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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
+ k5 _- E8 f, U1 w+ \) O; f' p" \) d2 ?
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?# I, p$ n K4 b% m% n* J
- b \6 e4 G m2 x5 \0 }/ p
8 S$ h6 N9 `$ c: K8 u; O
0 V4 g: [- R5 j+ k2 r- t* P 滴答滴~~8 C$ r! @* R: p- S3 M
0 i( @* X- F, i! ~' ` 先来个小笑话热热身~
5 u9 A$ L* W' U- ^7 ~$ }$ H4 }# E" [* M4 \) I. K3 {. O7 p
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
3 ^8 C7 F8 b; q- s0 t$ C& O 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。+ z W I2 n7 M
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”/ Q& p q' Y0 D) @$ X
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”4 \. T# c+ v# ^# {2 v( V
4 M/ D. n o, s3 w" o: d A7 d% ]
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}0 [- W( w. a3 Q2 @ @2 M0 R( a
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”- e( R2 z3 n; A$ S- O- v1 x+ |8 i
! g+ s8 S8 ~6 p/ @( F 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~ @8 a: h) @5 }: f+ C7 y/ n0 }
5 m; C3 {# K& a( P 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
' j; t/ x" O, c% L. H) U- E3 K
+ ~/ ]# w* q8 g% Q3 x5 _0 a4 b+ N4 P& V+ P, t2 L" m
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ 0 m/ W' ^( R, [0 e+ L b& s9 b/ {9 i% }
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
+ s' `# s2 _0 x4 S" N8 e1 L' F5 Z6 ~, c
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啊又错过了首页呢。
9 m. l9 \- t2 \: ~7 J最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。2 |8 \: _- h6 [$ o% {
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
, d& {- H. o$ M" I! w+ J1 k前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!! {3 `& f! O) z. F) M4 e5 `
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L7 c6 T+ C0 R- ]" L$ G
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。% o7 {& V0 S( j" N/ g
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
4 m* p: J% ?. b* y) n# S菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
2 _0 f# v2 Z! N' d4 i) ?4 E) c最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~" [# ^3 S4 R; Z S, j
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~' D7 p7 }: o+ j' j8 i ?
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
$ ]# @/ o: t0 I如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
# b* ~# o. N5 P( S0 L! \4 S9 C- m, M
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。1 O/ X5 U' h% i9 h/ d
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。# P5 q( i- u& \. r
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
. u& l0 ^7 ]/ y1 X7 Z9 }/ E: c3 j- G! B; g
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
7 d3 M( ~+ H* g# T2 C0 L会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
0 z6 _1 b8 ~* ^! Q8 `0 Y: ^5 C或者和媳妇打打羽毛球什么的。# e3 ]) N2 t0 e
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
: r+ o5 j$ r" X8 |. u8 I3 |/ b+ f4 r$ ?! u: X$ O/ r
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。1 l3 b6 h" E9 e, S7 ]. \6 n) W
现在想想那个生活状态很可怕。6 m' {8 r3 C7 Q5 I1 x4 G
一定要适当运动的
- @/ |( y; C' C; a这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
" g$ D: l6 h# O# U S1 N |( W减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,2 G0 c9 q3 ~2 a( B" \$ U
虽然很累,但是坚持下去。: c, `+ \9 F) O) W2 m
习惯也就成了生活的一部分了
0 f" J; e! a* I. x2 P而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
) y7 u/ `5 J/ f, ~1 o" D幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
2 s7 y6 U$ D5 w/ t# [6 ~1 b+ U% {8 N
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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2 I5 Z4 H( {7 D7 c; g2 q9 d: \' O3 q( N- `5 g6 L n2 T1 i
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; V$ z* ?! [3 {7 ~3 T- J% L! P2 Y$ l0 ]) q0 E0 g, B
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)( R, A+ L' ^6 ?9 c3 x6 h2 s
: a% g& t1 n, Y6 d# ]/ D }1 c; V8 ^: A
7 G! q9 d6 W% r3 {2 I$ q由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。) B7 I; h1 ~% @% v3 Q, x
: f! @' U* c) B* r
* L/ g' X- V' }$ `5 E不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小" y! N9 r$ n7 M
7 `2 J& X" q1 D3 M: p! N* `% s
6 o( k+ C) o! S$ o那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
7 |4 S7 y* p( T1 t+ Z6 |% [
6 F' L6 M1 U( }- F8 E+ G: i& H; k" {' b7 X+ c
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈5 m6 s4 x7 m; C9 R) A1 }/ i
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B- |- o. \, r: C9 M
7 q8 Y( G Y' v( z
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: R; B7 G/ @' H( y; U0 }& J
2 l6 v$ ^0 ?: F" ]. B# \
+ ?' S; E. R* q7 l+ D由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
2 s- W9 I4 `- V比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。- n: e+ E4 ^1 Q6 V# b3 a
早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。
' \5 x7 p/ v. b% o0 Q1 h& L! Y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。4 y0 I! J4 F5 v% z7 A5 G' d
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。# q, ^) \3 V2 c B( o- h
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。& }' a, y7 q" h
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。0 i9 d( ~5 L$ s9 U
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~. y$ o2 ]4 v9 T
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球/ ~" u; c4 U- O/ A1 _: {
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 $ N' O. F' h# H U1 [$ V( t
7 ?4 s; A6 C: Z! j0 X锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 9 p. U! E& e" f3 e
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P% h& r W. u0 {
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
2 k* L+ N9 E/ W. y4 Q- i- V" g因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
* T. U1 B0 F" m% n# P2 @最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
$ A7 K$ M3 h3 ]5 j7 r% k/ W# d% e就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,* K2 v) n6 e9 X
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
8 C \/ P Y0 U! @% Z0 S; {5 k时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!5 V4 c9 u. |7 D; _! E
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
. G: F* h7 O' }6 A3 c- _来点劈腿压叉,或者简易的健身小操8 x5 }( u. B: J
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$, c2 X5 }* a$ i8 ]! S+ E
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
) T; ~8 D: e' K* |2 P9 Y7 a1 S再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
7 h) v5 A3 o) f8 I这一定是男士们非常喜欢的啦
' ]6 i1 _5 h9 ]; t9 P5 f B动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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