输得想轻生 先看完这篇文章

; g& o3 k; s& \% K$ r  p如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
; H  l5 I2 }, m4 E6 b# d阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
, u# L5 @  A7 @
  `; n* x( w, P. y4 U( `: ?我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
5 J: t% i/ w. }  z; r, t
; q6 U; N+ [" d, |" I5 E6 d) R我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
0 {1 f3 U, s2 t% K/ B, G但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

% V% k. q6 h0 X$ s9 l你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
, H7 p# w2 ^( _. P想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
' c. S* q& K0 v+ R
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

' a8 h4 t1 B7 I" J, F0 }5 e我的最要好的两位朋友都自杀了，
: T: J; e' J% G+ X我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
3 B1 \4 _) Q  ~/ s所以我了解你现在的感受，
& O' m& v2 i7 N" o# F: r3 X# |
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
7 I; B6 Q& m3 ]' @像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
4 S; b7 p7 j4 z( d) q
7 C; F) |# T/ i. v+ r; E( g不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

! }  f. a% s/ ~. l! u# p我也不会说，
) A: }/ S4 T! X; I. y' Q其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

$ R3 `) }9 E; ?/ Q5 Y: t* J! q也许你并不想被人冠上那种印象，

+ m, B' `: A5 o# S9 S) x2 u. p! N' s/ M但我并不想这麽做；

, f* s4 W7 V# d2 C* s" M' p拜託，当痛苦强烈到这种地步，
/ B5 B/ v% j+ F# m9 ~2 n& U
" Q8 o6 B& p2 U+ q3 R; P5 X0 X谁还在乎别人怎麽说？

　

( o( ~. G9 ~3 E" d9 h+ g4 E　

3 J* d4 C- Q2 K% m8 z" a也有人会告诉你，生命在转变，

8 x/ h. G( }: {而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
" Q* E7 c: d% z$ c6 F2 V- L8 K
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
3 C1 @! _8 i% L1 _
- Z3 _' V/ j# ?  `8 \! s　

　

6 [+ R3 Y1 K+ ]  }& ?  K6 ^　

/ N( x9 V% d+ C2 C6 u/ E6 Z! F* ^但我也不想这么做，

4 S: A6 L. x: T: ~3 G( `, K因为你现在一定不想读到那些东西，
% V, a, h8 p) g! N7 o
$ {& u9 d: a" v; h( r; G7 O以上这些事，我一件都不想做，
% a0 W3 s( G0 U
, ]& x4 ~  a; J/ X6 H因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

) ?  G+ W$ o: K! ?  f, X' I) C　

  l5 R, L( E. S4 F& H　

　
& I  h  D4 ~. [/ V9 B' Z/ Z
　

　

8 |7 y! L$ \% J* v6 N9 C$ X  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

/ o5 k0 }- _3 t1 P$ s4 L8 l这真的非常好，
/ W5 d; ~$ C4 c- ~$ L* ^) x
　

; F6 W' z* P' e/ b' C4 t- O& c9 M" I　

　

- i5 L4 I& w$ [# a2 B% n! u% d6 P　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，
% ?2 T, y7 j8 P, J& u/ [( l
/ \5 R! ?- v3 P9 i9 ^* b这表示在你的内心深处还有一些不确定，
; B2 S2 v( y$ d( ?: f( w: l1 T
# H% y1 y! u9 T" g并不想就此结束你的生命，

　

　

' f% i4 V7 p7 |5 N　

人们通常对死亡有不确定感，

: ~1 ?6 Y+ f% A' t即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

6 h& o/ G/ W& Y+ o* l1 `事实上，因为你现在还活着，
4 W* P4 h5 G) A( s6 k
' ?4 Q) E4 w: ?; F, w这就表示你不太确定自己要不要死，

　

