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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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2 {* h6 G4 ^/ C* C哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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" C% A2 o+ \! ^& h# Q& L7 ? p5 q% ?" n8 y% R' D4 N
) [4 U. l7 }9 I. T. c$ {5 M# V# \0 B, t! ^
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+ u& s5 E H0 b" Z! U; l& G5 n2 g% i% r) w
( p' p+ Z! v- J5 v
, V* m: @ o/ {8 A
* s3 m* y, E2 }9 x; x) a" |' R" Q6 @3 I4 V
( E/ O! h6 d$ G$ K4 k : o# ~/ u3 v8 @3 R/ e1 d
 " B; W5 ^ p" X+ o3 [" E% i. H! c
# l; E. e/ r2 |1 d }) p
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* \% R! {9 N( _9 r* U( s9 Z
1 }4 s6 p W* x5 i$ ]1 N2 O羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)3 l9 J3 e( d' N
& K: K9 [$ v3 m1 Q
# h$ a1 g( e' v1 X7 K( v- r! i) B5 a. e% I2 t3 X) C8 ^0 C
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
' H$ {4 D3 f0 t' {; V' c Z5 s% C2 A0 S
6 Z/ a' z" J2 e. ]; g! A
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
4 Y: M# L7 s2 d1 d! Q5 F* t [7 c
0 r) E" A0 A o0 N& H$ T, V
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
# i" ^. K; w2 z& g9 V1 i8 _
, F5 b7 R, p/ K, |1 G2 `* x9 L+ S5 h) ^
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 v$ I3 j- K6 V/ ` G
: T5 R" d0 j, \8 _; |
7 {( x- w2 B7 p$ X3 P ?" q
& ?' }6 a( |: C* O7 ~
9 K* b8 P* p" @
! w7 {& X3 e* ` ' c$ @% W. q7 v* v3 y6 v& O- G
 6 B; n% L: z* {( h5 X
1 l. R( y% w% z) o: K6 _5 \
 ) h S/ P1 k4 [' W! b- g% f* z* }
* `- _$ I) y1 }
' G4 F! E8 H f5 o$ i b- `
- z) u# t- S7 f: a# T$ Q由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。 i' ^% L* \& R$ N
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
( ~$ O/ ^! u* P. I8 A早上起来做3个三组，一组12次来回
0 h% X" [7 ^3 Q5 f7 w7 L* w+ r
4 z7 F, P* t* `( ]' k- w
) d" g/ O8 K5 U6 a6 _# s# t4 i( ?+ }8 p b( q6 [3 ]; G
" \( ?0 ?1 D! ^& b0 F+ n2 |/ y$ `& B. K2 y/ C
) @4 j, R2 b) M
* j2 G: H6 o( A: I7 t9 O
( N: \ G0 m1 L
: I. P2 n$ N1 _9 A9 F2 q) n4 E$ ~: C/ E1 h2 F
9 C' \6 Y, @, ~# m0 J8 L谈到健身，食材也比较重要。
; a1 |" B- s1 A0 u8 d m" b早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
8 n) f# P/ S1 V8 O少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。7 j: o! q! i" S- U& k# A* m
3 I% ^8 G% f" ?& M6 e
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
2 G! N4 Y4 K' t( C, U) R5 b" z" j 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
) B5 T- j7 ?# ]) e* q3 M _( Y: \( C$ z
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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5 M! c; K8 i$ a3 }1 _最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
6 r# x- B, w, B' `+ Z/ O6 Q! c2 J; y) r5 U6 ]9 ^
1 r# ?6 L: E, ^7 A' }
# |8 `) p3 W7 ]. I6 \; a& |
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0 K- h& Z) k& `5 O3 E! @
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+ `4 b0 X; C$ y- j. K& l这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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! o( U i0 j- P* D4 S
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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: u& W' n6 e, y( n
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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$ C$ F! e2 x V算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
6 b& T5 N; {) K- n: N& B8 G啊又错过了首页呢。" j: u7 A$ o1 j4 @% d9 c
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
: F; C( l# p4 f! r; {双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊! {8 w* C5 A- [, Q- K' E& v& Z
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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- c6 y$ I' N/ R" v: P7 P
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
/ X! D& F& ]2 y双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊 j- D+ b8 c+ x9 Q; y. e1 {0 \# Y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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