输得想轻生 先看完这篇文章

" b, \$ |+ K3 x
  s% O* f# b. n  A" g! s4 R8 B如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
/ ^. G- }. W, T4 e0 B阅读一下这篇文章；

/ S1 S# `# N! S2 B5 ?我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

3 p, W, H4 X! a0 c( S+ l" s我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
  f; A$ T! P9 l% I% R更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
& q5 \* y7 a2 N0 o. b% g. j0 K但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

: r7 U8 V5 m& l3 d+ b( Z% E: t你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
) L4 Y& H5 n" M* B想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
& |, G1 S  O! C听听你心底的话；
& J9 J0 j( V+ n1 v9 A5 ?! Y( ^* R
然而，这是不可能的，
4 i2 W" K# t3 k+ t" d所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
" n0 T" N/ n8 E4 i) V0 v) d
我的最要好的两位朋友都自杀了，
: \: h' L. N1 x' o% J- X" |0 l我知道有其他人也想这麽做，
! A+ b- `! }3 S9 p4 |: [8 n+ _4 W! p/ f甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

, g% {4 x2 L0 k. ~% |; [我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
4 y2 O( @2 o; f6 C7 e有些简单的话想与你说。
5 i" Q! G! c0 T
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
( D7 m' U, P) _  D2 _1 d: ~' K
  S& w* D/ ^3 M+ o5 G$ T* ^9 X9 _+ m我也不会说，
6 S, }% R+ a! r, c6 l  Z/ {其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
4 ^8 h- N* V9 y4 @5 v- C
+ c2 h! w4 A( ~; k/ ?* B其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
0 m$ d% Y; s3 I2 g
; f5 M# H3 [5 g* k- n' R8 v4 D但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
- U0 V3 }  v5 u8 L
5 I- N: z! L* R　

* ]0 M  {" p. o. C　

; u) m3 t9 P3 r! |* J也有人会告诉你，生命在转变，

% W% U9 f! k. f+ ]. \3 c; T而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

  Y) j: [9 W& S5 \　

9 [7 r& q; p; b8 b　

' @, V5 q0 [2 Y" O. U; O　
( {3 D, K: S0 l  S% @
　
% V+ V5 M6 O& Q' F( U* |9 _9 v
) B, J2 D! p( @! R' a$ ?2 j但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
& w# |! R2 j% a, u8 w5 D% A
# y, F0 t0 V# P) }! d2 _以上这些事，我一件都不想做，

: O% z" i! S" u8 {6 A- W因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
+ N5 l( ]9 E$ C3 n- a% S6 }
* L  \( o: ^  O9 j2 y' I　

- {' B0 T2 j( b. @# X) }' C) C　
1 D' Y1 X1 ^0 f& |4 Y4 O
　
9 j0 Q2 X' S' h3 }, z. u6 {
: y$ N8 O  B* ^　
" d& o3 E% P1 m1 J
8 S; D& A8 i3 r; F- B　

( w7 y% E: \9 \; @5 g, N  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

5 m2 k$ t1 K" H7 h& |这真的非常好，
- }% W. y9 O- C+ D* h% J: E
, W9 m& s9 ~7 ~. C) E　

7 I2 D( U) H+ Y; C2 \% J　
7 z8 o9 T* M# J/ L2 u! J% c
　
! N5 `- u) }$ m( i! a
) Y2 u/ R2 W+ }　

　
) {' P5 G* M9 s0 b) r. X; p
: f/ o  H$ ~/ r# [- H1 K) N6 D7 l请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
  s4 L) K3 B7 S/ Z, `2 t$ x
并不想就此结束你的生命，
! e3 I$ I7 ]  J9 p
2 |2 }* g4 j3 x4 e% ~　
* k/ N' f* B5 u; ?8 F
. N3 s5 Q. `1 K" J, C% j- W　
( p3 M) {- V; O* j+ i2 {! i/ k
  O( p: o- p: m/ |1 @: x　

( Z1 L' i+ _  B3 N1 E9 t" ?人们通常对死亡有不确定感，
# ^; R4 `  [+ M
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

6 n" N1 e" Q) h8 [- C4 {事实上，因为你现在还活着，
; e' \1 [5 r8 U1 X2 N3 d
这就表示你不太确定自己要不要死，

　
8 O' j8 r$ s: F0 T0 Z
　
6 l" s8 H% T) b& q- p0 {) j$ w
( R, x5 a- Z9 @$ `　
" z" h' ?7 \1 P9 Q7 Q/ Y; Z
% K. V0 h) l, ?' D　

这也表示，即使你有想死的念头，

# t& k' C) Y( @( N0 @5 U- o2 u9 F4 f但你内心深处却有想要活下去的意念，
# j* O8 ^7 `3 ^: K' u
/ H0 X* C  t6 v' G$ b3 }　
* B& L5 E+ t, K9 B
　

# R* {& I/ L5 D( Z+ T　

　

