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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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6 | { k: R u1 X- T哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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Y! ^6 f, ^% N) I版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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) B8 |- {1 b% p% Y M0 E) c( r; e
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7 v# C k* k$ F3 ~1 U* q# |! A% `
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. \5 c4 T6 B0 P, o8 r) W \
5 j$ R2 y, k4 s1 Y% s7 v# J R- g2 ]9 b8 y5 F! {: Z. r9 ]
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' i) A3 I# J3 F z Q# L: J- m " O1 E4 K7 R1 P' H4 O2 |
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. b( Q3 B9 \5 p( L$ ?
) P0 d, U3 ?" v% U8 F4 w1 J4 A8 ^0 W; d0 `' i5 C
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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7 N" h p, E0 V/ }; `由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 B& P+ p1 }( W- C$ s& r% o
: @8 ?5 l# _2 ~4 A6 w7 M( W9 b9 Y7 K6 @1 T+ r$ b6 E
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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& Z& d. V+ D- ^) x! K: U3 o F- u8 q% W$ m: Z* ~
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
5 P! i/ G9 @4 `3 W" @8 I" l- _% e
8 f: h) x& d ~3 m S- F5 y) C# K. _7 i$ D4 f
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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# t4 l3 H1 k4 w0 t' G3 D: I" l2 m0 i; @, Z
" o) h7 m$ d8 h1 P' [9 q0 h/ J8 R
6 R3 e" T' Q- W& p$ z( i, J 5 [6 l3 {; I* |9 z1 `
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$ t$ g3 K; J$ d( Y, K ( j- {6 b! I( s; o
3 D5 d4 K: v' q% e0 D
8 \. B% w) D# X. |8 R+ J$ C
. s8 b% z; v3 l由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ t$ N5 O" |; A) n
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。1 }% z$ N' D0 M* ^# p X- ?" Y4 X
早上起来做3个三组，一组12次来回/ M( Z8 h. y, d. Q% D
- V% f$ y' o5 G" O( [( u" Z2 }0 X; I
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" _2 q: ]9 q7 i/ w" e2 d' q) O2 D4 `% A3 @1 T) y5 ^
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2 H, H# c W! Z! `/ A- i6 \
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谈到健身，食材也比较重要。3 e+ U# l3 K* E% \. D
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
: H1 @, m: t9 R+ ~4 G少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
m! T* v2 y7 @( {) l( B" Z# D0 s! X
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。% T; t) d6 M- m6 J8 w
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
; D, W5 C6 O$ n- v1 O4 i6 g i4 e) o" a" t) ~5 O, g
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+ a, L& O2 x u1 S$ O6 b. @; P) N0 G5 H
% w/ u4 Y4 i# o$ {
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- C! g1 B/ L( N3 j. n2 A* z3 ^& e2 Z/ A: ]
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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, o. m; g" x6 i这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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' z# k0 n& p5 J0 S( V我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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$ w2 T1 G0 i) B+ q+ v# A" [$ L哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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* ^* `) y) O9 z; ^. _1 p. r2 R算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55: E6 ^- l- ]5 R, S2 T! p. ^
啊又错过了首页呢。
9 [* J1 s4 k- w1 E7 \# }; m最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊: f; ^4 ]2 P. Q2 ^9 |# u% }# V9 n
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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. N; j, H8 C0 n4 n5 w你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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0 C' B* b) \+ |6 x1 S2 B哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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3 b. `6 n6 j$ v" U' w
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:567 [7 w3 n& m$ J
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
$ M( s; s8 T: \# L5 L* M% v6 V5 B# n4 m我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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