输得想轻生 先看完这篇文章

& [8 }5 K/ c' _( E" b4 ^: \" b# G
5 U2 c. v" F% k7 s" D如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
" E: t; ]* r3 j  B6 b. Y
我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
7 D6 L" V" o* A, S& ?
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

7 b; X3 ]: Y% {1 p/ Q2 N7 D# |我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
: R. U; B$ ?) O7 D9 N8 `; M  Q
; j! W. V" K4 o& j  ^/ x你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
8 I3 o0 T) m3 H9 c% e) [, y我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
% b6 o- I  c  Q4 T
然而，这是不可能的，
- y7 \# M  o8 u. x7 k( [! U6 T所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

8 N9 U0 [* c0 B我的最要好的两位朋友都自杀了，
- c5 c( u( J+ C: T* ^0 P我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

3 u3 |' s$ j' \9 N我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
, k( i9 }0 B- A  O! X! z, u只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

& U& }8 l/ E& b- }$ B  r  C不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
7 L9 L, A9 w3 T: M" |8 Z6 ]5 B
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

; @! `9 o( W6 x5 Z, {其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

: K2 q2 m# h; o! m7 H. h  V0 _+ s$ m也许你并不想被人冠上那种印象，
4 j: F( M; n8 K  h1 q: ?
但我并不想这麽做；

3 M0 g1 c# d2 W0 h& v* b0 b5 L拜託，当痛苦强烈到这种地步，
' k5 v5 p$ W+ h
谁还在乎别人怎麽说？

9 g; z/ W% g8 m. D6 e% o　

　
6 v  M' @  ]. K
# z% [6 M% l, T5 I# P/ N  n4 X也有人会告诉你，生命在转变，

3 I6 Y1 b5 h, Y& t3 {; }- i+ s而那正是我们的力量所促成的，

6 b; D: @. j4 Z' D他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
9 }9 u& |  e. P: Q' [
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

+ o1 I/ k3 I+ [& v　

　

. v5 O7 X: _% ~% s8 c7 L. h$ i　

+ Q0 G+ P& e% L5 x' y9 g2 q( k7 k8 y　
+ h/ g4 u7 p: |& D
/ q: y, T3 d2 }2 v3 @但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

# ~( A: ^  H. i% O以上这些事，我一件都不想做，
* b8 {0 T& m- r  R3 J) W$ r+ y
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
$ u9 w- Q+ t! t- O4 U
3 H: s, R/ Z: t: o4 }8 ~　
+ \1 o" `3 [4 i
, j0 p4 g$ g' C7 r# h　

5 o1 K. l  Z, y　
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( {9 f1 t! i1 A/ Y$ D! F  U　
+ H/ a7 w; l' ]) G
# }: u; y3 r6 G. z6 {4 l% h　
$ P3 _: M# F, g* O
7 f% Q+ P/ e3 m7 H. I  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
- o8 ?3 L* P3 X4 g' }8 V
. D3 [9 h$ x0 N& k! L' Z( L这真的非常好，

　
+ C# i9 P/ H  u9 v. [% |
! ]1 W2 g9 Y: C- Q　
( A' o9 ~/ j% u) T+ r, C
　
5 U0 s9 Q7 y& q$ a7 H+ v8 F% o
( q% y" S) L; o' p　
3 X0 }# @* g0 t6 x) n8 [
8 d/ {: _3 e, R, l* r7 \9 @　
/ p9 C) _! C3 f* m, ~
请继续留下来读完剩馀的部份，
) t( J" n: M, [8 `/ n
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
) f; L' U! b4 J
并不想就此结束你的生命，

2 S4 v- l7 R  b* E' ^+ B　

　
: ?' y- P- U# u1 r! N! K$ ~! Z
　

: ]8 U9 u1 l& A0 F5 W人们通常对死亡有不确定感，

6 \- N) ?! t" x4 O5 U' C: v即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
  K% ^, |! _# s- a
事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

　
, Z3 j% u7 C1 r: m
: e3 x: I" [3 X: C# Q　
0 V- m( {8 A- o6 O4 l1 V
　
# u9 M% O( ?- e& r6 U
　

% O; V) ~3 T8 [( j, u这也表示，即使你有想死的念头，
! F+ r( J7 o6 t, l6 @$ R9 M5 r5 C5 _
' O' z  m% u3 L但你内心深处却有想要活下去的意念，
% J+ k5 u# e# ~7 g: p- O, q; r" O0 g  F
; |# G8 ^& z+ K" H* {　

　

