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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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# j( u5 j7 c0 N; x' t* W
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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# `7 q; e1 U2 ?$ W0 j; Q( n
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。2 t% K# b& F% g0 b. i" S2 r- ^( {
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$ h0 z7 Y, ^3 A$ }8 n0 q2 a) x/ ^ R' [5 I' u9 o
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 5 y. G5 z4 l; Q2 Z6 S( e3 F
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5 A! k+ |% X- D; j. W+ O# \
6 z: g6 U% U. X& f
! k- n, r5 x# B* S& r3 }3 j/ T0 d羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
: M! U1 {9 h, r j2 Z2 ~4 g
+ `+ L6 N; |6 u$ M6 J! L" O' }8 `
) O6 y+ s8 \! ^: O
! o7 j* g* q- g' m- U' c% Q% z+ Z% T由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
1 S. r- n+ I6 T( X# J/ {
3 l# A( f7 w5 E& p7 V
( ^. s0 O0 ` c# g7 A1 Z不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小" @7 T6 [" i" v& A& T+ f
1 v8 F6 o9 F7 x. p( Y) n \( ^8 d* c/ W$ S/ {
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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" p7 ]& E' c7 Y2 w9 s! i* G$ O
* R/ l* f K' i7 L* c4 P5 p本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
: ?' }. K2 f) O& Y1 ^: L* _7 l" Z. |9 y9 |% s1 a6 h
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( y/ @+ I. G7 w! h! B! a( q |' R& D9 Z, W) H: Q4 H% m' S$ w
7 x4 s; ?7 ]8 q9 H! _9 w% F" r) S, T由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ ?5 \# [/ j6 i
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。* O1 z5 k. t5 P( O
早上起来做3个三组，一组12次来回
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- Y: e- \% M5 ?- @4 m# G6 |( E) U7 ?1 i$ u& x* F. {
谈到健身，食材也比较重要。
5 ]! O4 G! O$ |0 E" c" N8 i1 _早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。1 [: f6 M) h4 O% S" x8 k* L) l9 _
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
2 t# S; i y# O$ g8 x
3 x" }* [/ o2 V& ^2 q; E! U话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
/ c) w+ x# y v0 x: U2 W 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(5 P' `' W+ ^1 i0 F9 u3 k
5 Q5 o% O: J6 Q! T7 G% |4 f" p6 D% _: t3 g7 f4 ^$ L8 f
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: e @: g6 V: ^8 v( V2 q1 w
. i! @$ y" F, j! @另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
+ j% F2 d" N, U+ u7 u( i3 u- |5 P* Q: B$ K r' m) J T" I+ f
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~* C% |% M- e8 P
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4 _. H, m8 x& u这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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/ J j N+ K! a我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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8 |; l& ~ z* Z$ b
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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' N0 F9 |9 F, ]* F8 C3 l
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
" i+ n( a$ A1 d2 c4 B5 G$ @啊又错过了首页呢。5 `8 t. E- ^+ U
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
% v& m0 ?/ q+ M! o+ S8 V) t% {- D我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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) x$ J$ c2 @9 \ b! }5 R( H你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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4 _1 d S+ `, v( ^7 K3 Z; h
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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7 V& K; s7 L- P: R- w我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56 x) {' _, T3 g7 b7 T
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊. [1 N, l: J, l3 @; d) l1 b( `6 b
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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