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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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) @% A- L% Y1 f' a6 X+ i; f+ c
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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: y9 ~: b2 `/ G2 W: z( {4 P6 d: a版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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 5 [( z* l' @; ^6 ]! m
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) H# [$ c. j* }3 ~4 O2 P
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! s. a* x' p5 y0 s: @3 v: g
. g5 H% D; ^4 W: D6 P, {$ z
6 m' J1 ^/ ]" u6 `9 a" R
! ]3 U) j9 z7 \
" @! }3 T) a$ v9 r% b
- P, e( k( O7 ~6 O0 }
8 K( g v( c5 u5 K' ~) x" A0 l# `. `- x) q3 Y3 j( L5 U0 H3 i
& W) e$ y0 c/ A) }
+ S- p$ L' ^* ?* ?
4 k7 D$ o) n4 z* \# V* r* S1 B9 D羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)5 x! ]$ _" F( u, X6 R; q: F2 f
/ x' a" ~& M |# E3 f! L: f) C' Q* \
. D& L v$ M( I2 e" F- \
3 m* v% @8 k# [4 h9 B/ ~
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
; a& l- @+ E% A" K6 e; M
4 w% s" F# q- N; ]$ O; o: p* U8 g
e% | X& ^; P/ Q: H* \) a" D! u8 _不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小" t! }( {. T; ]; Z, x( n( I
) M) b0 L X+ Q/ |6 } j5 ~/ J0 }
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
$ R; V8 F& ]3 `4 V- @' J* Y0 `, J- M9 W
) y( n4 x1 N( f5 A9 Y( {
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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5 ^" r* ]( x1 I7 O" N
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 4 {0 M& }% I# t! T' }3 X, }
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 " f6 x+ @3 |! Y( t" T
8 B/ v' m/ Q- {8 R i1 V" \! z; C6 c& E) V
; O4 c" {* [$ I
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
/ S& B/ g; R$ L3 N8 l& @比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
" N7 A+ Y& Y0 F9 u早上起来做3个三组，一组12次来回+ r3 K) w* h6 H) P
$ C' s5 A" G" ^: v/ F: z1 X1 _+ `9 _ f
c: b1 Q5 j* u5 q+ a2 u
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: r7 _2 n- l2 \( V+ i! a: q6 i9 x! o) D' m. T6 `
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7 C, f O) X* P/ ?4 b
; i# W7 R$ F9 I. f
5 p0 y$ y5 J# i q/ P
谈到健身，食材也比较重要。6 G+ [4 O, E. ]9 Z6 X1 q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。- H! l- }- d8 v, _! ~$ Q
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。& o6 p* h- F" w3 ]% m
0 m& P3 W `; B( H t2 f) T3 V4 p话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& z# K0 G6 Q: P/ {6 t+ m% v
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
0 u! Y4 B3 G- j* L" E' w0 b6 X2 a3 c( m7 m4 d+ @
& d* s' [$ ?2 P 9 |& s+ g5 f; c% J
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9 r& G4 ^: }; m* D7 z9 H
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
9 n( G; l7 A( u# t
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8 c/ X4 n" Q8 ?: n! I; ~ N3 W$ Y G4 ]; {
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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9 y% W6 v" j5 U
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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( F( k) K0 `. @8 ?+ h! W2 a哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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. I' k9 b/ F+ _. l4 h( m2 ?
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
* {) L* ]- Q$ D' Z+ a, K啊又错过了首页呢。' c& {0 ]3 s: r. H Q( A
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊7 I- Q8 k3 K% c3 V/ `
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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1 |% I# e- d# n6 b6 S* ~哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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- K$ _. }- d! D; R0 B. b4 q: y6 o& ]+ K
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
6 ~1 ^2 g n- v) A+ Q+ Q* l) B- C; \" n双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
9 b: \, `+ d+ W" s) X我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
. Q' m3 o, L% K8 m) |其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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