- g6 T7 x$ ]5 t  I$ m+ P" r3 Y# I( Z　

+ j4 \6 m9 E" p" M　
3 F9 I0 C6 ~( k* Y5 n" R7 g" _" c9 w
　

这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
2 n; w8 V/ V; f4 t. V- O. J. J* W
6 ~8 O& p3 }# U) G3 d7 L　

: x2 u# o1 q9 f7 _. N# ~2 d& i# P　

% C% U9 |- w/ f　
2 m2 @; W6 L; X) i6 _( Q1 ]
　
/ E% W( ^+ t6 N  W' b: c
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

1 l/ U' x* [) F, H) v& b& N$ T; i" A那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
, [% |' W9 X7 a2 O) F
　

4 g3 _/ K4 a% L5 n/ `5 Z4 Y( a# |7 H　

　

　
  S  x3 m' Z/ X" s( A, Q# |) o& \0 A
　

  自杀不是一个决定；

8 y2 Q& C* Y' i它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
5 N1 B% z$ c/ M. [6 B" J5 S
5 k, V3 ^, l- W8 w% \) _　
: J8 k, j, m2 I0 n2 J+ k- N- L
　
& b" u+ W7 w0 k' C
　

　

9 ?3 J! D3 J' f0 i! s( Y6 Q　


2 R( z. C" B1 u$ z" ?: B  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
7 h5 R/ c' n  \3 ~3 _/ D
0 @7 @# h# F/ y4 X( G6 N: x你了解吗？
3 x, w0 A* x( o& T6 T
; A! h! L2 [; X& D. [! o3 a7 o　

+ ^/ I3 e7 |1 r3 ^( B　
7 L& p8 t/ l! R/ a4 C, w& l
　
# P6 O$ k6 F. c% J7 ]
& B) [- o; \, b) N- K, y3 `* j  这句话表示你可能并不想死，

, Y- m/ }! ?8 N) E- a5 W/ J只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

3 _0 v9 h$ B6 C这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

! v# F( i! g5 J; ^　
! [" h7 Q. T8 H
+ T  ^8 X; i+ s, d' g- A6 B! w　
4 K* Y! G4 V3 N$ A% w
1 F0 Q$ L7 ^4 z& Q9 ~# z  当痛苦超过自己所能承受的程度，

9 ]/ v, X) L5 J# t8 v自杀的念头便油然而生，
$ o+ y, a; Y$ O/ ^6 p$ ]- }
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

9 o, I! N1 s% n& l3 ~2 U　
$ [4 |0 t' _$ _/ K% N
　

- X$ X4 M) @4 F2 p" c+ v　

& o) E- w9 i- V8 Q) }自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
5 Q6 A6 y( |: x6 K  `
这两股力量不平衡所导致的结果，
" Q7 a( c) y6 X* A$ E
所以你不是要找到方法降低痛苦，

5 o2 r+ Z) L3 R就是要提高处理痛苦的能力，
( J2 R6 y, f- [% H; J5 d
: l9 O8 \/ V+ F" {* B! x! F　

　

　
' u9 E, `) y  G3 ~" d( q9 i' z/ o& m
2 _' P: V; v% _  o) `7 m# _　
3 ?" g! e& V# |) j- k
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
' [8 c- ^+ G& }) W  f
% W6 s( m/ h. X" t. ~8 R5 m他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

" E5 h$ ]5 `  C0 q$ ^- E# ]　
; O% _, y, q4 e/ s: w
　
$ o+ z0 p7 t# k
+ M  c: m: Y0 i0 N; k/ r6 x　
! g- A- y2 m5 S; }7 K9 K+ `# I1 ~8 j
. a8 C" x) `, m4 F" ^' s  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
7 _- o+ ~1 I" ?* G
就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

4 a( l* y- S" m& h0 X  [2 Y" w然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
1 ?. v% [# [" R) ^2 P$ n
3 d7 S3 \; k# S! B) Y　

