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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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8 A, G" ~1 \4 f' G: t7 p8 A& `% c3 ~
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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. o+ [" v8 {- u6 k, x版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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* f0 i; i- I2 m$ T( I% r
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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& Q1 D2 w: D; g+ j- @
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5 n) j1 |% E& r9 \" D由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。8 r$ o1 X( i) ]- q1 U" M9 d
& Z# N2 | f! A; x! ?9 x) V. s5 [ |# b- R# @) X
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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! K# g' p- \, ^那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; l9 j9 l1 |0 z
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& V! x3 M4 I9 ?6 p% ?% |; W! m* Q
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。' {' }/ \ ]; t4 l
早上起来做3个三组，一组12次来回3 t0 z9 c2 U, g0 y5 C
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( B3 f: C9 q5 H$ c4 _ - p& J5 s3 `1 J* f
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谈到健身，食材也比较重要。3 F/ h" B: v( l8 [7 V+ b) T2 ^$ a
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
9 U, E- I* E) ]; _! s8 f2 W少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。( h0 S+ w9 n& s- Y2 n A$ }
" [2 N7 o! \6 p, L5 T话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
4 e6 p9 E& E: b6 Z' F 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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3 L, \2 b9 @5 b! V+ t5 Q. j; v6 i; X3 Z5 l6 |! r: ]2 s) D/ h- U
- E/ M" v8 B* }9 l: f另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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9 l# ?% U$ l8 y( @最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~# z7 I3 c/ ?1 X6 S- k2 p& E7 Z
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# B9 v4 V" } ?' Z% x
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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" I" X4 o& c; Z4 z2 \我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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7 m/ j& i) |# F8 F& r4 u: D哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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9 j" _- v* n8 \% E# I2 l1 f$ f( _
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
# E% H9 |3 ^0 P6 G& F8 p2 m% ^啊又错过了首页呢。
$ w' r! z5 }2 ~5 ^3 p8 g" J: a; J最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
9 c$ t+ Z, [" R! e7 o双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 X+ I) h; q P9 ~
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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6 M( B; u* i/ ^, b: m你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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/ x7 s- s* h. Y# ?& [. {哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:563 G3 Q! ?7 L* x0 o4 J) Q
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
/ [ D" x- Z6 U- ]* L) p# v我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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