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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 2 ~0 G6 Y7 T" ~1 P) y* y
! g. l6 ?* c) B3 P' J ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？) Y0 e( T5 e6 G; W; i# O7 i
# S# w1 n2 d) P8 w+ H6 V$ u& ~( W8 T$ ?- g( O2 r% b. n4 A0 }& m
& q# ~) Y! u; f6 g7 ?4 R
滴答滴~~
% [: @' m; |0 b5 J' \1 J' D: @/ N/ }$ ^
先来个小笑话热热身~
; V; S- c& A. c; p) {/ ~" l& i }# r9 ^! A9 N+ F* ~, T! x6 P
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”3 N9 @. D; j+ ~+ q5 _! S7 q& @, M% Z
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
; _6 q; }# C- O7 Q9 A 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
1 N2 ]6 U% n' Z7 z9 ~; H8 L, }$ g 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
; j0 k0 C: [0 j: E* W' ^) R4 v
3 a% L# Z1 I( x% u8 s 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
! a2 }# ~! ^5 P; M! H8 E) B7 p3 K4 ` 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
) O, U% N- H9 y, C# j$ v6 W: o1 Q8 ]( i9 T j
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~9 ^/ l/ O' ?( z o+ t
5 b0 {9 V$ i+ O
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
! P- M$ u; L! E( _! {9 x. |9 Z2 P- m4 W
3 T) O9 S+ h# o# C～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ * l* f1 _! _ L6 e* m8 H
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ % [2 ]5 S, K. q" e) q& T0 p
+ s3 n& r0 s0 q3 f5 g7 r" `2 }, l( u$ Q) y* z8 z- g
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啊又错过了首页呢。
D$ X3 S0 D' `$ _! d p最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。/ d" H& j) ~3 Z/ U' B" o& o, Q( `
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
& S6 r$ V/ b* a+ w+ W" G前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
V+ t7 ~. L4 M$ L' t0 u6 k没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L6 M5 W. H, t- g( F1 V5 n
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。# m" n7 L6 |# o% ^% M5 }5 T: J
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
9 P! B/ x9 B6 y! n2 u0 c菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。* V2 E8 R8 w4 j: }: r2 ^
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
' V- U8 g! {" n0 z/ j2 z! E对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~# U+ i- A v" `# W+ ^
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？3 T$ V$ h. k6 V- J* ?) @
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
8 F, g e* X. l, {- ~' Q: i |3 D4 C2 \/ r2 u
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 $ u T# r& j$ h, A2 K
$ @# ~ G3 d! N, K! N" S
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。+ o0 J7 u3 w% y' ]! K7 T+ q
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。- q3 Q/ F5 D1 ]6 u# i9 T
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
/ w3 U9 B. y( `
# g! h0 F5 P% o% B* s但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
1 h- p5 S0 N6 M$ j5 U' M会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！, D' c: \% o% \7 m& {1 {. t9 T
或者和媳妇打打羽毛球什么的。, S% e6 m4 x- [6 s& v6 V
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
% `( z2 ^, N. B" P$ u1 e- J7 k& E2 A2 g
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。* q# W5 u: a9 _* X# y
现在想想那个生活状态很可怕。
) j8 ]5 F5 n7 S+ _: M! I一定要适当运动的! g+ H M) K6 d% K+ d4 a5 V
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
5 W, P! A8 I; p* Z7 |( _( d0 i减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
$ z- y! K0 B0 q9 s虽然很累，但是坚持下去。) u ~; h( f! i7 f8 n0 }) K
习惯也就成了生活的一部分了
1 I# Y. b. y' e# ` y1 v2 P而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
3 F! c3 q" t- E幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:5 U5 T9 w, A8 C
, o& y! q+ B% o3 U# }' ?
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。) a" r% y5 p: n. l4 n1 U
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( Z& i2 a, |* V- S0 S
% j1 R) b% H* `/ `$ K7 M4 ~; U5 A9 ^$ C, `, y5 T1 W0 m4 ]
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少). t& v" t/ z: U) Q
, ]- v' ^' J# U4 Q0 E
: `/ ? y0 v6 v( b6 u
: I( h) j% o, S4 S由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。" M/ |4 K! L2 t# f4 {
0 y5 _( E1 N: n) @- g- _+ q7 ]2 H2 E9 N, p u
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小! d0 J2 B# P" N# u0 f. Y
3 ^& _" p3 j& i( V
$ ?: o/ ^4 V; |那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
+ k" @/ e+ t" |* _- D; e: @) o! t. V4 A
6 v3 k# B( D. H, l本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈/ n- Z/ F2 F% y) L" A
: e2 q, u C% z7 ^3 t, c- y8 E5 J+ D1 H- ?9 M
, N+ S1 X* S2 D% N1 o6 ]- m J! A
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8 R- R2 m1 i3 ]7 ]( {& Y9 K) h( Z8 a由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
$ a7 |7 d: ]3 c* n8 X; X& C比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。; O- |! Y8 v& }& S7 b3 z) W. l: V$ w
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
2 H7 z! T* [! A' B8 G早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。, \% h4 X4 d6 n7 Z
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 P4 [& j$ M5 A, a& o* w 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(! Z+ }3 z& N H* t$ H: O7 h0 ~. f& l
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~7 O& a$ }/ m( ?, V
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
, f3 r) w v. T还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 + p" R& ~, k$ N. S9 M- g
& ?, A% B- }* ]0 X. j0 L, e
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 . J- m: F$ M. z g N6 z
) ]6 \; L; k* P9 P像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P& {5 ]( ^) K1 C) a
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
2 X+ j$ F5 A9 ?2 k& w- q+ N# @因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(+ v& B( q( X& I3 M/ X6 K+ I% ~
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
4 t" ^0 J, b! o9 g就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，" h0 v0 a/ h, G r/ B/ m( Z7 w2 t
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:/ `3 x# W) m0 O# P% Y- o9 s
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
6 a3 n7 W8 `" A& K5 ]. d( D, K3 o( h+ G8 C+ Y) f: E9 i
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
3 V9 w' B0 ~3 W F来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
" q6 Q/ U$ o9 U0 f2 J+ B一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
Q7 P9 @ } Q* s, B. B {, [; Y2 J
4 v4 ?- ]6 q3 }8 I; V! L; K0 H家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
. Q$ e# r* a0 g2 C. d3 u5 x' ?$ u再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想% s, R- w; J2 R8 ?
这一定是男士们非常喜欢的啦
% p9 Y$ G5 l) b; a! u; e6 r动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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