×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19738
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 26
[oldrank] => 24
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19715 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
1 D. B+ ?+ k* G! [7 h2 k. m4 G; l- C0 J; L [! O9 J
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？: m9 P% G- }$ x; S% p% n
3 ?7 J' y4 K' ?: b
$ Q% t, V; b& k0 v- z8 m2 J
3 J# C! ^3 V) P e 滴答滴~~
0 U" R( l A7 K' s. Z# Y5 u2 e$ q6 h; s% Z5 L! q; A
先来个小笑话热热身~
/ t) a. t) c* v* W. q% E" Z8 r- }4 l* F
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
# q. y/ s, Z8 L% J- m0 \3 t 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。9 s- H) r& S& S. m4 k! V$ P8 z
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”6 t: @3 C9 P$ H
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
D5 ^* U8 j, t5 U1 r, \ x2 B7 b: Z- a+ _9 }' [7 |: i* @, t8 C
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}& A" d4 X z& y
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
* q5 q2 m9 h3 A7 }# p/ n; V) m* P B! w/ H2 ?8 R7 A
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~1 i/ T5 D7 a D& s
R" W6 d* i, D
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。: U' p9 A7 q3 e+ G+ v
9 u) _% r6 p" e2 p, M. o* c; Q1 r9 ^# H$ ]' U
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
8 b# _4 Q7 V) N% d( R0 Q L5 M注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
* J$ O# S7 [5 z: n" A; k) W/ u E3 L+ o. N
0 M& K/ f+ }/ Y: [ |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。
* R3 o& l6 Q( s+ e/ @6 K& b1 k最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。5 ]5 Y% L# K5 Q& Y0 W9 K0 Q
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
% P" J. j- w" k/ f- Z前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！6 R l" w# w# R4 i7 E* `" J
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
& A5 L: \$ s3 w3 t% K$ u3 A然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。. N4 y0 |+ o& Y9 D' j% g6 H0 E
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
9 [ Q% N+ U9 l5 C菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。5 x8 |5 \. G' B1 h4 w9 w8 e8 \- c/ k
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
" U( a2 J4 D+ g9 q2 |4 K% P9 r* w对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~+ l( f( f( Y0 C! }$ U! B6 q
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
# B' D8 K6 K: C# X! C! S1 D( |如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$: [' F+ n3 A8 m2 |6 N8 W
5 w- e n3 Z. N' G9 E( W5 o% ` |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
% W5 e# O) ~$ |; D4 [+ e; S( S8 e: K) _: E1 d. K2 \ A
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
! l5 j; \( [) i: M% q% }/ m但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。* k. c1 @$ E5 p' q
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
, W+ M6 L0 w* x! N; E$ k4 L$ T3 O$ _$ e `+ ~" [
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
* ^" q; m# }0 p/ G会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
4 q, O. n) \6 K4 X" [或者和媳妇打打羽毛球什么的。# W; t' P# B8 d5 H, v+ ]
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~% z3 e3 u7 C" ^
* Q0 R) l: ~% p- K4 K! L4 a
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。3 U) Z( z: v, z
现在想想那个生活状态很可怕。& y( \$ H5 i/ |/ W5 X
一定要适当运动的: P1 ?- l$ a6 H+ C
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
0 R1 z3 c* i( `减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，* E) k; _5 P7 w1 Q1 g/ Q: V
虽然很累，但是坚持下去。
" _: C: A0 s) @4 U3 S习惯也就成了生活的一部分了* D. s4 u& f. \2 D) z$ f
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~7 v" Q9 y/ @/ l' n
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:+ S C* b6 m2 @8 u& x
+ n3 W( @( p: R+ t: J8 U" d
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
( Y* T9 `6 u8 B2 U ; }' t( C; x& z7 o
7 D5 f" P8 N) f ?7 `$ i
5 f! C( i. X* q% w
" `% k- x, V! h& W6 N/ \
# z. w) J- i$ Q
* j- M* k s/ X8 q& O! D( Q. ]' ^3 n1 x
6 f I; d _: ?, R( ]- d( X
1 \$ K* d1 T2 T
3 w+ }- q- O* x8 ]/ P# ]4 H4 T" Q) X) i2 W
0 y, b2 r+ M8 P4 I' N' _
h. t1 o( e* E
5 Z+ q! ~! I a8 Z" E $ L5 U0 x6 X4 c8 y
0 H/ T) U( d8 h: K- x% J
7 u4 I5 o# X; _# G$ [) j2 k + s" S5 b% P' I
 : S8 u3 B+ n y$ ]+ g4 v5 }
* e/ P* P1 ?2 J3 I% S- x \
; U/ r- ]# j @& Q
, a) b8 K Z% n& M( R
# u( D" T4 A9 E/ e. m4 t# j/ V- d羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)" Q8 C; r$ L7 B4 ^3 ?& @
" y; {6 K% p U4 R
% S: p. R# A+ X3 o1 m
1 B) M i! Y7 w0 N' T; j
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
2 |$ S1 E3 E8 B: p( b- M" Y
. r& ]* V" t1 g% p8 `% j* y. b
0 U U- k+ v+ r! S不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小) n4 V+ i) a2 {* H8 a9 n, p' e
/ _- a) O0 ]# d m! N
+ t6 M, [" p+ N A* ^. C5 O# {, o) ]
