×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19738
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 21
[oldrank] => 22
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 33 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 50 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19715 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
- ~2 d, R# ^" U2 c5 H# @: g y! J
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
`# R" w! ^6 f版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
" F; C# G$ v0 W \) F ' k) B0 g( k2 H! x. l( E5 \! f% G, d
, H' l Y) V J0 D* l, Y
6 D" l. d5 F0 t( S6 k1 U
& t" Y% T2 C- e4 Y1 }' D1 K# Q. _
* K+ }+ b! j& ]' r0 J* V8 F
' u. c7 G @) k. b# c( _8 w) } K9 o$ e$ h1 V7 n
G7 x6 V; K. y6 ]. o2 G
4 y& C# N* }: i/ m
3 G* W% E+ d. [0 k& P
, b- C+ e. R) {* a6 w1 d, X# w8 p! p/ _7 G' P+ O9 x2 n* H
{1 g& v' @* W) a
* y0 w6 O: Z) V; X! _& g- F $ D: ]! V- R# w+ l. P
; x9 x! e! R( z: g+ `0 I' g8 @+ i# J% [ ' v4 r E# f# ?: \: E' z
8 n, b* \* t9 L% Q1 H 8 k0 I8 O9 M6 f1 y( T
# `& x* A" Q+ e* `# w$ ~1 w- {
/ H) D! j8 P1 w/ O. J5 L) n
5 S) u d0 ]! I! r2 k' |4 Q$ t羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)2 M! Q* W8 Q0 c( n$ e) c" ?
3 o4 {( f4 o4 r# \! \1 d$ X q
0 |. l: @1 V# {( w# H
/ Z8 C3 H$ t* X' c! ~/ J1 Z1 ~由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
. W4 _! h/ A( T( E5 X/ u, A* a- ]3 T" ^0 b, B! X2 l
8 J- q( f0 J9 B) p; z ~不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小7 j7 G! A$ _4 {* ?: |
% x* h. o4 g* y7 i* l2 t. u s- [" b
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。: y2 N( V) D% r( }
* B" u. r. I: ^, X- K1 P+ H5 R( \8 P! s: s C, i" K
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" K" v. H+ d9 B" E1 S _+ B; A% U) r
; o9 [; D2 s7 s" K2 n
$ A# I& b# L0 q' L1 O
* y: ?6 K2 t T: V# z, x, F# C9 l T3 ?) f3 K
5 X6 b1 z* R4 i3 Y7 i$ C# C. z 8 a! I0 k, E; D9 y, W4 v2 N* \
0 x) T) _5 d( |8 D& S0 {+ R% Q9 V* {& [5 h
 ) ]7 G7 a# Q+ R, h& W0 S$ _
; [ O' }% t: k& I8 ~
0 w2 F6 \2 q9 L8 ~% W% V" Z1 }% s$ p3 f( a: a! f1 e- n C
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& Q& s& w% V0 h! z$ V
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
2 d2 ^- }7 ~5 N4 y早上起来做3个三组，一组12次来回
" l& N- F* X# d: a: Y% A8 ~# w. m2 y- C$ t+ X( S3 w
* a* R/ ~& k u3 F& f6 H3 \2 ]- `- p6 U0 j; z _+ J- C
4 ?; f) d- J. x! G$ q" }1 M* I- U( v5 V0 p C
* g( x) f! F" L% g$ {
: b/ K# a2 V! r- ~* A* e% r, v0 m
+ E: ]6 n( b) u/ \+ V3 K5 Y; P8 R9 o; W1 w
/ }0 b/ c$ j: {$ a& N4 j
q9 [+ T* W0 a谈到健身，食材也比较重要。0 ~; O) H3 q; u# R6 J" R
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
& V/ @. g- [- F. i& i少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。. O3 ^/ v, \" |. D
" P7 O2 D% {. T: o) i' p话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。4 O5 [* {+ y6 K& J2 u/ b$ K$ K+ E' E
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(/ l: y5 i' d" v% {& F
/ }8 P1 a9 Q& r" K) E
7 Q( F" [0 I E0 ^$ O4 l, G
3 c6 O* E4 N+ u1 n0 a: D$ s# V7 O5 _# k W" @' Z
. S2 I. ^: t+ T
8 S6 y5 j5 v# r" ~- m/ `0 }4 F! B9 Y5 o n/ W. q
9 I; [1 A6 G6 V3 j& X ]! j7 x* m 3 |9 J( P% Q& e3 `2 D3 Z8 S: ^$ P( o
4 H+ m) z. i6 I- Q' Q ~, S
; o' R9 `% j% ]7 S3 v+ b* m e) j* t+ q* D4 L, S
- i; h) I) X/ S& k7 q6 f- \0 {) u
: b7 C0 `+ ^6 i' g1 a; h4 n
( w5 k# |9 p( }- }& L1 j5 R0 }- V2 [2 k' ~
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 P( _ S0 {2 R( Q( ?
- n: u2 L" a: Y最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~/ f8 r: P, G' f" e
, u. J9 G0 A! p# O9 X+ F' y
- J) l' y; K9 U+ W. [ . @; E7 s+ o+ z r
# O# @/ k1 h6 h3 y/ z: G$ \
P. q* p& t9 }+ k2 R; F
! n, E+ `$ b3 S
; I F2 n* u. ~/ q# J+ w! n5 q
' f# G4 {9 o5 ?$ o
% `5 N i6 r& e/ l+ e! O4 M: C/ ]2 ?; o* q% H
( [% L; ]1 s9 E+ @, [# D; x1 s& m7 z6 w2 l4 x- I
0 R; C; ^- p: Y
8 ]: y8 m! t1 B& d |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19715 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
. F# I! f4 _0 K6 o1 m
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
1 o! v' D) A- i' d
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
. V9 L, M6 m' z+ g8 e! J6 E哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
/ Q. t5 @/ C! y h2 { R- e3 K
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55; Q2 t4 @! Z: x9 T/ Q
啊又错过了首页呢。
, ~& {6 I9 i0 K6 f7 [8 A& }最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
) Q, T: t, }4 |* q1 ^" i1 z我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
s w5 B- I& N1 z) e1 C你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
: H/ a- ^0 y1 R" i
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
2 V+ L8 d. U& g- y我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19715 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56/ ?2 ~! X( r8 G3 y
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊& s) {, Q8 t; i- }: h' A/ N# P
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
