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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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9 z$ N% }: h* n4 K8 U哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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; ]% @" q) |0 x, a( \版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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+ _) U" J/ w$ [5 Q' i羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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: b2 V7 z, e) J' T9 H' ^% |
0 n* q- m6 s9 z由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 q! Y5 f7 Y3 Q" S& D& L% u U$ @
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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) N L" S( R& B) D/ }( a7 K本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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( ]; i7 f" h9 F由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
# ~3 P3 R3 H5 G1 i比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。2 @* d0 u* S, v; E7 Z) _3 [% B3 S7 s
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
o. i- y' N+ I% z- ?早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
( B) k) K' ?0 q7 m9 ?4 x少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。# c3 p4 ~7 H! s9 r$ d/ S8 P
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。8 a3 j. j! J# e9 A7 N
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。. }. [5 M; `1 o1 T5 Y$ p
$ {/ N7 s$ x M$ V5 R* g# I5 q最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 n0 Y% ^3 [1 h# m6 r我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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9 O4 I0 T Q7 Q* C哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 H/ i- {8 f/ l
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
* n2 G5 n) w! D5 [啊又错过了首页呢。
7 E) _! {7 a2 v3 ]. B1 f9 m" y最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
' J) [6 F1 V" o) w% u% J6 u1 s3 ]' F& z双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊& s8 V+ j+ n& o5 {; G! P4 E- c$ G
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 e( V N& _# o, t' U3 m5 u9 E
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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9 S- Q) A2 R* M4 Z% X, K3 K' Z
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
9 ?0 Q) q. W% s2 c/ k# M' A双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
6 Y C8 W+ b- O: _我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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