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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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4 U8 m* E4 X+ g& w V哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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2 S- D$ v5 K6 a7 J& U+ j. W版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。! Y: f4 u: M) @7 R1 i
 ( { k" S. x9 ^ `' _; s$ x8 a4 n
# C( m! ^: u- {! g. m5 d5 t. K' d }; f m, e& U! _
' B% f: L9 @( U' d& W + T# O; R# W+ c, R) V& Q' }$ `
2 P2 O0 @ D0 F/ ^! d0 I2 T
& {% m7 j+ R! D" R5 p. B
- @( O$ g* L7 d$ V
k0 O i8 N2 e0 m+ I7 F' X$ j
2 ]' V$ o; h( b5 A3 v
& q% F" U3 _, U o& k4 u; i' e# R3 R! Q2 d' `
1 d6 H2 M" f! ^0 a; F 5 J8 ^- M6 B5 K/ i* P, S0 v
 % e0 t3 w @9 f% j
4 ]0 E( a2 X0 ^9 }
 * [$ v* K6 j9 h4 W5 c
 9 H' v& {- d1 [3 ^. ~) T3 O
7 n+ o, I( K0 k1 x
?( F% n! U& q& s2 `* N+ q2 O u) m- f1 ~0 {
6 d; K7 c' J3 f; n" u2 X
# T! [" D, h" e* a3 M! n羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)) F2 G9 g; M/ L+ x& b( j
# h) d% L6 f- `* E+ u6 {+ f# \8 x7 }
) M* o0 { R$ b. O9 s5 G3 _* J$ i5 n8 L' n. v3 {/ |# S5 q" _
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。. Y/ j& L8 I. T
! G/ [1 K; G; L# `& O8 L( v1 x
0 r8 m$ A, n6 J3 a% r( y2 j不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小1 t- X' g$ A1 H- g. G1 B$ t
5 V5 |6 X% P3 @0 t5 Y
0 b$ `: e4 o* `2 q+ ]
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。7 A; o, T8 W5 U2 r4 n
2 ], S3 t6 i- F3 D$ q. r( m( ?5 y1 k* A
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈* @: t1 n5 Z' V+ [
) q' p/ O; S4 M1 J( \8 c
( W& b6 }+ f2 K. ? q
: P# E" ^1 T3 M( _) h" {
' u: d. C! {0 A% b+ s9 N ( L$ r8 H2 E1 p Y4 Y# E( D; j
 1 P& n! h" l9 w" d
$ U J4 z' ]5 N5 x- J6 X$ ~; O; Y0 C, Y, |2 j* w
 + U& {% P: n& ~7 j' ]; @
+ `1 p+ P* z L
& Y* q1 P; ?+ s0 _! k
. h; `) { o2 J3 V. ]由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
8 T- b' T' O& E# \8 a比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。, d9 @* ~) A3 T. l& a
早上起来做3个三组，一组12次来回
& a* |; S7 x+ R1 n* C) e1 @' {: P# k% _
1 X# l3 Q! ]) l. Z3 ?1 \/ G
, { Q; u/ l7 `
 ) k% y: u- I, j! ]/ }" M+ ]& N, a
: m5 l4 J+ b! v: O/ C' ?( k! C
# T* ]# d0 z7 Z5 D) s8 `! z# j z1 Y P+ i" F: n3 z
3 f+ p+ W6 J0 m" C: c* f! X" m; ?" d7 v
; M) z1 F7 O. ]" b1 |- z4 l( s9 _; {6 j: `
谈到健身，食材也比较重要。
6 b+ F) Q% ~( P/ s, m/ v0 i- q早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。& V9 a8 _# I1 e: Q& r
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。5 e) I. t5 i$ O7 k
7 p: W9 O( k8 V' r8 }
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
: ^8 R9 v" C9 h$ x& G; A 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
$ p8 t* u) f+ n4 d/ R
8 K5 D' }; n6 {1 o, h) w2 u& a: [) l6 l3 q4 C- ]1 c, d
 3 d$ e9 d% q7 T% S' g
9 t' B/ U& n8 Z5 h: O. K
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. }' Q; h9 h' T- a8 O( E. h3 e6 g
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& ^" f. {- g4 ^- X) h
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" U7 r: v } d- h2 A
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 h- a7 J9 i$ C
! w7 ]( [6 G$ `
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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" l- x1 Y4 ^" T4 H9 s% R; P* B% M+ {+ \
 ; H! g( l. Y1 v7 l2 j3 z. G$ d
. V+ j1 g- Z' \/ `/ J
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# ~; O5 _& r0 Z: E% ?9 Y这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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/ K8 s) l @& v我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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8 S; M, X( I! \0 g
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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6 A0 ]' N1 l) r+ w) s9 p: V* k j双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊) f, r: P% E- ?" H8 @
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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0 A/ r9 [4 e1 k3 }- O
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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% E2 a! f! t! |; [5 Z5 c哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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' [ v! v- i8 A! f. H9 {我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:569 h/ U0 Y }; i* u) z6 X& M
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊: E( p9 C5 |; A
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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