Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 9
[oldrank] => 15
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
* u% J3 P( t& N1 F6 Y* V* r7 y6 U" [! R& j1 \3 v2 r7 n, @& C
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？4 G9 q$ W0 j6 {4 k" @
' y) Z! i' Y) H3 c6 y2 ? [+ |2 j, M q8 u1 d6 Y. u
) Y7 A% H5 C ]. C' Q
滴答滴~~
! `) Z6 A* [! l& [5 U/ Q7 r5 U* H: s, m. a- d h3 d6 X! e3 _
先来个小笑话热热身~9 w/ c8 ^$ ^+ S( H
, {; W' r! o6 B* W
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”* ~4 _6 ]8 E! l8 t
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。 C* C" ^3 n! k' E% N
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
) Y9 k P4 e$ A0 y 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”9 j; V x- [) G6 S$ e
; Y# Z5 b/ l! }7 ^2 N9 Q- w* u4 _
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
3 l7 Z7 h) \2 J: `7 E: g2 y* m7 E 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”$ ?% H/ V Q3 B# `5 X- s
% i# N2 U( L4 N+ A2 D
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
0 h- {" X1 H- R7 \; f$ d( c9 V- `$ I( }6 }1 p2 a( {
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。6 q2 t8 A6 g0 t& C
' ]1 I7 w! l+ p8 S p5 V- e, t
8 q; ^ L( ~, H5 g, [" d$ k9 ^. J～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
& H6 F3 n$ h4 y' ~# H* H, v# d注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 8 S! H6 t3 u" j* ?, G E! U& w
( b" V9 R0 r8 q1 Q; H* z
G w- L8 A9 ?- c+ M# X" }9 J |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。& V& {: q9 n4 l5 H9 y
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。( A5 U; ^ V4 E$ c
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 y t- r# `8 Y5 s
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！& P8 n. \. s" g2 H
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
: o; |5 O8 `& A. M然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
+ A! @$ |) X% r, D3 g4 U今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
3 E# e. g1 v' b4 w7 Q3 h菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。3 c% U3 X- c" N8 w9 U0 C) a! e
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
; p' r* I- c. _7 P) E$ `对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~1 H! W S2 {6 K% m& Q
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
! S/ ~ g! s: o: |7 u7 z; _如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
& u3 P( C6 c$ x/ b, O& a! f: l& r' p) b0 R% T8 P- O! O
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ; \! t) j- e$ a- w% G8 {5 f
9 p9 w: w5 r0 o5 K3 h: q. [0 H
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。9 |' H5 n0 y/ M
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
, s2 m7 W2 t+ t) g! c9 H$ f' I周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
. t; A& g2 e v
( J9 G. `- \: R* X但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。$ p/ {2 b' a) |* K: U0 c& A/ g
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
8 P! ^: L( e' @或者和媳妇打打羽毛球什么的。 Q8 j, j5 Q" ^8 a
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
- k0 s$ K" j4 F1 n# C5 \
) r, N; c! B6 Z P: o以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。3 D9 p& w8 w7 J* I$ t; C
现在想想那个生活状态很可怕。2 w0 i8 n" R) l& v& v/ K! H
一定要适当运动的
+ Q. T$ n1 h8 K" G5 G9 h. q' R/ z/ C这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓8 h4 r9 ?* b2 P, v) r' C
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，5 V: b" y$ n& m/ B0 Y L( O0 ~: h/ E
虽然很累，但是坚持下去。. y9 E9 A+ }; b: J
习惯也就成了生活的一部分了3 y: \ u, X% O' R8 _
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
0 q$ x3 e2 n2 B( Y; {9 a幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:4 x' z/ \$ E% q* u1 `
+ ^. w9 j# C& B+ _( P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
$ N+ u$ x0 ?0 S& z
6 L4 R8 B$ i' e5 n1 ~2 L
: A( Q6 J0 K1 |+ t+ U& T4 Y% q1 U" z8 G8 N/ ^
8 r' v/ z! N' E6 |, O- z! F* Q
 " C- w7 N2 {8 V, w! ^! V8 \
' E k* k- [; F* |* T) C
% d. F$ W- k3 O; Y
4 w% q+ R5 v# n, j1 I4 |4 a6 U& J
$ Y; V; w' l9 a) i" P" Y
& f. Q4 C4 V8 N& X
+ o9 J; I$ f3 N2 O6 O% `' h- A4 M2 p. |4 v2 w- V- H j( _( a m
; X9 o' s" i6 C + |0 q0 n, N& T
4 `' K! p: \( h3 a3 C . G4 n" m l3 I) |' p
0 i9 T9 A3 E9 f) b+ T% O - R O3 z9 z' C$ d6 B) h
& O# P8 [7 f" V0 O5 F9 d& M5 ^
