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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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, w+ T% F, J$ j$ g2 ]; C: B: x( T哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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5 y+ B+ l ~# h! m9 Q) {0 |3 a版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。8 n% `: i( q2 e. M) P# H: U6 {
 . d. f- ^ J! y- Q3 P c) o0 w9 @
! S2 x0 r/ D H- D$ t0 x, t/ g6 @- J
% z! h; N) z( B4 o+ u
2 I: i: T) d$ s# Q( v+ ]+ \& W' t1 @9 a# m) \
3 J, G; A( E Z0 ^
! y; }- M! i) M. [/ a6 X* e+ l5 E6 N
. Q7 J! B |1 a- }& m# ]$ G
 ' N6 ~) w) O/ j& o7 |% [
* `% \# f( G2 C. u1 m5 h0 S0 g+ Z- _5 J4 F) v! Q( e1 p
a0 m8 `1 J% z N" q" _
* X6 ^( e# v0 c+ U
" s s. J! d2 Y; F$ x' g; ]/ w1 N, c# e6 N
3 p, W& o1 ?( }4 w8 } V. L0 N . Y9 C y J4 g. a/ C
 & ^1 G6 g% v6 A9 S& G' N
2 w- T" U3 N4 d$ U3 p6 g- ^) o% u4 D2 {: q/ o
2 K# V3 O& B U9 f* k
( t' A0 [1 K% q4 \
+ K' n' g! r; x0 f6 B _3 v0 M- B羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)% a/ G `/ Y6 H/ a- y- R3 l8 }
9 O, p D1 O8 b# _3 @
) ]/ ]+ I' _" \# x
s# j, |; j9 g% `3 @; ~由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& ~9 j! c6 Z& }) g
" C& \; G4 {3 T% G
% j$ b1 L }! Y5 L不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
8 M, ]8 |1 W9 b# _
: U+ Q0 |1 b i6 \" v8 ]
2 V9 O/ G6 {+ ?9 u% g那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
$ |1 }4 ~ j" {" M* M
% E2 g% D2 y- b1 s2 P3 Q# M2 X% E) P+ H1 ?+ y: k" k- f
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" G; C1 b/ p: C9 r4 a e
( v% a" }& J% I! q. p" \8 l
* t- w; I, `/ `% U m4 Y0 D
6 ?+ M" j3 _. x2 l
+ H1 q5 S6 m9 d8 j
: d7 K4 J! b) {7 h0 W4 z
/ X$ O1 `7 n# {# x0 y W" l
6 ^0 m1 A t$ y8 U0 z
) i/ d3 B- A! P' k3 a
; f& ^0 t) N3 w6 a
/ ~- ]' p; D9 x0 X: j- s
! o7 W7 D- B' m2 @/ ~8 B$ B5 X) ]3 p
4 a% B/ g. a9 j* K; a( x由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。8 ?/ A# N4 K3 C5 E0 G
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
& S" t' ~3 k) \! j$ M% |5 c早上起来做3个三组，一组12次来回
1 n9 L5 { r% s+ S( T9 Z! U1 [5 _ L: }
2 r5 r( g1 A' p4 R8 d( P0 m
1 }0 B: b* p# o9 c5 P/ I
/ D9 X a% k i: R5 `% {) |6 O. ?7 F" Z5 e
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% d6 G6 e6 n' I, n. R( |, O
3 ~4 `7 R1 |# B0 o, M
4 [9 }( i! T. o' X- b6 G7 C1 Z3 U9 r
谈到健身，食材也比较重要。
' n/ ^) Z! t* l- W; }+ o早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
- R+ l" {! o& [# x! v少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。: x- q+ M# Q% E+ \+ I$ ?- e
" S* x+ ` r: [1 T1 r* A
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。- B F7 j7 h- h$ s# Y) B# A$ ~) M% y
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
( [! G1 E' V. p7 o) e0 R0 {8 n' b' _; H" A) `8 A r5 I/ W: a& P
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& }6 o- T) e6 A: o. a$ l$ r Q; b- Z6 |5 C7 H+ u5 e
' K/ t! v2 V- f% q: M. s% ]; u; E- b; o/ T% e
, S& s9 K8 E6 i6 R* k7 \4 a, C另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。* o5 U3 G$ n% p4 q' W- l/ u
, Z' P7 I6 q( j( }
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~' R' b& n m3 g& y/ v+ ]
1 ]- G9 `" v0 K% F8 H& q2 C$ i9 T* u) O0 Q# e
 9 G4 b$ B. T* E0 t
2 {9 s/ H$ P5 r7 I& A* @
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, d7 P' P- v |1 b& M c7 c1 t) w) ~; S @
3 ?: H0 }7 M7 q6 H0 [, `- U4 S
! Z2 L c' ^% F1 z+ s5 T8 P1 }$ n' N/ C/ E( d' B
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' x0 i# G; k, j9 j$ S# |2 e9 r) g
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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; A7 l0 {5 Y7 ~( r# M
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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2 k9 Z- T/ H4 f
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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1 @# y6 Y% c/ [# C算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
8 R9 `$ R$ k! b6 Y啊又错过了首页呢。
8 L& g2 ]0 z4 ~$ b N. d最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
) D: |1 v3 a: G6 h4 m' b) F双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' M4 S: u- L+ T% F
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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& \1 ?9 J% u; U1 {4 u4 V* n t你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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0 ]0 r4 p; S: j. U8 \
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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7 A, z+ @2 e5 F$ f. D) K3 N+ }4 C其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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