输得想轻生 先看完这篇文章

6 \9 g9 Q: W( N如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
8 G$ d, K' L7 J2 g* j阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
# E; H0 x' Z  l- O
7 [# y. O4 ^+ o# F3 {9 _8 b我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
1 p1 N0 T6 c, J% _9 z更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
: X6 S( M+ ^: V8 t" L( G; Q6 o但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

( R' R' p7 V5 [9 }' S你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
  @1 H: \/ Y$ r; h想要结束自己的生命，
% u* ?- j+ e. E& z! @7 z我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
/ `+ h& l4 A- Q7 R* F- X
然而，这是不可能的，
/ R! B5 y$ d8 s$ D" m6 C所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

7 U6 c) e$ e4 G) K4 l4 l) Q& t我的最要好的两位朋友都自杀了，
5 _. \) U9 W# p0 H0 Q我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
, y: u9 z9 ^) k! I/ D7 |5 U  ^# t
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
4 J, b0 a6 k, Z5 r0 R7 f只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
: I. h* d; f- ?有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
$ K+ _9 ~( a/ @; b; `我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
* z  m; O! N/ U/ P3 c
; A0 }& d0 n9 H. |; t( |1 p我也不会说，
- |3 m, f# A% `% h9 P) A其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
% o; A8 G: `& S5 c2 d6 J& Y4 E
0 T$ a$ q$ y: x! B; M4 r7 y3 h其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

2 [+ R: \  m! F  D; ?6 n6 r也许你并不想被人冠上那种印象，
& ?& Q& E! O6 X, ^' Y0 c
但我并不想这麽做；

1 u# J+ l  L5 J+ f7 E/ x& k1 ~拜託，当痛苦强烈到这种地步，
+ X% t. \  Y) H/ N$ K9 e
谁还在乎别人怎麽说？

7 J5 Z0 R5 H& h6 l* [. z　

+ W7 r5 W+ O7 |8 V( C9 b0 B　

1 c, S  _& q0 ~5 S$ l" m/ w" P也有人会告诉你，生命在转变，

  o3 n" o. H9 v- ^而那正是我们的力量所促成的，
% z/ K, |" Y3 h0 j  V
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
. K- v4 m2 Q* G2 B) n( `
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
! p( n: o/ h8 u/ {' p; e6 D4 j" [
　
2 ^/ a7 f, g! Z) ~; C  {) e0 w3 U3 j
! v: ^. G% I; I+ c7 z　

　

' o: S2 _; R1 V0 X- q但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
  h$ H# ^2 h2 \* @) q: d* J% V
' V  u  L& V5 l0 d4 M; l以上这些事，我一件都不想做，
7 R- L/ k% }$ b5 ~- M. \  U
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

+ a, @! k, G2 I4 b) L　

  H, H, g, A) r7 x- g, c　
8 e' y2 p& g$ Z2 v
+ t0 Y, b/ R& @: w4 c5 P　

　
  g7 V# e& m$ i+ v
　
. Y- A* f4 s( b) j
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
) w/ v. g% o8 Y+ ?
这真的非常好，
1 T9 ?- s7 h# P- c5 i
　

- c: Q- t& k) |8 \7 X　
4 m" T- ]8 [7 G6 M4 s% k
( {; i0 W6 [9 s& V" F　

　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，
0 d- g; u5 q( Q* M. n- l0 v
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

, `0 A# v* p  f5 C. O并不想就此结束你的生命，

　

( F7 ]# ?% I  J: B　

8 Q. R% B2 h3 z0 l% u7 L. x　

人们通常对死亡有不确定感，
6 w5 |2 H2 _$ |' A
! q3 f: d+ {2 M即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
* `' V6 S9 S& |5 p3 J6 m
事实上，因为你现在还活着，
( E6 D1 r) u# u
( X+ N4 K3 O5 i' R4 j) a这就表示你不太确定自己要不要死，
& I2 w) n* m& |* _
# F- f9 J0 }7 V! e8 l, q( i　
7 x6 U; g7 r8 {" v
' u9 F' K. D- y" d$ `/ S9 i) y　

