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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
8 x, Z" q% D' S c7 i- c$ [9 w; v- |$ O
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
# H Z9 y! @, R" }$ e- j
0 d7 J8 l5 c) F6 a/ j& p, i! I* e9 \8 P, ?/ F- M
& @7 q8 q. [0 u. V9 j: m
滴答滴~~3 s# g; l/ j3 Y+ {) p: Z8 Q
9 K: E, @, j' v& W' ~7 b& T3 @ 先来个小笑话热热身~
: t( ~. [, c' }+ q: @, b% ^8 f9 c& [+ a: ?
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
% U/ G* b" Y& H: F% H 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。3 ^: Y& K# S0 [3 F6 G
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
, i" N8 M1 G% m9 a 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”! v$ s; U) M u5 D* P7 y# f
3 D9 ]6 U. n: z& a2 f( W 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
: O3 w6 w3 y4 n) B 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”9 x# v6 K* E( m8 T
2 g# o9 q$ U4 N9 ] 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~4 Y0 M* y1 o# A; L& V( ^7 M) o' w/ w
8 J* F% t* X8 K* `7 Z# s0 ^ 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。9 b* q- y; E% m6 [5 K+ b
1 o- l% e, y" L- F* i" q
5 p& e, ]3 O/ o' E& E
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ + E# Z) v' F( _' l9 q
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。& J& a9 U: s+ j9 n) V+ P8 y
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。0 ]& s* d6 E9 h/ C9 ]
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
6 x. g; i+ f" O5 T前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
# \ P% \' N* N* l5 g% o没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L H h: ?8 I7 s1 Y) ]- k6 u
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
W" m+ @/ @) q c+ T# Z, `4 f今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。6 t* \) _( D! ]' |
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
2 U3 D% n1 U* ?最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
$ }4 S. @6 T; p+ A r! P对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
3 F' }* z2 V6 K8 X2 ^不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？ a, b! |$ E: n8 ?- d# i
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
# P/ \( b2 } q. Q; Q# ]2 \& ?$ b+ b7 h: W5 \
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
4 i7 K2 F0 _# f$ C! `' C7 w7 f {
" P' H7 Q8 u0 C8 S& P B& X7 n' l8 ]我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。6 J* R) F- T8 F9 b; ^( E
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
) A% [! Y' U( K" ?: D. d周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。$ ]$ j) `, C# I" e O/ n( H
7 V% f+ [4 S7 z
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。+ a. \# N$ }8 a X& a! G( E. ?
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！% q* s, o: \) `" z& A m
或者和媳妇打打羽毛球什么的。4 J" Y C3 [/ B/ e7 |. {+ u1 m) E
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
. {9 m2 ]7 C( ?$ T3 D4 f' L# w. t' S- m; l4 ^- E' M/ P a8 f
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。. W6 p) }5 x; c! a1 d0 g
现在想想那个生活状态很可怕。% m9 c2 {- w( f, ?
一定要适当运动的 S' M1 e' G- |5 ^( D- g& Y: N
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓" I( u; T0 Z/ I2 m4 f/ [
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
0 k1 [/ ]: N; g虽然很累，但是坚持下去。
1 R B' P2 H: t习惯也就成了生活的一部分了
5 g2 { X" n- j5 l/ o而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
! t% r, K( l. D3 L幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:) q- X- H: H( }3 @; x3 {
5 W2 Q8 @+ C: B6 z2 `5 r7 z |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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& N) ?4 k8 Y& k8 I R. ~. L7 p3 M" e: ?8 H4 k! W1 e9 Y) J
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
! k4 ?9 f: m; k" a. A1 ?
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' b" P% j0 N+ M- k5 ^3 y6 {
& A5 _7 w6 x! ? U8 K
) A8 w* [1 ]6 @$ K" w) ~7 s不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
" U/ f8 G6 v# w) K0 p. M: I; Q% m8 J' g1 a! _; Q; S3 S( x% A
6 y' T$ h2 d; N3 K2 K5 ?( o
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
5 M: K W6 H4 v$ ?2 Z& [2 ]' \7 o7 W/ f( t
2 l/ s; L9 D: m1 f p本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
: A+ I8 |; o- J
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。; U% g( u! u/ m
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
* n' p) c8 ?3 P早上起来做3个三组，一组12次来回4 `& P- d& i7 [) J) P9 Q
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谈到健身，食材也比较重要。
2 C. c' b! R7 D" D0 Y9 F早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
+ _3 c+ D6 o5 w! b8 L' G+ q$ Q' |少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。7 I& P0 [& z# Q; b
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(' t6 J7 R$ ^+ h- O
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5 c: x( Z+ w# Z' D7 _, P2 Q3 _* t6 ^另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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2 d" `+ r0 `3 |# Z3 o最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球0 ~; c3 u) x+ m- g! _! i5 X
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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( O( B' I7 q2 y锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
4 C7 z8 u" U r6 I1 [1 x+ R# Z L% ]( n; s
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
* q6 ^) g' b9 k) p其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。: M0 e) T/ E" {+ E, a( f: c% R
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(% J. C1 U# q7 |/ q2 s5 i
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。" ~5 s4 m7 I; y. Q( z
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，$ K' ^+ g, ^* j% K' P1 h
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
. f, Q3 t2 B! O时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！" D- W6 g; w6 a0 f9 n$ e* ~
( ^# c! t# i, U# l$ R: S% F% u
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了1 v; _" X0 R( ]& ]/ Y
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
$ a6 ^$ x/ Y) ~( g一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
) X# Q& o& V: T6 h+ L1 @5 W1 E+ w# ?: V0 E8 A8 G7 q
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。4 Q) j2 Y; @5 _& f
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
! x! e( n. H% M/ j7 q8 b+ b" V" B这一定是男士们非常喜欢的啦$ w c: M; E5 B8 b, o3 m2 U
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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