　
! m9 l4 ~( _7 ?' W, ?. U
　
6 }# d. y7 M$ I- d; s
! p7 s% |2 ]! U  M7 g, P告诉自己：
/ G  p5 {9 @1 \* h% v6 G
' C# h. A* u1 `「我还要再等二十四小时！」

8 R$ J* K2 X; Q/ f或「再等一个星期吧！」

: A8 p4 x0 s9 E感觉、想法和实际行动不一样，
, X! k. R: z, H) v8 T
　
( K* m, k5 U7 `
0 h6 h" K+ B3 I' p$ [　
6 X4 s! N$ y1 u5 h3 }; @9 X
$ g% g$ k5 K4 e# R6 c　

) D5 C0 y/ J& O' n4 I( c谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
9 f( C2 d0 o3 z0 ~
# `4 G0 w3 K, a3 S那你同样可以把自杀的念头向外推开，
4 o0 N* o* {/ R
; i! ?3 @# y% `" h4 }+ I即使只是多个二十四小时或一星期，
, j+ h7 W1 n1 q+ O! T8 E
7 L; Y9 K6 F6 C' F是不是？
( K! K4 ~* y, w- V  ]# S
  r9 T( k& J5 x8 P　

这篇文章读到这裡，
4 R$ i' [# c% g2 y5 w) R
7 a! t, K/ E3 }% ~# j7 S' o2 E你已经花了十分钟，

/ r3 O# p6 C8 F% S" g你可以再读五分钟，就这样继续下去；
( x' `+ B3 F' f
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
  ]- e6 e0 k- H, h
' F9 V$ q, t) S; A0 \希望对你也是。
5 @" X1 h2 H4 o0 r  N6 o( M
' u$ D) {$ e5 Y4 R　

　
4 J# n' x& T3 w8 U, q. q
　

! R6 }8 R% R9 Y' N( b0 w  人们通常想借着死亡得到解脱感，
2 ~3 ]* ^. U# u/ {' l( F0 _3 ~% g
$ E0 Z, Y" v" s* U0 {解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
5 F- m0 {9 C5 y+ T9 K; t0 M: S
* u9 P0 M, d' F! u3 G+ q# h7 |如果你死了，

就什么都感觉不到了。
; m3 b1 R4 B  i8 G: H9 y9 G
2 S# K/ r. B% O1 |- Y, c6 n! K　
& `: L* V1 Y, v; y$ L
7 ]. K8 h0 C) B: u+ I. }  没错，
+ L+ q! j0 A* w; j& ~+ O
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

7 |, n4 ^0 |5 ^; N0 h* o他们其实不瞭解，也很害怕，
2 [6 {0 e9 N6 @' I0 u( q+ A
: _& X) P" p1 Q! F4 F2 J. c+ E因为他们不是心理医师，

' }! @; J& J5 _: a0 w他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
( t6 H, ^4 X* M+ S7 ?
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
# L$ C; h, i! o8 M4 Q& h5 k' h  }: a
% C- W( T. \  f- t. F1 F　

( S; L2 Y& k$ `, C3 y+ n! h' b　
4 f) J- |4 S3 l2 h
+ z6 Q) F' O) w他们怎麽会知道，

对不对？
* w2 y8 y# ?; `0 ?
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

　
0 v7 ^/ F6 J  q& d, w
　
0 v0 Z# Y; p( D: s* V: r  T0 T
　
( a  j$ d/ H. D2 ?- D- \
3 D7 l$ ?, }2 h0 |1 `然而，在你最难受的这段期间，
9 O8 p3 P7 {0 B* i" w
总有那么一些人可以陪着你，

! E7 U6 q* t1 L+ I他们不会批评你或与你争论，
0 J" y  I! z1 J0 {$ Q: @3 W' a
他们也不会要你去医院，
# C8 E/ D* A  M8 c. N$ W6 Q
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

1 i) Y) T# D1 S5 a- |  \* r/ H5 x　

他们只想关心你，仔细听你说，

8 y0 C* B6 Q8 {' c想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
1 O$ j. [7 F; O& {0 i

