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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
; M9 U7 J& W4 }- R; [! c3 `
$ \& a3 v! T/ ?& b ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
: `- [$ L8 A9 [6 M0 O1 q5 d& C! R
& Q4 ~! |4 n3 F$ S( U4 a
6 W8 ~& W, ~, u V4 ?2 `* x
* v' a8 Z' g3 ? 滴答滴~~
2 L* }( q5 } K5 v) |
' _6 h) o& @0 U1 D 先来个小笑话热热身~! c5 K) h! B. d* y
# c+ B4 h6 M/ y! D$ R
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
) F! A, ]" i7 r. }. O) g 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。) o2 {) _: P1 S9 I7 m
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
4 K w, J/ H J. h 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”4 ~: \6 O; b# j4 F/ Q. L6 o/ N
- G& a% P, F# j$ N7 E# ^" s- z 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
- B$ x2 _ l4 L6 V* @ 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”6 f& a1 r7 N) y# h. Z, R' P' T
/ Y+ O# }6 r. Q2 P; {# s6 r4 P, h 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~, c. ^7 t. i4 s5 E
3 ]3 w* y( N U: n, R
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
" z6 r, T; n! Z5 G" ?7 i7 Q4 }: L0 w w9 V5 n" v1 N
( q, ^9 x9 l- O, G# ]! k) d
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
* j ?4 {; }# s5 d5 I注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 0 |& |3 G! e! D: T [
. Q0 M5 Y+ p: \' b
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啊又错过了首页呢。
$ O H* e) K- V* a, G& u最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
2 ?, s6 z% R# h0 ]先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
# A: B. U4 b K q) Z前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
) n" J# B8 M1 u. f( C- k没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
' w, z; v; S) w2 F7 v% n然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。7 Y0 }) N. b! z' Y+ _' @
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
& }$ y# w( U B: j% u9 Q! O菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
8 }4 l% \* ^$ y7 w最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
' V' k. f& n8 F5 w% y对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
1 r7 X/ P* C9 ]% P9 u不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？' a" }$ q0 {2 c$ Q0 G2 h" Z
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$& K3 k7 F% T1 p0 k6 l) E& u
, |3 [- R8 \: m; ?
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
% A+ u+ w' Q& K6 t- M# _1 c2 Z( f! F( t# O4 c
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。- z5 l; ~5 z7 ^3 H7 z* Y
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。7 z+ n J, ~; P5 h! S7 X2 z
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。+ v- r- c: G: Z/ _+ u7 u7 R* l6 M0 t
1 R; n t7 K8 |8 z
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。" F$ {( _6 V$ A" O( l3 k5 C
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！2 v: l/ I J1 Q) z( d$ n) d
或者和媳妇打打羽毛球什么的。2 p6 H |) L$ w8 f2 t
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~2 i/ V7 H. D! K( `& K4 d! y
7 n0 Q: E& U' r, o/ m
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
. ~! _1 h b. [现在想想那个生活状态很可怕。6 `9 H/ S; @& S2 G' e9 s' p
一定要适当运动的- O$ B4 p3 @; X9 S9 b! ~4 d
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓$ o/ N3 N) m) V
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，, G$ i+ Q" P8 {5 F" H: w4 A
虽然很累，但是坚持下去。/ q) r! i% Q. |$ W
习惯也就成了生活的一部分了
6 a0 T" x6 h7 [ R$ t" m1 P而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~- k, k! c& E! v7 f) K
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness: g/ S6 z5 u. w k# b! L% o
& t+ A' |1 Z/ ] B a: B& b
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。0 W* y; f, B* a$ @* X
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) m2 i0 L9 K, D& Z2 l$ p/ ~2 k
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8 x5 M: \2 V5 w5 {$ y
# z" H9 T+ A; g4 v
6 e6 v6 t$ [4 B) E/ @
! {$ P" X/ m) i- O羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)/ y: Q9 A3 i' B! F7 l
0 T4 a9 q, t% l, `2 ?
L5 @( N; ]/ a; Z$ u7 F2 B. f
- U# O% i* c+ |' N+ |. G2 n5 p! L由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* G6 R5 @$ W- i- m5 Z
A& m6 S! g3 q& j7 L+ m( h
0 `/ K$ J# n5 O' Q; P# l8 `不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 }& x" G; h8 b) g
1 O5 X# |( ]: V; u! D# Z9 p# h# {4 g& f6 h z
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。9 @5 W* C, U+ s3 x: E6 c
3 s; V! W5 v! ?; V/ j/ f& s, {
5 v9 D$ K0 v, `9 { d
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
: o( q, Z, f! Z5 u
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0 C- b. ?- S; a* B* a
* ]1 D9 X' y7 ~, \- n4 @- t& C) i5 Z
* A+ f! |% D3 Q2 Z: }
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。9 z# a5 i0 i0 l! G* R+ @) O
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
4 f* j& E- J1 z% E2 {0 a早上起来做3个三组，一组12次来回/ c+ V9 p- a r) w& ?
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& H6 n& r& d2 x$ L5 Z# v; S谈到健身，食材也比较重要。
- b" l/ a/ ]3 Q( \+ Z6 I& B6 J2 w' x早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
2 f" Z( a6 R: J/ y4 e/ P! V3 v少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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) i3 T5 b) m- Y1 Y5 c% q% i- g话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。 z8 \- M' z( {7 e7 i' f8 V8 K
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(/ [$ w* b8 E/ d# w! J: z
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* p U* K, z. n) { r0 W另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
2 T1 \3 b2 s" ]还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 % t- |- ]3 h- M. ]. q; U% @
9 u* j) i) F$ Q* s
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
- b+ G* f* H1 n4 u, O. V1 }
$ u+ F9 w# S$ G4 {/ l. u像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P7 C5 Q1 r# D& R! E6 g j% N
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。0 o2 M/ Y& q) E5 I, M9 ^% y
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(9 p$ H) Y, M/ F, d) X1 n4 Z
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。7 o0 b9 p$ k' \( C! {
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
9 c9 L$ l5 `- }, M* Z0 g( z去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:& D; Q1 M7 D$ M5 \4 j/ A$ G! h5 |, ]
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
' R3 |* |% j5 n3 [' m/ d4 F! G$ P/ P2 }% P4 I: h( L
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了) e( ~) P+ ^9 Z( s, Y
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操" L& R! e" f. A) y& }2 b5 Z
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$/ m0 ]6 N3 N% ^
* r: e/ J# K6 s: E$ Z
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。2 G7 a/ S u7 r9 R2 U* B
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想5 u. T l, z. {& Q+ }' r
这一定是男士们非常喜欢的啦# p# C$ B* b S; U+ i8 u1 H
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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