5 `: ?2 O3 ^7 l5 ~0 [1 Q8 _2 ^5 x; {　

- v$ i0 r% W5 R8 [6 E( r, j0 A　
" J6 [9 a2 \* S
这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，

4 R- h# I* {; S) E' q　
5 ~$ a9 J& e4 `, f
8 }6 ~5 e) s3 T( G6 o$ d3 I) B　
  k. R6 a! Q* `- \/ |  L* i
　
2 }& _/ U. K! G# z
* ?6 V0 ^/ }  @  D1 I6 l) \. q　
4 p: b5 N9 X# X' J
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

/ g( @7 P4 D' Q9 k# m) T再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

' R; l8 C. A+ Q再继续坚持几分钟。

　
% p1 q: |- e- H0 s- E6 L# E  a2 M
　

　
5 Y. b: ]3 g$ ]7 w5 @4 J* o: O- L6 `8 W
　
1 O; W7 d" A9 t
$ |( B$ r" q" h5 s, w2 a6 u6 t　

$ \4 \1 s! H/ m" y  u$ ?8 B! O  自杀不是一个决定；
! O6 `; A2 ]# e2 S, g
( a% j7 g) H  v$ Z它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
% \4 k% x  D6 H9 _2 c" F% J
　
3 G+ c8 B8 @7 a& Y: p
　

　
$ y* S' H. W* w' g: b; q
　
: t4 N( O' {( c" d1 @5 C% \- Z
1 P# h, b8 Q. u　
! Z# U/ Z/ ]; [' ?
　


  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
9 U8 z( q/ J9 X, D
4 D# F) B: F* W: ?; B你了解吗？
% i( w. [: V: H; X) P4 }, |8 m
　
- L3 i) V/ e! }: y3 [8 V4 M, p/ Y& O
' h. Q/ C% K/ S  v　
5 E5 q# K$ D, k
; {+ E- N7 Y( u; y7 ?, E; o　
0 p# H- i$ G! {# u0 W  S# b
2 ^# L; G" O  O( U' \7 {' @  这句话表示你可能并不想死，
% [" q) w" u0 Q- m& v; S
" _' M) g- S  x' ]! c% x# k2 E6 w( {0 H只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
5 s. P+ _1 O# X, h
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
" w5 }, [1 X6 O1 f' T) d! k1 e
* H' N. P& c* P6 t- ~3 e, W: g或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
! d4 O0 V8 b/ ?7 T0 q3 q
　
! L' j  T( _9 o3 A, q) l  L; Q
, W' \. E4 G" j8 u0 q7 h  i* m　
1 C6 A3 T" K9 ?* i9 r) d1 M1 M/ u
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

: V1 {8 K3 h( R+ l: a$ W# r自杀的念头便油然而生，

+ j; ?7 G  U! N2 A5 f自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

5 E  v2 h- f6 y  t5 r+ F7 P它也不表示你很没用或是一位失败者，
& C4 w  E6 y7 V' m
( c  o) ?; T: F$ q0 y　

　

; x3 ^6 K1 l" I" f　
( v8 L8 j( D. \- E8 n9 d/ y0 I1 R
6 t$ D' M4 n4 a, M$ s　
, R8 }  Y3 d4 w/ F- b+ m
6 N! g+ I7 a. Y3 I! ^$ V* i0 ~自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
# j7 \- U/ E# ^/ v2 B
5 ]' R; X) e4 C7 t这两股力量不平衡所导致的结果，

! c' M9 U& v" J5 g* i* ]) O( {所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

　

" U- ^- P: G8 ~0 ]( W2 I0 b　

　

# ~! {! n5 s5 ?$ A2 v4 F9 E　

　
2 h, `) R- i$ j+ R$ K5 d0 I( ]
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
1 ~( N( d: |! v  V! J$ j
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

