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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
2 \! V' V! B" g4 f: l
6 X& q6 D6 X2 Y. _0 T ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
: p* F" Y! ~% @$ q% F# }2 g; H
" @7 v f0 ~7 }. b4 z w" p- x; U3 Y* N4 o
2 r- k7 [3 Z ~ 滴答滴~~
) c! C- N8 L- i" I8 P5 L) u" v" r _# H+ a; I+ U
先来个小笑话热热身~ R/ R8 g+ [# c# `
+ _) c- c' K4 Y% D5 I3 a' Y- J
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
2 T7 _3 s# ^7 l 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
+ z' Y" a! R$ e$ V 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”/ L4 _6 f1 ]6 {: b) t
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”+ T# }& G4 n; E6 Q" q# N2 t
5 D' \+ s1 I& C, T 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}7 i1 [4 z! \3 ~" G& p
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”% E+ W0 s8 h, P
, n- B. V* i+ |1 B' O8 @0 n7 m4 b2 v3 } 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
7 t8 y5 w; q7 N8 I
0 U5 p9 Q! D- N$ u( b3 Q' N1 T 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
& K9 q, Q" V% v) |+ O) |
8 }: C+ x3 k8 a+ {9 \) k3 n! A( L6 A8 Y9 W! h
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ * h1 s1 F' o& @; x- t
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
9 m) S% N7 L! Y6 `/ P1 [: t, d7 d* H
3 W6 M, K7 M3 z |
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啊又错过了首页呢。
3 A; {0 i2 N- o1 Y最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
! A7 B4 V- I" E$ a/ V先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。6 I/ n+ m; _8 O3 w, j4 ?9 ^
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
; \ _8 H+ v3 T. c+ B3 g: k6 n没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
2 g3 {# D; t3 ^" o8 q然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。1 u8 B s! c3 a9 R$ S& b5 b
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
Y! R2 `7 |/ @, A菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。/ R* B- m6 K% {& `( o- z9 g5 k( j5 b
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~5 J6 R! T ?* \# G3 d; K8 X
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~2 ?% [! D( D3 x/ X" ^1 n
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?5 c* ~3 q+ Z! U0 R6 d" Y% U
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$6 }; x y! n7 `" U
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
! [/ }: e( J5 A
3 K4 a% ~$ Y3 F5 q3 @我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。( {/ k+ ^/ m* C' M. B: V" a
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
1 |7 X0 ?/ |8 N8 X$ @周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
; {- N& z- u1 i( q, r! H4 s _: [9 l1 j. J
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
! p- q3 Y- u7 y' e5 g* o会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
( l" c1 g& Y% X& N. d) v或者和媳妇打打羽毛球什么的。6 H7 q. x& G! C- r% {
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
7 N! ?# n1 G2 q* g% ~1 b: O) r9 O# a& i/ `! z
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。$ b- @; O+ I2 L
现在想想那个生活状态很可怕。3 {8 [ Y% W# L9 a8 l4 k
一定要适当运动的
6 f8 C. y6 w W; u9 w$ p J这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓5 l3 T" m K% U6 X Y
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
" @+ |; i; v8 S, d& A( M6 e, V虽然很累,但是坚持下去。
5 l- s6 J# G& p3 x习惯也就成了生活的一部分了& g" |8 f. N/ B6 C
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
4 v4 Z# l. K4 K B8 u& p; ^' ^ ~6 f/ s幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
8 l+ `: L4 i3 t3 Z9 \
! Z) Q+ x1 k/ v, ~& J5 ~ |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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* f9 w0 c' n; K) v# T羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
@/ v0 R; T) w- N1 h" r5 @' j7 Y& @ I7 d: V4 g1 ^
. \6 X, ]- h& w. ~9 {$ N
3 @' G9 g+ P: R L1 L由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。4 d. M$ Y) M d1 X
+ _; k5 ^% t( d) t* }7 P0 L6 y* Y, y
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 F* V' e9 D, U& i, k6 x; o
$ z1 W4 N& W3 i: {2 ]' N7 ^
$ X$ q2 ]( G% V- `6 \2 ~8 T c0 y! T
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 g; N2 I, H7 c
( w8 Q2 W$ R- g& V) ]/ t6 h* b) a
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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& W j# g% a5 Y7 J( |' L. r9 p$ S' B; n" h4 h8 p
3 l5 _9 }( g. I1 r \
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. S# X4 \* ~9 B8 s3 R3 E* x: c/ X, w
" z. j) u) ?* [4 m0 Q
- J- M( P6 n; q) n7 c' _由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。5 W# U% H& \5 b* K* N1 n, D% ?
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
% `9 o( n: |0 C( I* \3 r早上起来做3个三组,一组12次来回2 W1 v. z+ i! [/ s) o9 g
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谈到健身,食材也比较重要。
- J: t* g% J9 _2 A7 G早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。7 ?: a* Z0 }$ j3 N' ~8 t! D8 ^
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。7 L- q; m# I- D, q# a
/ g* Y" ~& }1 N: h( g6 Y话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
: M, ]+ Z9 P. B 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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# `& U6 W) e, [1 m' b% U `另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~" `- J3 p0 ?2 q; j% n! y% l6 t
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球% e2 R6 o# e( Q& n5 q( q
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 9 O6 F, v; P3 g/ S8 b5 ]1 t
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锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 3 s: S) s5 {/ `7 T
! F6 |" N4 G, ?- _3 x像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P" ^5 z! T: ~3 d& J+ R5 P$ d- ^& ]
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。: {: a; R$ Q% R
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(# M) |' a+ N2 Z9 a# Z `
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
7 H) D$ Q5 e+ \5 h3 G就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
( i2 w8 G# {% _) U# u! [; h去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
! `1 j0 _) i- v4 k时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!* v8 o( Y; ]5 G- q8 A6 B
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
! F( W+ k' s( F3 @% C来点劈腿压叉,或者简易的健身小操/ c/ Y6 A3 O$ c; `& e f
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
4 |% T. w! \" p* e- H0 G' h/ `再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
9 D Y6 P" Q: [0 _2 y这一定是男士们非常喜欢的啦* |. ] k# D* \- C2 S8 Z
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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