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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
$ i* ~7 w; x" S0 V, O, U0 H; ?. a0 z8 C
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
: Y4 l: B* ? T) R9 ~; _/ Z% x/ D( U: h1 ^0 p9 a! k8 i% v# [
! p% z7 `1 K& @5 z) w
% J. Z4 `# V' ~ 滴答滴~~* t/ t! b5 D9 H/ a4 u6 a' u/ `
2 Q0 X+ `, e- Z% L5 W 先来个小笑话热热身~- R" w, `* t3 p5 C3 u. {
) o! p# T0 [( n r" z5 U 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
4 b# q, i0 b/ n( @ 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。: `" Z- x5 M3 n1 L$ H ]3 R% m
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
' Z. S# v& P' _3 ]1 w D$ D 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
# W x7 l/ {& R3 n g2 Q" I: V$ S, k" a; a
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
6 Y* i) {1 M* z' Q' p3 L( ] 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
- x3 A; N* `- x# L4 G! l( m& L. Z e: h- f" E
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~' U( t, V; k+ l
$ k( [; `3 p5 d! p 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
: f) a. H2 l, a6 ~
/ D+ x1 M0 M- A( b/ M& v% ^- d: g: W* {- k y
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 5 I- p& e6 T: N/ A
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
1 M. k$ p4 h9 Z最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。5 n2 Z9 P1 V( o0 @; I+ |
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
Z+ |4 h* E* S x8 \+ y前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！& }7 k5 T! X$ K3 k' I3 B, |
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L' ]( \5 t( k0 k& P' @( {0 V. M# M' u
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
& c' Y/ G5 l/ @今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。# Z5 T3 E" K+ l. R
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
1 C6 e0 C! r' N) W5 s; y4 b最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~0 |, x, o* j# f" e$ q
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~6 [+ x" J! m2 `! D1 U J
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？2 n H; |7 D) x. R; @3 b
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
t a1 d" G H& k! o7 z' y$ k# S e; J d# U# U
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
l( n. p4 {/ H( D, [ y3 I但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。- d) {0 M: f: ]
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
8 p6 ?& w& x" x; S5 h/ J9 Y$ Z# D) H" y1 ]' r9 s7 V1 M* O6 y
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
7 e. f8 @! T# Q会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！8 J# S+ T7 H# x
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
5 U! I7 {: N$ \停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
6 l+ s& r5 N7 T
: Y; x" p6 `& l4 `! R w; g以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。# G- ^; \1 g5 N: U, [ ^
现在想想那个生活状态很可怕。
$ A; @6 P2 ~9 H2 q# X一定要适当运动的; G5 m2 |. ~8 C1 \$ y8 T. v) h
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
+ i) F* G$ `9 x( c/ w: B减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
3 P! Z6 @+ t) k虽然很累，但是坚持下去。
7 w( f! w) c7 U4 O/ _ M/ f; X习惯也就成了生活的一部分了8 Y- i: s0 R8 |/ E+ R
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~7 U" Q" A( c/ C$ h3 M: l9 Z
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:( |1 t5 |2 b; B+ B! a
( k6 {: N3 d7 f5 z3 J7 V |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
* Q; i3 h9 G4 l* Y
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3 o: }: ` r/ ~# }( n: e
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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7 V# @3 t# }1 U% g! B# a* x" A6 ]! u r) F
2 h2 t, z/ S6 w由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。5 Y( a1 N/ g9 a% i4 J
5 k( u# {4 S0 _* G1 _3 |8 [2 X/ Y- H( a4 c" L$ n6 r
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小2 R6 ~) t$ i% v6 b
# Z( f% k, t! R# `
9 Q2 q( y5 [6 W7 O4 N
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
* s3 K" ?4 w! a j, O. x* z K
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈0 ]7 l7 [* x3 O( X5 i
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7 ?+ T& w' U( s' @. d' t$ ?4 J( y. q; s
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$ d+ [9 o2 N" A+ v4 p8 X
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) q; Y' j0 G Y8 S+ s
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。- \. b4 A/ x7 g4 a6 V: o8 Z
早上起来做3个三组，一组12次来回5 `5 {3 u- F& n
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) ^" ^9 @ X. p+ q$ J3 l谈到健身，食材也比较重要。9 j& ?2 `4 J) p( z# g& U: u9 }2 v
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
( ^& M( N N0 Q9 C1 ?* @少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。: b+ F: ^5 P: t2 W2 l# e
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。. [6 f: }) e0 ?6 N
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(- t: C, s, D+ a
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5 S$ r F; j* P/ U8 a; F7 @/ M6 n4 D5 [; T
5 n& o. U5 k7 ] p* B另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。$ N2 p. {) Z4 Z8 n7 q
p, I; R+ k: I7 q5 D最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~, C3 m5 f; p4 S' r) U
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
1 D9 | T( N2 n还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
2 C+ f3 z; S- ]) ^
4 L- c$ Q! [& k. t5 o锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 $ @4 n7 I9 B- u( I$ G& z$ B8 I6 `6 W
3 P( s0 A- @; Y% Y- J) c9 v像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P: b; g2 a- t4 m4 {' C
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。# ~8 Z& R. F$ t
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(8 R: _* w, w/ S" s4 V7 |! O0 e
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。& u' e% M: k" o: R% m8 ^
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，; P* U: x% R& T9 B
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:8 E0 ^# D( b( e
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！0 [, k* t2 o/ r( L& J2 k* O
( q/ V0 O0 ~# i, _2 h晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
4 r2 V3 `4 i* |4 V) [3 M来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
% L% [- @$ I4 A3 N' e一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$1 d. U0 e1 b8 C
4 d/ R8 i/ {+ b: B$ O, x: Q+ z
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
: r# I$ K' a; V再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想6 U Z! k; @$ U$ A
这一定是男士们非常喜欢的啦
/ F1 D* f! ?# m动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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