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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
1 Y4 b; c @ `1 u% l$ `
4 h9 H, p0 @) u& w w ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
) s* C+ z/ O: f8 C& n: Y! ` w" h3 |6 [: k* f& u' b& y
2 v2 V& i3 M5 p% }7 W$ Z
/ ?- ?! _2 u g4 I# ?4 t1 Y 滴答滴~~6 j+ d& C y/ ?. ^$ S
: t$ G$ ?8 v- e4 F6 x# V
先来个小笑话热热身~! W" ]' m$ W1 N* o( ^
& k$ A6 l+ \& c0 {& P4 h0 H" ^
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”6 g$ `/ E0 ~+ Y7 O7 d5 D3 F9 B
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。# w& y) X! r. `" _% z" x2 j
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”2 Y4 W# [7 `4 m0 s
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
) b* s6 g5 c, @. H! T9 W2 y& a5 L8 E" X& a! \4 t% x
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}; x$ \2 L* h3 j
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
6 {# J1 q7 X" |
" ^3 q$ m6 S) \" Y$ ^ 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
- P9 F; W# v- R8 w' T P8 n( R" n
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。$ _% P, z" H3 ^- n
& v; q; u: ~# v$ m. X+ o. V! S, Z! M3 p3 l0 s; N6 [, @8 j
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ ! `' F8 E9 a, I" S: B8 D9 C
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ ' m2 \# W& O1 [( }9 a- ~
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啊又错过了首页呢。
# i. I7 C- |! K, f最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。0 e9 m: ~: }) z9 H- H% X: N z
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。& Y8 H& E# Z2 I, W* S
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
) c& Y/ _) ^- ]$ J8 W% q, W; E; U4 f没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
$ G: a( r: N! X* Q- d; F/ P% a然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
& u. v9 v2 n4 L今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。/ s8 L' Z9 G; N7 z: a; u! Z5 E0 i
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。! e3 R; F/ f# R
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~, u1 D# X- D- `7 t2 a, I
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
! ]" F; b: p0 A, e# N不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
4 [; z! _8 G* x3 ?% q; `% S" D如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
+ z0 v1 [. E$ D9 [7 t6 l v( ]3 f. n+ j4 t, r. P# h8 A, w
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
+ v. K/ ?; m. k4 a. K& t/ G2 v* Y/ {9 ]8 Z, }2 C
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
0 L/ z! o+ D1 a但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。' T6 O J; t- e1 d3 ?. ?6 c* {! c9 `. }
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。: V' _ C+ ]# u
8 I1 O; s6 m+ B, q" e, |. [
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。1 g+ e$ @+ X2 E1 s6 _' ^5 P
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！2 E. z2 W- |$ w1 R$ R
或者和媳妇打打羽毛球什么的。/ v5 q* m3 R5 [7 K- j* R4 X
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
5 a0 [- o; V* Y) D/ J$ L! G: V7 P, ]0 v; G
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。 _" y; q( }0 i
现在想想那个生活状态很可怕。$ V" n b1 P/ C. O/ W7 I3 B, t
一定要适当运动的
% J: I0 n2 o' R2 V这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
7 G8 B$ q; d/ L$ x8 k# z2 I减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
; g" v$ a/ d! e7 S虽然很累，但是坚持下去。6 L6 o' k2 ?. w7 b" w
习惯也就成了生活的一部分了
; @7 v: s1 a, Z而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~% ?6 n& c$ D/ g
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:& F+ w" A! p. s5 b
3 | B) O' x& h+ N* T6 @' u# k |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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# S: ], C! Z6 Q! m8 w6 o/ D
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+ @5 W$ p* y3 [9 T7 Y , j( u6 U5 H8 N' W {
$ g7 P3 _. D" D( o1 m8 ~$ Z9 C4 ~1 ~/ X" |! C
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' G- R* K* U6 K( P7 v- P
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)$ F+ ^9 R0 h4 b$ G( T
6 p' L# S! g2 N+ x
" U& Y* i! p. Z. x7 R3 _9 n4 D4 J# _6 d. Q& e$ b2 w* e
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。) q1 V. N, n* ^ a1 ^( d
/ h0 Y+ Y% W7 D. L C# \9 Z6 f5 }/ T. Z* \6 |1 Z- x
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
( C5 [% b! D8 } H5 g( f/ o" p' {9 V4 M1 H
- \& A/ L/ S9 }5 i3 f2 [/ G
W# t. G- H( r0 ?6 }那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。, P5 L& D* B: b% l- W
& _/ A$ H6 F% n7 _( n: g; I; `) I/ T: z
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈* d1 G# B9 b7 G! s) {
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) O' d1 I, j) m1 b# K& R# }! M$ H7 ?, r9 N. q- P5 J
/ R$ y, [7 W$ P" y" B
: x0 S/ d' O% v/ E( S由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
& R9 M4 O+ C( X比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
0 t6 e* ]& B! A3 _) o+ N: u, a- ?早上起来做3个三组，一组12次来回" S. S7 r" G$ R$ l
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谈到健身，食材也比较重要。* n7 q: |5 H2 s9 O& N7 |4 g
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。& ]/ V4 B$ f; u! P1 h: _" L
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。1 q8 Q, N3 p! o. R9 s
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
# E# q6 {: z1 g- ] 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(& e* J- {# t& ^: C( p' ]
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" F, D" v$ D9 k2 U2 u- M2 E! x另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球; H, M; H4 p6 I+ p& r! k7 ^ u5 z
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 ; z3 B+ ^( _- X' K6 A. O: F# X$ E6 \
# U/ { n+ O4 w% C
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
6 ?+ }8 B+ G) D5 G& L; \. D# g: p4 l! p: R+ R
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P( L0 |( Z! S; g6 E# ]+ q' e
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
1 @3 E* n" v: T因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
' R; [8 `4 i3 m/ H* m# }; j最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。, ]7 K3 O/ Q( x; W$ z/ Z/ [3 D; w* l
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，2 e; ~+ I! y' | d7 H |
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:* Y9 N- N: _4 {) ]
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！0 Z! ?& i" Z5 u) ^( z
9 t- g) {! h: D1 ]晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
" ]+ g0 t' [& t8 a4 v- @来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
& E' ]$ z& B/ p+ {& } e一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$$ U. j! j* J' J( | k9 q
. W; a2 ~7 R/ F4 A, l家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
9 R, d, t4 D6 _ t W" A1 E- H再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想# j P- Z7 j3 `
这一定是男士们非常喜欢的啦
7 k4 d$ C! Y. ~; P3 H动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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