- _' V8 J8 Y- j　
1 ~# D6 N1 G7 z5 N6 }+ {5 [
　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
1 y& `) b9 E5 y/ Q) K3 w/ Q3 _( w
4 z5 f: o' n" K7 w9 M( A那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
' W) [1 V, X0 q& a. g
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
4 a1 y. D! I' h' i6 T
+ v; X) l$ K  V1 Z再继续坚持几分钟。
/ G, _# n* }/ k( k: a
　
9 ]0 J9 |  l- z7 ?- l9 f
　

　

/ P4 U2 k! z) S　
% ?4 Y/ {9 p4 l: Q4 d2 z; i
　

  自杀不是一个决定；
: w7 P- j2 m, Q( r4 n2 k- D
% l  `# d) j, {( F- g) p' u它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
5 H! G6 G0 w; d
　

0 P- F& H+ I. ?" [1 X& n　
3 T3 X" \: Y% h+ O! F( T5 {5 N
　
  s1 q. h5 @. C* Y5 f
( A- K; k5 P, G$ T　
7 o5 n& f3 Z' |: Q" U' ]5 }
: X6 \/ j. K0 R1 P4 T　

　

, D/ m/ R& i( ^5 M7 m7 h5 i
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
# y* z5 h3 ^$ O2 [
4 s) }, K* e/ S% c7 z6 G# k你了解吗？
; y: d1 ]- b4 \0 J  ^( e
　

* z- A; N/ x+ A  E　
: T7 C- k* Z0 \, J9 W) Y
　

  这句话表示你可能并不想死，

4 U1 K  D  w0 j  j" c只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
1 P5 ~9 k1 l, s; y8 `- K
; w' f- L5 r# x1 N或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
8 t6 H/ i  v; C, `  s
; C$ O: r4 d7 v2 o5 {% K! w9 U4 O3 [2 D4 ?　

* T7 g2 R) j6 s) m* G　

" q4 C8 n0 H6 Z  当痛苦超过自己所能承受的程度，
0 D) H8 H3 G4 o- v" j
自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

' R; j9 {/ T' X" m' O4 Z它也不表示你很没用或是一位失败者，

( A& J: Q: I1 y; A2 l9 Z　

* O3 J. E1 x6 ?1 p9 K! I9 K0 a1 Z9 w　
# I# n* l- T& r& ^7 U- h  l
1 `5 `0 [8 r" h8 p. r2 _4 }　
3 \0 i/ S& Z2 [
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

( L" Y4 ?- c* T# K4 o+ x* T  @所以你不是要找到方法降低痛苦，
3 e; y  [6 N: v" o
- a/ h' L, N8 A. L就是要提高处理痛苦的能力，
- x) {7 i* d  m7 `) r/ a+ g
　

　

　

　

$ f. U, a7 v9 ~　
& c  M7 N  _' o7 I
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
- ?) X1 e# H7 H+ P
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

' s! B& j' X6 t3 B3 R: v! `　

, C. n- s' ]. U4 e　

( g0 \# o2 a% v  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

) M) Y: h0 \8 {; S4 R就像是走出自己的房间，
3 }: B) s, l! B0 T- M( H  o
并看到眼前有一张你自己的照片，
, @0 D9 j- y; Y# N
2 t% `7 G& s" ^3 J" {0 V8 k& b然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

' _) `3 L1 D# ]　

8 r. W' B: p' [: @　

　
1 R3 X( m0 Y& D- A, b
9 K- h7 L' q" {7 k3 ~' W. y' Y告诉自己：
: K9 g7 }( \# K" i4 h3 |* C5 V
「我还要再等二十四小时！」
) B, E% j4 c; ], n& B) C) T8 L
或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
. k" Z/ e7 H$ S& S
" Y  }9 D# B7 W) W　

　
- `8 o+ M- a0 @- i. k6 i
) n3 U6 S1 c5 o  W　

7 L7 g; J+ h4 R- J- F% Q9 {, U谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
: ~$ r8 F4 e5 s% T) H
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

　

这篇文章读到这裡，
5 h  Q. c- D8 }; Y) O3 V6 K& I# [
你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

　

　
8 S( c' p$ H1 Z4 S) g1 H0 P) f
8 M" C( J4 J( A　
( k% a6 M$ C$ Z: D" A1 R
. \( e+ V4 P; m6 h" J  人们通常想借着死亡得到解脱感，
) ~* {7 g  j2 q- ?" A% {+ ]
: R$ t" {* |# n/ b解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
/ x& O& p$ q/ L( N0 V/ P
如果你死了，

; {+ g) [& A) U  ?' T0 {就什么都感觉不到了。

% x7 i2 v6 C! l　
/ N7 M4 D, R4 M: |/ r' R
  没错，

% J" T" l% G: f" k- B4 c  m8 o- q许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

; T# D4 E8 Q8 H8 |) ~他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
( `$ S( ?6 }% w: ^5 y  @
3 C& Z% i0 ^1 b1 V, e' s* [3 r; k" Z他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
1 e6 a, X) q8 d! |
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
* {! u1 v, h3 P/ v1 K( V
& f# L, [8 S! L; Z% J' u" a/ a　