, ^6 ]6 ~! }8 @8 n3 ^　

　
* I0 u$ F- g8 ?5 n5 V
  u& i( w8 n# n; e/ H　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

$ Z6 L7 K( p) y0 L1 Y- C' L就像是走出自己的房间，
/ A% c0 c, N1 D3 L
并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
9 V  h/ u4 G( B0 W
　
, e) Y0 S9 @( U- a
9 a  J+ i8 {/ J: }$ l2 w　

3 w% E0 s' f/ |) n- i1 H0 W　

告诉自己：
+ }& V1 j( n" D, i
2 k1 f+ [$ M0 B) h( J1 q: w0 p「我还要再等二十四小时！」
& s  H. |+ m1 h$ T
或「再等一个星期吧！」
5 d/ b9 t% M, v. H" v- y; O
感觉、想法和实际行动不一样，

5 {2 c$ W$ }7 ^, N1 g　

　
3 F0 M2 G; S* j7 |9 b/ k& y' u
　
% }% o% t2 W9 U# U
" l. @$ e* Y7 m7 Z( d谁规定你只要想自杀就必须马上做？
  K9 h1 \0 Y! h
你可以把思想和行动的距离拉开，

0 n: g8 K. E& j如果你曾拒绝接受别人的建议，

- }8 Z) _. W4 Y1 u那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
( ?+ {- d9 \, _
- p8 H3 y7 |# u是不是？
! j: l% m3 b" p- A1 {/ s2 ~' W0 y
9 y. J: \6 R9 m+ |& j　

& x% A" _7 ]' V; x/ Z: h( y4 u. }这篇文章读到这裡，
1 ], h/ H, P8 C+ ^/ L! ]
你已经花了十分钟，

: m" x' D- ~) o0 Q! E$ t你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

　
" S1 W0 Z1 H, x7 Y/ U. ~* T
+ I7 q3 C. }- |6 x　
, O0 q' n( [0 b/ G1 E; D* e- g; ^
　
6 ?  I4 x' T* r, R/ v7 s& m
4 O- A; U/ o$ b% R& F! M9 r  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

9 P2 D) ^: J1 Z, y. c. H7 U如果你死了，
! v5 ~) X; S( i; e
# b6 c) L* J1 e, d就什么都感觉不到了。

　

  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
0 f) O! F" x) D* T. ~
他们其实不瞭解，也很害怕，
0 B" E, X/ @! T/ {! z( a
因为他们不是心理医师，
* h4 d5 R6 D/ d
1 p( w8 M, z  t- ^+ Q3 s5 C' f他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
0 \9 J: T9 ]8 J& R/ E  d/ l
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

5 V3 V: [, m, R3 ~8 s' {9 E　
$ o9 w! i0 |1 T. j7 f4 p, W( Z6 g* P
　
# Q7 ?% R2 Y% v2 \) j4 E
他们怎麽会知道，

对不对？

7 d0 O( q6 b; s, u4 _1 N# e, K, k% y他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

! Z4 j# ^5 @' j: l　
/ G3 e, y! Y. G% L; W
　
7 y5 h2 y0 @$ g
　

6 J2 a( c- |& b7 U/ N- u( a　

然而，在你最难受的这段期间，
. Z2 z$ P' p6 P9 O
/ X& Y, P& g) V% [1 o9 R+ p总有那么一些人可以陪着你，
' C% C  y9 c  y9 ^
他们不会批评你或与你争论，
4 U; ?+ _  G1 u
他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
9 F5 W6 D' B" t1 ~" V7 ~# [
% W' V3 b' Y. O8 v　

# A, m6 B8 r3 i" X7 v6 ^- l/ f　
( ?4 g$ s: c, k8 ?( E  X2 F% ?
他们只想关心你，仔细听你说，
0 ]  b/ S% x) `) }
8 q3 R3 i. C' B  g6 y想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
# ^5 R8 O9 l/ u$ p. R0 ?- J) Y6 d