! y7 V4 h2 y  v" g+ c你心里的确有听到一点想活下去的声音；

$ u' X: R# |, _5 w% C那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
; k  m% M6 e1 N3 I
$ ^$ S8 c4 E" C! b9 N9 f! t) h再大声一点吧，

9 e' W2 v3 f* M1 m1 F& X5 g7 F让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
0 u7 i6 _8 ~  H
& O( }1 ^3 r& Y% l; O再继续坚持几分钟。

8 a6 L+ e" {. K2 U! n　
% N) I  |! S- ~! B5 F% U- }
　
9 M8 o$ I$ s/ M2 Q, z% h
　
6 G; ~" M% p1 Z% H. i8 f
$ W: \3 e& U8 L$ Q5 k　

" E+ d8 O6 p6 k- D　

0 P( U0 z( Z0 o4 D  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
; s" k, |  y  `1 u; q3 u
5 s" B; x6 i& ^3 l* t: V　
* ^" u: c$ W. l( l# t, ]  j
　

" _- a' ]. N* Z+ M; f3 ^! i　

5 [# K0 k3 U8 n+ A. ?( b　

: I/ ^7 S* s% V, }: A　

9 L% ?& L. B4 ^
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
  H1 L2 `$ J0 {+ t3 c
　
. f9 w- R! j' [) M+ c0 s' k
　

5 x5 J* e- u0 k6 O% B& W- c　

  这句话表示你可能并不想死，

/ _) F9 S. h0 T1 S+ i只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

% z4 ?$ d- Z( c) b" d这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

4 c  {# {+ I0 T- _. r1 _" P或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
$ K: Q9 ~$ Z1 ?1 a
　

% B2 Y3 p' z2 g5 t8 m8 Y　

0 A8 O. j/ S3 C( B1 A　

  ~2 O9 ~/ g& e0 j  当痛苦超过自己所能承受的程度，

1 j  {# L$ `9 c4 Y8 q/ Y自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

& P! Y/ C4 f3 x; S# ?+ l! `% x7 U% Y它也不表示你很没用或是一位失败者，

　
: P+ i- }9 L4 G. o3 R0 _' m5 ]" z
　
# F6 ]5 b. e1 `3 q
1 R  U% z% Y, D8 U1 e* s: |　

0 d& `; U* ?  a  `　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

" l5 |3 f# ~) E' ]2 D6 }6 n这两股力量不平衡所导致的结果，
8 @0 m6 d8 n7 }8 l8 O
所以你不是要找到方法降低痛苦，
* W9 m' `& w7 W7 d
就是要提高处理痛苦的能力，

　

　

　

　
6 x- G  q/ l+ f: \( x! y5 y' m
　
% i9 G; L* N7 C
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
- f  [4 z5 m( ~
  t( k2 L* r1 t7 e) s1 b; @他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

4 p) }. {7 V1 U& n) ]　

2 Y( _$ R: P* M　

- r7 z* y) [- ]( R　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

6 O- n2 s8 f* z$ [8 I. ?9 v8 b& [6 Q然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

( e) j$ \! L+ Z0 c& I7 V, |　
; K5 q4 Z  ?& `3 ^% B* x
1 r3 A/ `, {9 ?6 H9 Y6 ^　

　
. F; `* ~9 w) X8 _
告诉自己：
7 X- ~: X) a6 d( ]8 `$ `4 P# J
& N5 a' D. h( ~「我还要再等二十四小时！」

" c& j& \. \. l/ P* M4 U5 v# k/ x或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
4 s' l* K' q/ R9 M  f
　
4 _# h* D; y1 E+ G7 @
　

3 J0 X8 n9 [- Y5 Q  G　
/ ]- S% W+ i- c4 }  |( R
- K. g) _& T+ |谁规定你只要想自杀就必须马上做？

$ P2 a$ A4 T* `2 X5 w你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
5 Q; J' _$ G* f& W2 j7 ]
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
% |! e6 f# s6 n! R- L9 O
: o8 k5 @8 e3 ~+ E( `3 [5 s即使只是多个二十四小时或一星期，
6 ~# ]/ ~% c8 h
是不是？

5 n8 e" |* c: f, ^  \　
. |6 D. l; s% ]. E9 Z( N
这篇文章读到这裡，
7 Y+ k; H  b! k; h* u1 O  o
你已经花了十分钟，
' D( |) K/ `) N: t: n0 M" G
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
6 h# f0 J+ j1 W% z& K8 d, P
希望对你也是。
$ j5 ~5 i; T' ]. b9 `; I
: ?* `# q, h0 w; O　
; @1 w) u2 P" c
! O( n. w8 C6 p+ s2 E　

　
6 D, \, _) d( E7 K6 ?$ \
  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

就什么都感觉不到了。
! W" k& [6 w  O# O
  r6 X& e# v2 B# M　

# J! V, H  z' c  没错，

2 }* c0 e7 c6 [5 |& U. @- l) {许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
1 }* N" b- _, D+ |  b" x- F1 f
他们其实不瞭解，也很害怕，
( O& z- Y' U! k7 _6 y
5 s6 M. T# U$ U; L8 A- U0 P因为他们不是心理医师，

