输得想轻生 先看完这篇文章

* _+ O$ E, A* e5 }. K
3 X! |# |- p( \' K  r/ P如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
( @2 z2 t/ Z* K3 f) k阅读一下这篇文章；
+ p! ~1 p  z9 Y! R: N* N
我并不想逗你开心，
  r7 U! t; s8 _) [也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
2 {4 V& R# A7 X* r8 n* ?
/ o8 P7 r7 O( Z2 K1 S我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

3 }! u# i5 _# ~. G+ ^# l4 B我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
1 w  C* ^; [0 @/ @* S1 g
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
3 i0 B$ j0 w0 g, w! e2 z想要结束自己的生命，
; t5 }8 `0 w4 e7 |: ?% X我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

  z, n& s, Q7 O然而，这是不可能的，
9 }" x! n  k; h; ]3 |9 j& O所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

( t% ~* o9 i! X$ |我的最要好的两位朋友都自杀了，
# @$ p3 i; R0 [4 E我知道有其他人也想这麽做，
5 t9 O6 K: M$ I0 H' k' K2 m# P4 d甚至我自己都曾两度动念轻生，
. c$ k8 E1 F7 K1 _5 G6 F+ }所以我了解你现在的感受，

: r7 \! k& n0 K% y' X3 A* o9 e我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

$ |5 c9 [- P; {- a不过有几件事我是不想做的，
: d5 Y" m. S( U5 ^& x/ `我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
$ G" N9 T2 B: z2 f难以承受的痛苦和悲伤；
. N) h4 s9 g0 F7 U8 C6 R) ?2 b0 X
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
' l. a8 L/ |) w- f0 G+ ^$ X因为我不认识你……。
* V+ ~+ ]6 ?- H
  ]' w  b3 p3 w: ^, y- d其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
& Z" ~, h. C, D4 ?- p: m+ ?6 A7 O
但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
: }0 n& U. Y& T- R3 I, z9 a# w
6 Q8 o8 b  c: Z+ d谁还在乎别人怎麽说？
' W6 m* m9 A7 l; T
　

- P" a3 ~9 q  s1 V4 E1 j. D　

也有人会告诉你，生命在转变，

3 k, _  z3 ~. V而那正是我们的力量所促成的，
7 Y4 a  E: R5 Q* [  F! I9 X2 L
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
; a0 X9 g( H! ~! e
& j9 y6 x0 U* G3 B痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

) f8 c+ w, C1 K! u　
' Q- {8 Q" ~, T: d8 S! S% N
　

　
* B4 y, k9 h1 n" O
　
& o$ R7 O# Z; m" ~- L0 P# _
+ J/ a: V4 _1 {. d, D但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
9 u% e6 C6 G9 w/ d3 V
$ _4 [& s- }. o% J: D/ B4 I以上这些事，我一件都不想做，
# ?! X' n5 x) |& S: D, K
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

7 T& `. s% e: ^% f" o　

　

　
8 ~# U4 w6 i/ G# f4 A
# f; m* w- u0 d- y# q/ }, O7 f　
. k2 @, p" p3 @) D
3 E( R3 j4 h) ], j% A　
/ s" b7 |8 w) l7 p
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

+ N# N: ]  n3 k3 I7 o( Q这真的非常好，
2 y6 x# P4 ]2 N0 Z; w% f, ^
% h) P: x0 c7 x/ c* f5 v: X( q　
+ B5 T7 ?- _+ P7 A
　

4 R% k$ ]' A% Q# m) ~7 ]　

; ?/ r- b* Z, l　

- j( m0 f4 W5 [% J, J6 |　

+ O! T/ W! v6 v' ^3 b3 e0 H' Q请继续留下来读完剩馀的部份，

; K- j3 S1 f6 u" F. ?7 C这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
1 I' w1 P9 o+ }
　
5 i4 L: g2 @0 v& S1 g5 A
0 N3 p) |! v( ~. n( V　
$ v! `1 [5 }" @9 c
　

人们通常对死亡有不确定感，
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即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
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这就表示你不太确定自己要不要死，

　

　

　
, o% b% O" C6 g+ f. q& {
) G# N7 K+ p& _- U* P　

这也表示，即使你有想死的念头，
# M9 a0 `/ W" U6 R. j  A
但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
5 E7 ^+ T5 ~2 ?) @* [! m3 ^  N! K
1 y$ s( R8 m3 M2 k　

5 E5 a& G9 \. k1 n　
! ]( k9 y& y6 ~/ N/ U  u
　

  c* |7 j+ Z' `; P) l你心里的确有听到一点想活下去的声音；
4 e$ n2 _/ E. i- o; f
0 j# p5 t0 B3 n8 J8 A那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
! ?; w5 g; w5 C4 I' d* T
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
: y3 i7 t; b2 t; @7 E$ V& H2 y
再继续坚持几分钟。
( m6 [: ^' |0 J0 r0 |
　
: n8 Z* P9 T6 a2 W+ b" n3 ]+ }
　

  t' r1 G; v% I! K: L% Z) h　
/ W; O, _+ S3 o3 Q5 H0 p
　

　
; j: W4 ?# G. ~% ]
9 C: [. k" Q: o* W  自杀不是一个决定；
7 ]) n) j, K- ~* A' j& T* \
  P3 s  Q$ l" A" X8 B0 V它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