# c, x- P: v$ Y, C. p　

* w3 t  v4 i. g- B% k他们怎麽会知道，

3 L" H% x$ c; A% p5 V' |对不对？
& a: u# t8 w: e7 D" c0 m2 k
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
. B+ b8 ^- t/ @
　

　
2 j8 x& [7 b3 `1 V+ I4 f( A
　
8 o1 R! B+ M' O" z
. ]! \$ ^' C: h; z然而，在你最难受的这段期间，
% C5 p9 I# o- C" }% L. W4 Y$ Q* m0 Y
; A8 ^  e. @6 u- |. ]7 ]# g# v' u总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
+ l( F: A/ A& z7 W: l9 r+ K( |
" r" J2 q* F% n( v否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
1 m' T6 B! V( u
　
) l! i1 a, [, c- x
　

他们只想关心你，仔细听你说，

3 ^0 ^( J! T$ F/ B' |* ~1 g) L想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
2 R5 O4 h) p1 C0 ?- Y8 o


0 I( ^) Q9 t/ P1 z* @* b7 E你可以用24小时或是一个星期的时间，

/ ?* u  S  h+ p3 E8 a" \告诉某人你的感觉和想法，
5 E! |4 T  y/ E# r
向人求助没什么好丢脸的，
9 t4 J2 I2 K' g# M" K
6 s! M; a- S' v! E+ z" Q　
" I2 w) e1 ]: x, d3 Q. x
　
% h9 T: L3 F+ N" h
　
# V, b0 v7 o( Y+ G
9 u' ~3 r6 ^# r! Y! R9 P千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
0 p& T- S2 G2 h4 Q2 x; D
记住，
- |) E- U8 \( H5 X1 `, p+ T3 t0 o
! H% r& X0 y, f7 u; k2 y( h你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
) C# V: r8 s. u& x3 K% B  J6 @' K
6 _* b+ {: h/ W6 V4 s% Z) A　

和别人借用一下就好了，
+ y. o; V1 m* N4 ?* S) `
$ z: ?, _# S  i& F8 l& _; D7 U: k找人谈一谈，可以纾解压力

! E7 Y3 i. p' w& J. g，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
# z% k7 d* ?( E, {' w. `. r
可以让你再次找到

0 ~% r: f4 w3 {  n「痛苦与解决痛苦能力」

8 y2 }, O1 w1 ^1 k) t2 x6 c之间的平衡点。

　

　
; B* Q7 W3 c' c6 R0 P' K2 N
  嗯，几分钟过去了，
- T' `& A3 s4 X1 z
: z5 T* ?9 v9 A( d7 S你仍然跟我在一起，

% i3 C5 ?1 L# |5 [6 [) J6 v5 s我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
* t. W4 e6 e6 \7 W6 k
6 F! Y$ G( [' X乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

　
1 q+ T0 [$ ^- b# b" f
% k& M: b( U" B3 ^/ @　

* z2 S3 h8 O0 V5 M' N记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
: w  h  z, D$ ^2 P. z8 B7 @8 K' s
直到它的力量大过你的痛苦。

9 p9 L8 d  Q2 V) y) @) X　

　
2 [( @+ }/ ~9 o/ k/ s8 E
　

1 J9 \, `  Y; J! a3 M& C1 |　
( V' O/ x# Q1 {" K0 f
7 j9 z" g2 ?5 O( |2 B! j5 y  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
5 U) U2 h, y4 d- R% l5 u
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

1 C$ Y" ^8 o# T* ]: W6 m　

　
' K) a! Z, l) y9 K* u* _
　

- k7 _6 R  Z& d# O! C　
9 P  Z3 |# W4 m
- P$ v( P9 V7 a1 V  o' o　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
  W2 w( r9 t) {  c
* f: ]) l- _4 g; ?& C你就可以为自己增加一把防护伞；
: ^8 G, u( R% ^) P2 Y/ J: W
　

　
0 `. Q2 z/ m+ L# G0 P' u8 C5 Y6 B& q, h
* t' h" P( ^% R8 c& ]; M' J/ K很幸运地，你所找到的那个人，
3 Z# \5 H7 Z' d/ f" s" v- r) z1 R
; d/ f& x; ~, E% g不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
. \7 V. m* I5 o" E+ V* F' Q" \
现在从你周遭找出这样的人吧，
, m2 W$ k# `/ a% ^8 X. R0 X  w
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
* R. j/ _7 @" W+ v( xywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

  I- W* H% n7 a" C4 u- p

4 ~6 ?( G0 S8 \9 ^7 m   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
! i0 ~6 X# Y4 p9 V
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！