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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。1 K7 U1 ^* c X2 I9 g
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3 r: `; q, r8 Y, S* d$ c! @8 S3 M+ \3 I
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7 H. L0 Q' |; v7 h$ z( L羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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3 l' v, J$ k" @9 d0 F$ R& M( E& a7 T" O% A$ R/ M
0 K# G' E! Z9 n6 c由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ f- Q O; O/ p
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
& f) C: b# [. ]$ M9 S, v8 E* W( u& b3 f7 e; Z' L' \' ]
1 }6 Q; t: G. o6 E4 M$ R1 y" G
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。. {: R+ q9 i# J8 G; {0 Z+ E
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1 @9 P! d, m' n$ H4 I& P. h5 I0 x本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈6 ^& h$ [# O3 _7 w( U2 a! |
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。( q- x2 ^7 ]8 c2 |, p7 t4 Q
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。% \6 G) K2 ?- ?! p6 E) h2 ~; i, U
早上起来做3个三组，一组12次来回- _+ K2 t- O+ j1 w1 ] j
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谈到健身，食材也比较重要。
1 c* [! m w, c3 D3 `; ?早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) K0 O$ ~ I) n
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。2 {! n! E+ U$ D4 P+ F( Z0 c" N6 r
6 L' K0 O% p" I; L; A* o6 S5 V( G话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& W$ o7 C4 c+ Z$ t' ~2 `- B: d
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(6 W3 r4 D c" Q. S5 C' w
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$ Y3 ^* d$ Y; ^* z2 H! b0 u) x, T1 y- {0 h1 g; B* A4 @: {; [; X
/ Y4 F& y% W- r* {! @$ t另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。9 a6 }6 z* p$ Z, j$ K$ @) |$ U
9 |4 Y8 x8 s6 i& D' @最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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5 Y& j6 L1 N9 s( Y. ~
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; Q g1 U0 N9 {4 Y/ b这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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( R! i& |( H3 N
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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t$ z2 r" o. ~; }2 B
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 Z6 X* p" R# x, \: A) e* s
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
( z1 K0 n; n' B* _4 S啊又错过了首页呢。
$ P- m, S3 @& I! a# c0 a5 ` b最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊" y7 n- ~. P/ C1 K) n2 B
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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; m/ S/ U. g) M& h% y8 h% I
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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, j: ]- x$ L' g
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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5 e6 s, B3 N, @, A9 e: W我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
* f& P1 p* ?. A7 m9 u- Z双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊5 K) c/ Y: L% v' G' y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
! `3 F! w" t! I& e" o9 j: V其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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