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。9 E* {/ J; L$ U6 \4 m
( y; s4 W$ G1 R6 P1 b( ~" u @
# a( {" v( H9 ^9 @( @2 j本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈4 t2 f$ L. R; l4 ^6 |6 ?
3 R( w B" w- [: J* W% E
' T, c2 a; G- e' }" [
$ a) v. r: m; J5 A$ i$ _2 A& V) E3 f; n0 p8 p* K
* i% N3 N) N0 T- ?4 j
7 Z' i5 n S- ]3 A; @ # d5 A8 R* N6 n& e$ g+ `
* n" |/ L% C j1 Y+ x 2 |: b) |+ R% A. U+ r7 A8 C4 b
. _ ?+ N) {+ f
K9 B2 v. O# E3 X# u( k, u! d1 [
6 @0 Y8 G! L& g2 {由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。2 l' D2 ?! `: P2 v* w. i1 O
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
( w3 t: j5 F, I5 M; s$ t早上起来做3个三组，一组12次来回/ i* N8 p# D4 I/ W5 v9 M6 U
0 b- K' ~( C& F7 |% w( }8 g4 S
# {9 G! j" @) D4 K1 G/ J/ F
# a9 H$ A: i' q$ d& D 1 s0 Q' ^' x) I9 E
' G' h: Q3 |8 n# q& _
9 V' a9 ?# [% M$ q% t0 ?6 |/ |0 _$ q" n& n$ u: a; d
t) n% l4 [$ t6 H1 K2 _' ]% J( @/ ?$ T n, T! D
* Z/ X ^* {# U# E
, m! o( d2 h& H) M* m) p
谈到健身，食材也比较重要。6 D- u6 m( E' g
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
; m! Y2 S. ^: j q0 x: H少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
) n5 `) M9 N9 X. L" Q, z0 o6 w6 X
, D* w- U- ~/ O. C' s& j! s( G话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
6 F" w4 C' g5 S 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 t% C' f2 {* w
8 e( K4 V# K/ M- g
6 `/ ?% {4 o! p! E2 T7 H/ s F 0 Y( p+ l4 H) r" F$ B
1 C; K1 Q/ Q$ t6 A7 m
, g5 E" P$ O* T2 q- D$ A' I
 / [% c# L2 _# |. R
# o- T6 b$ ~: V. k/ r
% B9 g* R* k+ s
8 i* T$ W6 W/ S& A: s8 o
3 d+ C0 l9 G8 \2 A5 {; A9 m6 P ?7 R3 Q) {% i# x5 r
7 R- x4 w8 x5 J0 H! z
 " ~3 j& ]$ Y, v0 D' R
; o( e; {7 W( f! h2 j4 w4 V5 n# L2 t: q5 b. K! S l8 Y* {) j9 q
! ]" k- B. r8 o( B: l: \
9 d6 B {0 a4 E) \; r另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, r( Z; W* b" j2 y* n
6 ~3 F# j+ A! e n+ F, T最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~) \4 v6 o5 Y$ i; w4 l; }: B$ t
6 i, @- A* }5 ~
+ Z% \1 e. a5 A: ~4 |5 C
! p, H$ v+ i% w! U7 g2 b. K/ P& Y
& U: D! ^9 o) V4 ?& |) g- {2 G9 V' |2 O$ J" |. c7 X
N4 n$ T; W1 G) V2 T" ?1 a7 q& G+ P' V% t A7 j m
9 S; {9 B; D p4 v4 x6 H. g% r/ z& x7 J
8 U- P+ B) K; E( g4 p- a
' M) N) ^0 @# @5 [* P, U
+ |& ]1 ~% W. \9 ~# g' Z* q9 V$ G5 x4 ]$ B1 k
( p0 {, E+ D+ F" W, @
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4292 小时
本月在线: 5 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球1 m( u4 ~1 P8 q$ Z: h! H/ r5 V1 N
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4124 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13478 小时
本月在线: 3 小时
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7681 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
5 n9 q/ N- p# p1 q; c* G
% N( `, Y0 h) C" y; `( Q3 G# Q锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
& T3 V0 W; `* u' H8 l; t
: |; K% {% d$ L9 }" y像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
: ~* v. a. {: `( A7 ?2 h8 y& [+ R其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。# `1 p1 V* s9 q: o1 P4 r
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(5 ]$ W9 R$ J. |6 }! K/ ?
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
9 [6 H" B0 d+ B( y) P就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，, z7 \# F! C4 T) o7 {
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
4 x z. y. B( F6 k5 j; O& ] B时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！! z8 `- \2 b4 R- z) o! [
5 \/ D1 H: n: j. e, b9 V晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
0 M" I4 ~0 t, _5 ~" ^& t9 B$ S7 T来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
6 ~; ~) O- c1 S1 e" _一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$+ z; j( W- X) a+ A6 z0 O
& k4 |. A5 ^, f M1 M/ R/ o
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。. U* x/ H% {& X1 T" |( q- N
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想2 i8 X3 u' v) O/ C
这一定是男士们非常喜欢的啦+ ?' t/ m) [$ f! @+ R% y" l2 c, n
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
