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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
0 w# j: b* `. u. ]( Q) o5 ^2 H. d' K; Q a" `, [' U3 Q" m `
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？8 }1 A& p' ~9 b& t7 Y. Y. j2 ]
& N y6 v$ u) g r% r# S" ^: ~
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3 C# ~' C- `* y# P. j; N/ ?: r 滴答滴~~
; I8 ^9 e0 R3 C/ f" e7 L" U
6 J& l$ ?* q2 T 先来个小笑话热热身~
$ L7 l" g) v) H7 g; R9 T( s! P, I, v/ w( ^5 m
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
8 [/ J8 H( B% U: K4 L) I$ @: A 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
1 M+ l8 R1 A5 }1 l 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
& Q. c9 M! o. Y( o 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
2 _" S+ t. r* o: Q
: H/ B7 w) b1 Y2 m; r6 O 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
: r* i o4 {7 U) x* V$ U6 c7 E 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”1 Q* X9 y' Y( O
% H1 K9 j6 L/ }1 @
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~+ k0 l# G4 c2 d+ j3 O
* t6 Q0 n6 H5 ~9 ^ 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。, w; ~& u, ~$ Y
" g8 @8 Y% c: T2 Y
2 Q5 b# F/ ~6 w G
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 5 L# \9 U& m8 A' }9 Z1 [
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
1 F0 K6 a3 H8 h1 ^+ i$ C$ ?1 j0 V* x最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。. E. H. G# [# _. l6 a
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
9 D: \; G8 K* X n前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
, m4 E* t9 i1 T; _+ _, f( B$ x( ?* R没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
$ q( e, G0 h# s6 Q" a4 f' {$ C然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
4 K/ |" l4 {/ `! n今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。1 H- s2 T: h2 p+ T: ~& l7 X
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。0 z: `6 ?8 Y% L' G: g2 ?6 l
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
3 c: p5 M2 A8 o# i3 ?& E对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~: m3 ]3 v1 H6 ]$ s% `' |1 U$ X+ Z7 D
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？2 |& R5 h% O1 `2 A! b: m3 V
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$% F1 a6 O: I. _3 M* b
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
; b# C/ e" G' w" c* Q& }4 v6 ?8 {; D. |( R9 s9 v7 p1 f
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。# e2 t9 P8 F B! ] S" Z! [5 v& k" m
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
3 D% Q0 n6 L8 Z' E) d3 a周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。; _+ c- |) W% t/ \7 d- W
; o8 b+ _% `' l8 z) g8 [9 g# T
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。: |2 I, N( r6 {' h3 T
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
- T) Z. n6 t! R' L5 U! Y或者和媳妇打打羽毛球什么的。
u. U( S4 l, _0 F L& F停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~5 m( H2 C3 T; m( ^4 L
( |8 j0 i" T; n3 G; y: K9 v$ S以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。 w( P9 d8 l- c+ ~
现在想想那个生活状态很可怕。
: V- o) ?: b" t6 @) N/ R一定要适当运动的+ S# w9 z' k6 u& u& ~8 k& J
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
4 h, S. q$ Z3 c减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
' ` _0 v: |3 P3 l0 ?' I, R' _/ Q. ~虽然很累，但是坚持下去。
+ {1 A5 T6 P1 T) u习惯也就成了生活的一部分了9 a; y; d- ~2 q. L4 S. Y% i
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
1 ]& O% @+ W- }( \+ j幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:" {0 }8 ?' P1 e
( o% ?1 H9 P! d1 J5 A( c' E3 A |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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2 \' w) t y4 V
8 T# `$ g' h, v! H% }# I羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
6 ?) x) t8 P; x% X) U( |! X/ ?+ f/ w: N7 {9 R# E
" D0 u. T$ x+ W) G5 s2 O( |* \
3 V$ r8 ?0 _. l: N' {3 v. g1 y由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。. z3 S7 t- t* U7 I5 w$ G
$ ?4 j. o0 T, o7 h8 [, m
2 Q( I* L$ @. B _. e
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 N! {9 |% `7 C) V2 |5 F
" N- @2 _; J6 o5 \9 \4 g1 A" k
9 p' W3 b7 C* d
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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1 x7 K* \- l; H: k* L- D
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈6 P3 W* G3 w5 H. w' {* ]
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
. u, A2 t- j9 `! s比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
' c- @4 _! H3 Q6 C早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。; @- @9 t7 e: C1 g
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。3 V, N; B& H0 a2 w3 d( j- Z e
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。) C8 |9 W" u, Q3 p4 N% p
! W$ B' M. }! D& X话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
5 F8 ~- Z- B7 j8 h8 I0 v$ h 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(, {4 n, S0 O% |3 h1 _6 y2 u
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. \: }7 q2 N# m% I8 {
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
1 B8 [ ?. m! U9 R9 y. c还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 0 O% u& ^6 |) L) M
! w% I& l6 Q- \8 Q1 c: X. U锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
# V( T0 ~: ]( F- m9 e. O) ] E" v8 }+ ^2 E
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
' a0 X5 D: U. y其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。7 _ N5 C& w" l
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
7 p1 G: q5 I6 Q2 K/ ^最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。% a' {! @7 t+ I3 X8 \
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，, Q# [) d$ k8 N: Y! H
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:# C; {: j: c1 n/ O
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！; D8 b, e# A' }8 h
5 F2 W8 M' _+ u! B8 N晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
6 N* B% N9 j* e Y9 }4 b来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
6 {7 T% t: f3 z) ^* Y4 ^一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
E1 y: d/ q& e4 P) J1 g3 I; ^( H: i5 ^+ k; I% Y
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
+ y4 o9 K( W& O+ s9 s6 }再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想* j9 V% h y0 y) z" n" e
这一定是男士们非常喜欢的啦
7 C% {0 a& u; l( E动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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