$ h! ~4 C( |) K- ]6 L; L+ `& c: E/ k3 G- i' q- m
5 m- i4 r8 j, y" X6 w6 U+ f; H羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
0 R% t$ R; q0 p- Z5 D
- s i- X; P8 W
5 ~. S" |5 W& l; D( w$ v2 r- S# Q6 f0 I
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
$ m# V+ K8 z/ D8 \7 b2 |( ?; ]# j7 {2 Y. H$ s) f1 u
2 A- b+ d+ c2 u# p' ]' d" ^1 \不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小1 y9 c4 j; t; E5 W/ t p6 H
9 P; L" {' \. E7 }
A& U* K3 |) c* ~
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。/ C1 [2 D: b$ j# h. Z# S! J
7 z1 d x" k. G( ~' U) s! B) ~1 r! s' l' Z Z3 s1 X( U
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- T# A- g& c) a; p" W% d8 y
$ `9 D0 L1 ~, y- f3 U
& h3 I F: J# ~& g4 M" b3 C
3 w4 Z4 i/ ^9 R1 q) z9 M' ]! W Y _4 f' }
9 v8 }) m4 Q) a, ^; I- G+ ~4 w
6 b; R0 h- J4 ?/ `6 j$ W - R6 m8 N5 n- j" {
0 n3 k/ [- p& _8 v
( {% Q, ^/ Z* \- z- q W1 j. ?* \; p% G- s* R6 C; G
0 k) R3 ^- U! W' r; ?$ _% ?& A) }
' _1 y$ d( X, ~5 [
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) j: I) Q# [( o _4 R
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
( A0 ?3 B/ p" n6 R5 d) n早上起来做3个三组，一组12次来回3 D {, q& h+ l
0 o8 S, l, R/ y# |* z+ U, r7 f
" _. m$ ~( K& a. C
, F) ?+ q, [9 F
 9 E' D+ o, n& R6 k0 K0 e
5 ]1 A9 ^: j$ @' @
8 v8 E" t& `, T3 p$ d1 I
( i& U, ?& g5 b5 w' n) v
( i8 x& r `/ C4 x' |. h
; n9 ^4 E& f6 Y
6 T# [) u/ E- \; P- y7 J7 q
( P) Y( U8 e1 s- k9 M6 h' F谈到健身，食材也比较重要。
6 b& D5 ^7 G& M& \, o; @早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
& E% b% C4 Y% K. S" w. i少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
3 {" W3 l3 o6 a, ]! T1 b
5 L/ E# s# B# O话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
+ \; l0 R# ~8 ]( k. w 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
* c* P3 b' C- f/ Z/ L/ ^
0 j7 q! I* U; g
& c6 g( W9 O; x2 q G7 T5 Q x4 d 1 u4 G4 r( B" O. J2 x
4 E6 u# T4 y3 ?6 ~1 y
; `: ^3 T' W3 x
 , d' g+ U- r2 z( G9 Z
2 \: `( ~0 B/ o; l+ ?$ j% u: [1 W
7 |) {' u7 Y8 L& ]7 p
 5 J: Z4 ?$ M5 |5 f) X
1 b, J% R! Z$ w
) y, ^; a( S# ~$ Z L
) j! i1 b; M0 V( S+ {
 5 U, {. ?, X8 f1 b
9 | Y5 }- o: o9 }7 S5 _! I
% L4 N1 N) I1 p" N! A
# q$ `9 f2 g' ^" T& [1 G( r- [; I& V; a
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
$ P# t1 \9 A" B6 _7 C- T; f; A' k' D k! k" a$ X
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
! |* \4 G9 ~- ^! \! B
% g* t! w* N$ L2 e* h- Q' \
+ ?; z5 r0 @- A! r' O+ G5 g$ ?' y
( B* S/ ? O# Y. b) y8 ^
& G# z! |) i, w( V3 _1 U( P' k
5 g: i% J8 T7 f' L% M
2 M, K& [) S" w+ `6 \* {2 z4 U$ [3 U% ]. a7 c' [9 }
- |7 g6 d# ^9 c& g5 ]8 a3 C' f; j* `. K9 B. _9 P
3 Y- X5 G. D" G0 {8 A$ @; J7 y e# d
& q( L+ @ j5 \5 V% f# t, H/ _# {: `/ a2 X/ m
9 T* U$ M4 p8 A O" _" m) f) D/ h. o" O6 j: n
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4529 小时
本月在线: 7 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球& B6 H6 V9 L; ]+ T3 H
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7683 小时
本月在线: 30 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
( c7 y* p: j5 o- a
: G' ^ v) b: B! U: R锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 . D; N; H# c# A- l
% D0 y p3 \2 ?像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P7 h9 d, w0 W. P. ~
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。7 u0 z0 @! D: ~. ?+ C& D
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:() d R0 l$ \3 c" {
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。6 x+ F6 F. f) [/ ]" H- G/ d3 h! f
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，" L2 {" G6 H+ S8 E+ k
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:+ I0 _1 b+ n# f
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
5 |; |* h/ C. O) e/ Q4 z: D1 |! I
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
# O& m8 N, p. t$ q" B* Q$ }8 @来点劈腿压叉，或者简易的健身小操1 u* M7 V! L/ |. S# S, V
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$7 Y& `8 {3 }2 [% y, W O
' U4 L4 c7 w: j s/ J, w! Q6 j2 D
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。# [9 }4 T$ o/ W
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想! l3 r+ A4 V) R7 Z1 J, y$ a1 ]2 K) _
这一定是男士们非常喜欢的啦: p/ L( F4 \) h; \/ u/ _( ?' C
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