4 H" o9 I. _2 \) a; ?8 @他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

1 C3 C9 |! ]1 m' N只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

( H3 I' I# ^+ p" I) J1 k　

4 O$ z2 f0 G2 a  W　

他们怎麽会知道，

对不对？

2 D7 s6 r' v4 |  o4 ]) {! R他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
4 p% o8 I. _4 Y- J: z% i
　

$ v7 c0 \! d% A  I6 F" s4 F　
1 W" N# `) C. h4 R
　

然而，在你最难受的这段期间，

5 H+ p6 i2 U' O5 m总有那么一些人可以陪着你，
% a2 g3 S  w2 e6 ^; p: R
他们不会批评你或与你争论，
4 X3 a2 m6 j- I0 }$ e
! n  {# d8 b6 a, C2 e, X他们也不会要你去医院，
) r: a7 F* m2 i8 H% a
! Y( E, Y- ~& L8 K4 R2 a否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

* \2 O% M3 `) Z' n* t5 V　

" w+ s+ G" V$ ^7 B　
9 F' o: B% D+ n3 ^
他们只想关心你，仔细听你说，
5 J+ ^4 X. h% g: m2 k! s" r
" l6 a5 `, s1 w) S想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
' A2 m6 q; F* V) b$ H; e* O- h6 @
1 U6 K) B( N8 o
  e: P6 \/ G# F2 s" P
你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
$ \5 \8 f' M1 }4 [/ c) T, [+ g
向人求助没什么好丢脸的，
0 c0 F6 j- x; A) q. C9 b
　

　

) [+ v. h2 A6 z; E- Z2 ?; q　

  o* v' k9 Y, H3 U( j- _千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
' Z3 @5 K. O& Q( P
6 W4 i! p1 Q" }" @记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
4 v+ }- C7 i5 r6 q3 `# H
7 q$ l7 R! a' R3 ]( ^( \7 N　

　

7 E. m/ ~, O% A  U1 T: x& q和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

9 Z9 X* q8 V: Z  |0 {，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

, R$ u) i3 T% W- q* _3 t  Z可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

) O+ y( B9 p( |' {之间的平衡点。
/ P5 Y+ D, s3 O1 e; R/ C# \
+ F, @; d) Q! r6 D* y　
* e* Y6 z2 L! G. E# @
8 X$ A/ y+ b% N1 M! Y6 Z, F. c　
. o( l8 q& J' t. d# k
  嗯，几分钟过去了，
- c2 a- c/ v7 ^9 g
" h  {1 f. q0 I9 ~+ Z2 L( _你仍然跟我在一起，
' W& ^2 H& ?: A0 x1 b+ X+ z; ~$ C
我真的很高兴，
) D6 s0 e  V$ c. ~3 }! e' v# \
你应该给自己一份礼物奖励一下，
1 g( `3 K7 {! c% k- L! P
7 t0 h% O9 D/ b6 w乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
1 e6 H' I; ]' V4 ~. F/ e
　

　

# [2 J1 w9 w' f　

6 u3 ?( a4 w- o, m& K+ y; k5 L记得我前面说过，
. Q( ]: Z" ]0 H1 t8 Q
* `. ?, f* W1 }3 s你所需要的是找到更多的保护伞，
1 D# ~3 S* j9 S1 n* z
. {% y1 J0 v1 y. w+ a( @) |0 u( y直到它的力量大过你的痛苦。
( }- I( x8 N7 p% p( f) n
8 W2 @6 w# R. H9 L　
9 X. f8 F* H7 F' X
+ r- I1 ^! u: i　

) J9 g) x# G% D4 `+ o　
) e; `+ w1 F! L5 z$ n2 Q
　
9 y/ J4 l9 s+ I' ^; q; I& u
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

5 ]. x  v: c; {, t% e( J（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
, r/ d3 C5 w0 v
　
, x  |* B8 B7 Y; S, `& P
, M7 Q, N# v  f- t4 G; _　
5 S" _9 g$ m6 H8 a+ U! j
3 I. u, V& J! f6 J* J　
3 w6 ^: q* l+ M  j: Z5 ?) ?
# ~& o: q+ l) F& z% s- O　

, v* D" M0 k# X% S; A! v如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
" p2 I9 [; k+ P' Q$ g% R
, T6 a5 o& N, w  W7 ^　
, T( Y6 a& r8 q8 C) n1 Y3 c
　

9 h9 s5 o2 l/ A) `2 t2 X* K很幸运地，你所找到的那个人，
3 r1 e) T# \, k- `
5 `: u/ a. ?* }7 ^$ C8 W不会是最后一位，

8 m- G6 T6 K5 W有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
' V. X$ J& v, T! h0 @0 D, K& A, V
" y& w$ f" n6 `7 T2 ~' O现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

* b/ a& B2 I+ f9 L   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
. f. l5 ?  ~2 e- t
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！