% _" z6 ^! o5 W# S3 \
) F" V9 c+ t% R& o, i0 T: z- V你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
  S/ L* u4 V, l: y; Y; t
& d7 B' U  d4 W( D' i& j　
7 _& d3 G8 B6 f/ u
5 n" Y1 L0 e+ L　

　

% {) M# D+ h1 Z: _% }  I千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
; N% ^- d- X/ G! }" k# |" ]
9 I8 P, q8 F8 W  F记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

4 p- I2 P0 c; W1 q7 j' D0 A　

- |. i6 S3 X! F$ [6 i4 m. U* m　
: X( s7 Y2 _$ o- y$ t8 x* e
和别人借用一下就好了，
$ U% n7 `. _1 s3 C
找人谈一谈，可以纾解压力
3 I$ D; F# f* }2 B0 r5 N4 h  l/ v
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
' ?9 F) Z2 O3 J% i: S$ G! H! ~
& C5 G) Z# M8 \5 y3 ?$ A& L$ c0 C可以让你再次找到
+ Y" c& e- k' {5 Y% n
$ @. @$ X& c4 Z9 \  [「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。
1 V% `4 [8 }, q, N1 M7 |1 |# W, M
  {: M$ p: U, k. h$ \% q$ Y　
, x1 K7 H$ s: C0 M$ _% S) L# g
3 h; J$ _; f' P$ o& b) m3 O% T, O. u' X　
) ]: z. `# J( X
4 Y1 t6 L1 W. I2 k% C7 D: y  嗯，几分钟过去了，

( C1 |- ?8 n7 C5 X& u1 x你仍然跟我在一起，
8 P( k3 L& H* C. [2 Y3 Y* D
我真的很高兴，
8 Z$ k8 ~! q$ J4 O1 J
你应该给自己一份礼物奖励一下，

. o( ^; ?+ w5 Z' f- z乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
) W/ d1 |& W9 t+ Z5 b1 R4 k
3 d  S2 h' V$ n; Y+ s　

; S" e" F3 M1 {* N　

　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

4 {2 _* j+ x% O$ ?7 d直到它的力量大过你的痛苦。
. i6 V/ M5 a( A) D$ p+ a: @  G
　
6 a' S- E4 E4 y: s/ |% F1 S& d, P  N
4 S- W9 ~$ |3 B& [　

　
. @' l" t2 m, M1 l$ N! I+ o* b
: `% t* G; r5 W7 H7 f　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
/ s, T8 H4 k, a
　

　

$ b6 b6 c2 f3 K& U8 \$ d. ?) b　
; q, a* A5 w5 R# P9 v
% e: V8 m2 b$ ?4 p; S) @, v+ y+ I　

　
5 l) B/ n2 K& A% r& b% b
- b9 w+ P3 M0 ^  a  k2 Q/ }* h如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
& H: f( ^5 f5 J7 D" d
把你的感觉告诉他，
1 E# n1 v$ I) R: M/ Z
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
9 A1 F8 A  K! Y# X4 @
0 ~+ H, e1 A6 j- `2 c* Y　
1 ~: b4 z6 Z0 ?* Q
　
1 |1 k. h, Y8 D6 r* x2 q& l: h
; l1 P- x2 ~+ f0 Q9 b很幸运地，你所找到的那个人，
" q( z: Q+ w$ |+ f+ c
& O3 p) k7 G7 \1 f# C不会是最后一位，
  s; Y" [$ w) j* e* b& ~
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
; t3 b$ Y: q' C, W' `' e# [0 g
现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
- @4 l& m- b9 h& y; q" }) Yywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

% f5 M5 A2 Z2 L5 J- ?

- M$ D6 w$ }% W& c$ U0 V: n   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
6 B, \' E$ F0 f% f  M, v2 u1 N$ P7 l' I
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！