×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 13
[oldrank] => 15
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 50 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
+ ^" H. i$ L J0 g0 `4 O) j7 ^. B+ }
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
. g+ Q: S3 K3 }% F; g版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。( v9 H* H+ ^6 _( f6 b! m
5 f9 }- A: y: \3 J% H* i, p$ A! Q1 a* Y4 C) k" ~/ O: |- g6 l
# P; q* w- l7 f: I8 O3 o
7 X: r" ~# S; b* \ 7 Q9 O5 W0 i# l5 a! D+ O
2 m+ N: j: w+ I
- a0 c) z( Q% o7 t% K. o! t
& X* v# e, p( Q ?3 S
: |+ Z. B# M9 F+ h) P: r
 , C' x) m1 X9 [4 g; e1 G
0 d- V6 s: z" ^+ I0 `+ ^" p9 x
- k8 h! W( j* x" r$ g* c# H
8 E3 R. W" O# H9 g1 F
! a6 ~$ f1 B |+ C ]$ u
6 v) ~3 s4 W" U( V& A5 f, U2 O! x* v! d
; T" P- N: T% Z2 |% x 1 ^* ^4 s/ T' C. {1 f5 c
 0 m% a# o" p: P7 W: x }
& w0 l. d" T |' U
0 {( X$ K' F: \& d) T' r2 R; P- x& r
4 }& Q7 f7 U; b0 _1 c7 q- Q8 [4 ?5 L4 U( W, g6 O
& f% K3 o# _6 x( ?
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)( ]6 D; @6 d3 Q. O" H! s, G
$ ?/ i; P7 z E9 y3 U6 p
- E- r6 \2 L3 k* C/ O0 O1 t$ i$ A; [
. [7 ~& }+ Y+ X4 V9 I; ?% I由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ l: I' g" Y0 P
# J: c; \$ q! ~) P" z, f4 M4 N @8 _( w
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
3 }0 r. M5 U' F% T. [2 r
; y9 e0 G) m2 j6 @/ L+ ` w
8 S# D& X- C$ _/ X S那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
7 V% |% |" X( [5 c* d9 l9 K' T
* t8 s& U/ B: D' U& F6 ^7 ]- P, z/ Q" C. `' @1 T! ]
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈% P+ \( ~& Q# I# z- J" [
8 ^3 U: G4 X+ p3 e6 C# O
8 X4 Y3 ]6 a. b4 u1 M4 ^
" C9 V" I0 t/ F
* h; a P1 u X6 Q$ W% { $ y5 I$ P) O5 A! A: m
 , k* l$ M; f) Y) B: p6 m0 c' p9 b
 $ u; |0 e8 \) c4 b9 |
8 H" d& d* p6 F! Q* Y) c- t0 w
 ' c: Q& x$ p. J3 _+ c% ]9 `' q
0 o9 r1 {5 a- m5 L' a: M9 A( U9 w# Q# v5 U# o/ p9 R3 Y
- y# p- W: [3 W2 D3 k由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
5 ^. q9 i! p0 I比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
1 X. i' z+ b3 p5 Q/ V' y; U早上起来做3个三组，一组12次来回4 f+ @- M+ B" t# h" H2 u: E, \
2 v& }3 g$ K& p" C1 q& e. W% K& R+ f5 P5 i
$ ~, }" U# j2 M) s' x9 P. W
9 C' j p9 [1 I. i4 V9 b2 T' {$ u6 [, g+ N
& L" d: _0 o& R: b! ^0 {
2 o7 q3 s: N% H2 K6 G a# O+ K2 ] 1 r2 b: C$ S* U! l& d, p
* p) `8 c+ m6 Y$ o( U8 I* F6 H- j0 [
) d9 }& u& W! A' ]3 h! D1 ?$ v
1 G: k/ r2 d) U* P6 m/ o谈到健身，食材也比较重要。% M0 i$ M9 U3 v! `3 j8 j
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。. K9 w8 ` D) ^
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
1 i1 e3 E8 t: s5 U- r( C. g2 r8 \ y% s; Z+ Q( x& h7 ]0 w1 \
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。6 Z: M9 X/ g" K7 M! ]* f5 T
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
# T9 K* _3 D: f# e" t X0 J
" c" V g9 L* n$ H& Z- h' \( ?: Q: e m! B9 L7 j
 9 ?& e8 F( C @8 y' r3 B
/ [2 a/ x; P: {7 e2 e5 V% }
$ b8 W* s1 N1 Q! r9 P2 L, [ 6 k& d7 g. f+ a! l. h9 V2 |9 c
6 P s! N' D, i
+ m" R$ L: s& m1 h; B, ]7 A S8 i 7 O- K: b G& E4 [) T) u' d5 W' U
3 V5 @7 A3 R3 x% p
8 }' R3 m& h* A- u& `* m$ B! ?
, E- R6 ]. Q/ \& |
/ ?: ~1 h& w' l* B8 \' c7 S% {/ o; v* M. M, V* S' o- i5 i( V6 `
& ^: \: S) m7 {: f# J# m
# [3 g& g( U3 X
7 H9 i+ N) h9 S. f5 f另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
1 F% V; a7 b3 W& _& ?7 _" y
$ F! r* `# h$ {& B# |8 H0 Y最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
, K4 f; Y/ O }+ E% B! C! O! p5 e, t# i& J2 _5 [: {
* x' H/ }7 _, F2 B' x W1 Y
5 i5 ?# ~8 K8 C ~. p! F' k! E; `5 N2 I2 O5 l5 \+ E
0 }5 D9 J+ s. V U# M9 \" Y9 H, J
G" ?, h2 u3 H/ B
3 G' N& E: a5 A$ d
, o' F3 \* E7 ^' E. F) v& Z
' j* A: \# q J& U+ n
! u$ r; r& o: ^7 m+ Q/ w4 p \" P
4 k, v) \) o+ f) t
# `" s8 l; T4 ]: d+ O9 U! O( J, f& @/ X
^( L/ \) O4 e- Z+ E# U8 A |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
$ t9 W2 C& \5 z$ s$ ~
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
: G- n5 L: {) U" s我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
0 R" Y# G5 l6 m
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
( k) b5 F3 H( n5 t9 h9 O算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55. L; F. Q/ U6 ?- ^" p
啊又错过了首页呢。( l6 N3 N' ]! P) ]4 i. e; y
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
( I; t0 h9 Y- g6 n9 ]% |我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
" s- N) [8 n# [5 `' Z$ i& e! h
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
4 Q" a4 D% F7 T7 h7 _哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
7 c# \* [6 l0 `
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56) P' v6 t( e" [& A! A
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
( L, y. Y, `9 l* I- y8 N1 E( F我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
, [8 B4 B4 g& [# ~3 _# R其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
