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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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) A( z3 v$ @" O/ J9 ?+ D1 l
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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' t" T( G3 Q2 ^3 _$ p8 r版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。- S$ I' w( B% U* m# D h, ~
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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% [$ b8 f. R3 p5 _/ z# h6 Z' f& C( a' [: ]
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈, i; e' f. r6 ]/ |
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( Y6 i x! [) e: Q8 n/ @# j! J' A& V. j- Y8 q- t
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$ m; G* B; p! w; w3 Y/ L由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 P7 }# N3 U/ `7 h: W
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。$ Y6 D* l, [5 ^' A4 O+ B n
早上起来做3个三组，一组12次来回9 h/ H F2 d3 W8 s' S$ ]- X
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5 J* U' ?, X4 h" Y: @* A$ Q2 |2 t* t
8 t1 g% N) B) ^2 ~/ j* U
" S2 A1 b" A- g+ }6 j谈到健身，食材也比较重要。
5 U% \4 Z6 J& p0 ]+ g; @早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
: }3 h, F. c8 C0 Z% o5 ` H少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
5 [, p! P2 b9 p+ o( M) G8 F; j4 R. O: L: q, K
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。5 u4 m$ `& I" n/ k. U9 G
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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6 D: B1 X( h1 G; z4 N
* i+ I3 ?5 S9 Q- b/ Q
n% v; s6 B% Q3 I6 R# b另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。6 D" X0 T @" n' Z* Z
. x: G" {! K) y, L6 w
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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: [/ s2 a6 F- Q+ r- R" s
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ X& ?3 `( x/ `/ n7 q9 `1 {我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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# d# e$ K S6 p1 ]2 e哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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( N) `! t- N9 |% t
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
5 m# M$ E: k1 m: y$ ^. }8 r啊又错过了首页呢。, X/ c3 Y; |, n6 p" z
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
+ i4 ~* F, e2 P我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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p: J/ `2 w: P- R7 r你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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% I0 i: m1 z1 y8 p哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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1 _* j" c' E, \
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56- x7 k! s# `5 ^8 v% W; |
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
" o3 D/ ?; r& u9 N2 N我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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