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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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" C+ l2 z2 R5 C0 K; i% Z$ _$ ] u哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。- K. T/ Q0 q( Y7 O
 2 C+ X/ t X/ H1 ?, @2 f2 s
& T% g1 {! |+ b0 ~7 ~7 y
; x. c, [7 M I( N* `
9 I3 E; U4 m% W2 H2 Q, U( z8 H* |$ h + @5 t I1 a+ |0 y
! z- j; S" E' S. }4 `' Z, P
& O, X" {! j2 F4 }
/ b( A, o2 V! ^) I7 L, q
) v9 }% t9 F0 @ o
$ G- u- n1 v/ i) h; V
6 H( L$ e- m% R
$ P o# R, u: k( Q! q+ |2 z0 E, H) O! `( T! F5 Q
7 _( `* i f; v9 ]
' Z7 \ M* h) H' j/ j$ _/ S4 b! K' e! _& f$ _3 u
 6 J1 u; N8 T8 W
K4 r0 H! L/ K* S
8 o Y0 x1 Y1 z7 U% X( i: F% n# k4 ?9 o0 ?8 o
~0 B5 c6 _2 S2 ]( B( S6 U/ G
8 g6 M& Z) q" \0 y0 {
6 s! }, P# c( O+ f) i) N# a% w羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
* Z/ C: m0 z% R& F7 D5 q/ [0 y: I$ j% e
' o! e6 R" D3 [/ x; I( H
/ j. `7 ^, [$ p- I9 W由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
+ J. ?0 b8 D' F K: \7 X+ Q9 ~1 t3 z4 A0 U& }, K) J6 a- A
0 w0 m1 a" N2 ~不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
& U- b6 S- n% }# Z M4 x$ ~
, j1 X" I5 a1 R, ^8 f2 z; |, K$ ^( `" y# t# G! F
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) p: {1 Z. D' \% T, E
8 P( m! z4 W( c
% B, v b4 o) G0 u3 L
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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, P' M0 P: Z# K9 z8 D; T, }5 T
) P; s$ z1 v1 Y4 i3 n% V% l
d( `! W4 g' R$ @. y" r : t# m/ v9 z9 r D+ |* K
 8 v) p5 w' O: y5 s% C9 p
* y( n% Q* A2 k' G0 G) t1 x' T( J# J
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% p; c. D/ C3 j
) B- u1 Q& d9 G+ b/ y5 A: a) G3 z由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
/ q. M4 \$ E) ]7 ?; l比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。: F5 K( g$ {7 e& l/ f( E
早上起来做3个三组，一组12次来回 L# h0 j9 ~8 A& k( T9 j9 D
! ~" V# c' N5 I" b* Z+ a" l! ~" T h$ D3 R8 o* {5 B
& M ^0 _+ @, w) i: w- K! U $ V, L( w5 I4 _5 o$ g l( M
; V+ @) U3 W& G$ ~2 S9 s
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! A. ~1 [" n7 S& z" M8 Q3 r" }4 C5 B8 E
, t% X8 z5 ^) N+ X- W. ^
6 G( p3 T( ~8 c2 L6 o5 r1 Z5 J谈到健身，食材也比较重要。2 J7 _* {) S$ y9 v7 _
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。! w, ~) R- S& q0 n- B, F( _, m
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。; V* x& h) o# [+ g3 m! i4 a
4 d& H& ^) n$ F6 ^" n9 J
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。/ {8 o G3 U8 w$ g/ g( S6 N
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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5 g# x7 f. G7 y0 V
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6 J) l) ]) j; f2 K, ~- W/ P& n+ q9 O/ F! x6 v4 s
: Q1 J0 t3 |" ]: _. p% M
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
* V' w5 o/ f( C. ]5 B) \! z- N+ N1 w" X& `4 Z
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~4 F( P7 q$ G4 v; C9 B
! X9 x& c) Q% h! Z6 ~- M% }% @ O- R9 D2 m3 x; L
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8 z# j8 o" `# ~" c7 z这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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7 n5 S1 _$ P1 e x; M我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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) K# I/ M9 R1 W4 {哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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9 p- W. L1 V. W3 l( W
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55. d! R7 q x4 e, Q
啊又错过了首页呢。
% C3 H% V4 A9 R& t' h$ k' U' M最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
2 J# Y" N6 @6 \/ N: s双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' L1 `# n1 b e3 s我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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$ R I6 q$ D& g" X9 G0 E2 O, Q你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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. g- S5 L+ o; l5 K哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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% i6 M* L6 e5 n4 b. W7 h+ Q我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56/ P) T: t5 b% J) _ F [" k
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊$ P' s( o( a* L- f1 W: Q! f O
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
) H1 A* h d9 o, B$ `& G其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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