1 ^, \' w+ v
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈* M5 N+ C8 p1 ^2 G' r6 g! |) N
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 0 U7 j$ h* A: k s
) s. H C. V/ i$ j: a- E
1 N: M- U1 ~6 a. G; M
# ~7 @! n- [: _. N) q由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
5 D4 p0 R& W3 I/ Z- U比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
7 s! p- \$ \: T8 U2 F$ c9 _) q早上起来做3个三组，一组12次来回 V v d! w7 h# N
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谈到健身，食材也比较重要。
% B& L4 c; z3 _! y$ I2 `) ^早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。: p9 L9 v! n7 M5 Z; g( o
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
( z- c: A" t5 J2 Y0 U4 Y/ u- B* o# L* D
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
) j% W! B: G7 d, ?# {% R$ e 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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3 T' M& }1 v+ B0 f, j4 G; U' q0 x/ | w
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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- L9 h" M2 s9 e8 w% T. i1 R3 B7 @- m
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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+ ?5 F! f. e) p- q
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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/ p% n1 J) h8 F' R哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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! B: B; Q7 W/ N+ c
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
3 X6 }7 x& f" W5 w( W! G7 v; C我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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' i, [) a* z8 Y. {/ S你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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! g& o5 v+ v2 M' o6 O' c& g
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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1 I* F1 J% [/ T/ `2 z' v我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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策小分:
总在线: 19715 小时
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
% k0 n+ n) _: S( u a# J双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊% T4 b* N2 N) N, H$ ~) O$ X! H
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
/ ]6 f6 l1 X5 ^/ {$ m* h3 W, P7 R其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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