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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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* m3 ?6 F1 z0 f5 ~4 P) |2 t, x
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。4 v9 j& }: y) v' h8 `
4 f, c$ Z& G, U/ G
* ^) p' `) x% {, n6 D0 b
8 H. D6 \& `- L, }0 m+ O! m
) V* }3 w# T, P! a+ s$ P
) [7 ?. v+ I, M) G( L* {; |( A9 x4 w5 h5 `
9 D% [+ k3 n: l- F
, a- ~" q0 d1 U$ e$ ^0 _" S
8 k, @7 v; p( J
 $ A3 ^4 C( r2 e! E7 C
# b9 E4 d! L* k" k; s8 H
9 m! I0 y0 h: Y1 B/ z
7 Y- w$ M; U, y* L; i
: q' g9 _6 W8 X* ^ , N. L3 `7 l& l+ h
) s$ Q' I+ ~* w7 W
9 G V/ w. z" R5 V' k* m3 a7 d' p 8 {2 K) s2 Y# V: v- f8 |; s, Q
 . n8 G; _0 {( d+ p# Y. D
, O9 i, g2 m. }/ E
/ [/ E. R1 s7 L2 B5 Y2 \: y3 ?) o3 w$ n0 x: e
9 S" P, P* E& E% \7 B' c羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
, y) E y# [% s
$ k# f; g) f, W% @% {
6 z* ?4 R5 H- X6 A/ f& y, U5 G
" W9 L0 [, L! X! F! c由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
! k5 Z& \- ~6 Q5 Z6 ]) v; F9 g# l M
$ b4 z }4 {8 o2 Q! T0 k5 R3 V; u
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* `5 a5 a, A% U% j& @' J
( Z; @: ^, r9 b
: N; ^! u+ O6 w, [& z那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。 |+ b5 [7 F/ ^- N! s, |; t
3 b' `' `# o: z0 U
$ Y8 h. m6 `! b; x4 i' |本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
' E k) Y/ t$ T$ x: E0 Q
# S5 U" q$ @/ K) |+ ] k0 o9 c' U! N3 g3 k3 ]9 o! m6 A4 i
& t' B* G- v0 r8 ^2 T. `$ b: q* K: L9 m
 8 Y9 E. ~7 t, z3 f
 ! x' `$ C2 E, N5 h5 R; v
 6 g! J$ s1 m$ c& ]& m
( i: B- b3 V. E$ c6 j8 r$ @ , `* G/ l0 s: m" R
- x; C) A2 u) i. f2 H; {2 D
+ p3 j+ z h q/ M. i0 g( k/ A# O1 a4 S9 h) |# X( N, G: [( k
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。6 C6 K: v+ Q% m2 C. k% B4 [8 T
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。7 |: \3 {/ l% Z m; c0 e
早上起来做3个三组，一组12次来回8 X# U$ m+ H$ T$ k8 Z
' G' m5 e+ C: K2 Y( S( P7 B
! c0 X4 i0 y0 D4 ^: [
% R7 {4 H$ ]1 a+ P7 R; R% x
$ [7 ]0 u; A' w7 ]( l0 v% K: Y! y; n' y# G9 w! j2 @
4 r* D3 Z3 |" Y9 n
8 R$ b4 |. r' B5 u2 r
% _, k0 k _! S# x6 b) s/ c, o" f3 F$ {( s" l
$ J$ L+ J, A0 H2 {, b
: ~5 ], @* E5 l& d a1 H; ^
谈到健身，食材也比较重要。
1 k) M( z) ~$ U5 X4 M早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
' H& g! T/ L: B2 \* I# k少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
& P. _; u7 E( x+ h( ?( W( q) e& {/ r( T u- o v. l
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
" r6 m6 B0 J- W$ P 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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' N. } @: g$ N
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' A P8 b( V" d8 c5 l- i8 J \
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 3 f( H2 q# T" k, I7 A8 U1 E
2 Q/ `$ }, ]0 C3 E J1 A4 ]) M; r1 f5 N
& V4 p$ _1 m1 L4 _4 ]4 r' P. {& \+ ]8 K/ A; ?# E7 s1 B1 ?
) `" J$ {) T' r6 v# H: y& M# F' O6 T
% e" J, R1 V$ R# B+ ?6 j 3 [- {8 W3 P" ?
4 |7 ~2 M( B3 T0 i( x* b% I' k
, L9 i; c% t3 n0 t/ }1 K0 w' H, l! ]
# e9 e4 U3 _3 f# p: J* M另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。3 Q& P- M+ k+ i) c+ t
9 @9 F2 D. c8 l( m3 V
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. i$ v% G) Y, S8 O, D9 z
* f3 I' X: Z4 M/ [; G* A
! l6 F) O$ B9 q$ Z
; s) J- ?3 [2 T- ~3 Z6 \
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/ j l& b' _0 H6 H4 s: o2 K1 z( [& K5 {4 X! c
; r9 Y7 W7 ]) c7 L. W/ |/ {: {! t% l2 h8 F1 g* L; y+ K7 N
 / [! G- u0 Y# M# [- c
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) C8 N# J+ k& P0 z' }4 {$ _5 ^& O4 K! C \
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, |+ x6 Q3 b' _( T# f# I2 K这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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4 @( e* ]6 J1 K, c% Q A) I" q) k M
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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$ e3 O! H' ]/ X: ?哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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# H( d7 h! q( ^7 V
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
: b& o, p9 R X' A啊又错过了首页呢。
: ~% x4 E+ a$ D, S; ?4 k最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
, \3 K% S, z. B双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
8 k1 i% R' r4 r我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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]+ i8 D7 j+ |% q( A4 M你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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1 U L3 [9 A" Q3 l
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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( q# R' j9 K. U. ~( ~1 C# @我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56& B7 ?, `6 k2 a7 z$ B+ A
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊+ ~) k5 Q. w+ d1 s* w+ Y, w8 C
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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