9 n( U8 t/ j6 B& s& w( E7 _( H; ]你可以用24小时或是一个星期的时间，
# ?$ Z8 K. v! z) ]" m5 V) F
  v7 b9 n" H. Y/ O  F" G告诉某人你的感觉和想法，
) i6 p' H3 C. g3 k. z
向人求助没什么好丢脸的，

7 X* r) h1 f) e# u' H　
, ^+ v' B& @" j/ s' z2 z+ |/ U3 ^" U
* {* u& i$ \/ F2 X  B　

' _* Z9 ]8 [+ |　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
3 H  v$ u: g8 g" u$ {2 P
  A7 P. j5 {1 P记住，
( I9 R0 j- t" S3 R" S) g
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
3 I& j5 m- h4 a9 t  E0 p! d% `1 d
+ B0 g& U0 v* h8 }  v- E7 s1 O　
: f2 x+ V  _" E5 G- h  q
, I  S6 v; n+ w' v* A, o　

0 A$ b* ^7 v. Y* J: u/ d! S1 S和别人借用一下就好了，

. ^3 R8 p- g) D1 H找人谈一谈，可以纾解压力

  l& J% b2 m- f) V- R: @1 {，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
* x1 ^9 F) K* f  a' t3 H+ F
可以让你再次找到
  w- d" h3 j) ]$ o: W* V
「痛苦与解决痛苦能力」

/ @/ c0 s+ e: Z, m) [7 N9 F之间的平衡点。
5 ?7 s, [. \' e
　

　
( x- k- {4 z. W
  嗯，几分钟过去了，
$ |( G8 O5 e% E& O
你仍然跟我在一起，
( P4 W8 I" O( A& Y5 J
我真的很高兴，
; x  A! R/ c* @+ C- q3 P
你应该给自己一份礼物奖励一下，
6 }' I, u$ r, B  M
2 @8 q' _, ]7 B6 R- t乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

$ {3 o2 _: \* w' `3 }　

6 Z( q1 ?! r$ u6 J0 r  ^( c　
7 [% R& @4 ^* F! q9 I# W- w6 I! J
" s! ~' M" j, l* |　

记得我前面说过，
; h/ e# M* c: H  v3 X  b7 z
6 {2 m: q* Y+ L# k你所需要的是找到更多的保护伞，

6 W( e# g5 I* @  O# p) r4 a直到它的力量大过你的痛苦。

4 W, s- Q/ W1 R6 x; e　
$ S6 P+ V  a' @2 |! S0 l
4 z7 q  c8 g1 I; p1 }8 F8 @" i　

' y0 i! `5 ?" B, N) ~　

- I: v' e' n" B! N, `  Z　
+ w6 g9 v  O* M" J9 @' u
4 p, S4 P$ n9 h# k6 E5 D/ o  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
& K. s1 y, @: X+ t! ~, I! \
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
( @) t8 d1 p4 r
" f1 [3 V  v; t+ |" x( |　

　

4 U* ^7 ^5 F" l) A# H　

　

; g+ O, V: b+ L! h　
; J) z3 n5 Y* c
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
0 Q, @/ ^0 \$ Q2 x" t
把你的感觉告诉他，
2 }, C  ~7 B/ X5 P; O+ f
6 l+ u/ w; D$ o) P: N% r让他知道你为什麽会感到毫无希望，
  ?  Z+ E; j5 i2 E/ K) ?1 [
你就可以为自己增加一把防护伞；

$ F6 B# C3 `1 `, x! l! A6 Y) h　

2 Q  i0 E& J8 e　

很幸运地，你所找到的那个人，
) n: o; s/ r9 u- d* w2 k, r
不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

! h  M4 O  l! S现在从你周遭找出这样的人吧，
1 t* i0 m+ X6 ^& r# `
你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

" w; _; t9 W2 L6 w3 w9 l
! o8 H% ^7 ?3 K, Q7 U9 r' F   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
4 s# U" p9 N0 k: H; s* Y& U
   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了