9 c; V; Q1 G7 A: S　

' C0 O7 F7 g* c% Y" F7 M: E9 |　
; _9 |! A3 C  V; `) S( _: {
　

+ i3 V  k. Q0 w2 z' G6 C- e3 Y  c. Y1 P& l　
$ v9 h" T' G6 m% b; \+ t
5 L0 ^% q6 C( n9 O　
- S; e8 i" T: O4 b8 s. w5 T& n) j) I% B

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

7 g6 [: h; |6 Y( w% k你了解吗？

$ [+ Q+ n- `- S; J% ?! [6 \: s, v　
( b& ^# J% M7 Q  K2 X; B
% X  w6 n8 E8 r/ A6 c: I  ~　

  G+ f5 g" V" x　

  这句话表示你可能并不想死，
% D0 E; c( I8 m  H5 ]4 U
  r$ B: r1 M3 i& D) R1 w) Z只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
9 y% y; g" ]7 }2 J/ w  ^
  o; B/ r1 F4 f* E, U* t这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
/ a0 w: O" d; I5 U3 D  Y
: _6 p3 Q% f9 H( {$ }或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
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% V9 X! M2 F% R& i  N3 _　
5 n0 x9 j6 p" J
- _/ }- P! ^5 J4 X8 K　

　
7 n. C3 [. U1 J  t& ]% A
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
0 ]. J/ m" Y! B. }2 F# i- P
自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
, i* m; s1 D2 f0 \6 d: I! U+ \4 c
# G) O+ G+ s9 F& Q! @( _' A& G它也不表示你很没用或是一位失败者，
. v  d! o3 a8 m+ V4 d4 `7 v
2 ]$ C) `$ q# `　
$ ]* E. t8 L- s6 I' }" p
4 [% S. L0 ^5 d+ t  e+ w　

' N3 _) W, h# v% S　
9 c! o- j  H1 H
% X4 C3 C4 v# x9 Y0 M: l0 k　
* L" U# e: l7 U' x# |, e# u. `
) x! t' y0 x! F/ F1 M5 |  I自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
6 p& H5 g9 G6 t1 c0 L1 V
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

; q& K& p$ V& x& c$ ~　

　
) J# N9 r" ]' {8 ^
　

　
3 g/ y6 |* ~6 t  c
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
4 r' d3 ~4 V# r
　

　
, O2 W1 z: f/ q
5 G: i- n  }/ i2 z; P7 G, c& a1 n# j　
3 c0 A# ^+ f. C9 d
. G$ s* ]7 O1 v- T  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

' {% u7 V$ \" \5 f* h( [并看到眼前有一张你自己的照片，
# l: M. ^+ d& L
- b3 ^) c; d7 h7 s# q然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

' L: e) a% T( c0 C" O; h　
' F3 X3 E: y3 _6 L! y. C
　

　

9 O4 `0 T8 T' Y告诉自己：
2 S3 s6 x" V: \8 M- |2 W: Y
「我还要再等二十四小时！」
0 i4 x9 `" [$ @1 p5 U2 ?% R' J
或「再等一个星期吧！」
# B, p# A! x, p
8 a: Q4 r6 U. ~6 U/ A感觉、想法和实际行动不一样，
4 L, o0 y# b7 p# M4 X
+ I' d  ^) o9 D- Z% W　
) N1 L% [! e' F7 j. S/ M- n- e
　

, w! ]# e1 q/ B　

1 n( O! N! J, d( Z; k  X" Z谁规定你只要想自杀就必须马上做？

$ ]% I  a+ C. u+ n! e+ }你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
/ _  k8 p4 ]5 X! n7 c/ ~& F
那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
1 D0 u9 h0 O7 l: e1 [
是不是？

　
8 w! {0 h1 `+ X& p, L7 Q
这篇文章读到这裡，
) x' U4 }' d" M+ ]
5 F* j' O0 O7 L, l  T, K! c% K( d' F你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
* g: m4 I( R( l( e, N# L8 B. V
' d" S6 c$ u9 @8 N: O5 R9 l在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
) ?) N7 l% ]. `& U
8 D1 ]+ ]/ C; ?9 s1 {) Y希望对你也是。

　

　

　
; S" q) ]! a/ N  L
- a* k& z# @2 @& e  人们通常想借着死亡得到解脱感，
  @# H+ g& a' y
6 N/ F9 Y: u/ h) B$ M& P  Y# f解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
" B& X! D8 W. p) _
如果你死了，
( g* Q! R2 `" w  Z" _& }9 ^  N
& C" j( u+ S% j5 `就什么都感觉不到了。
: g3 {9 A& _+ v0 H# l# h* F
0 [6 T2 t8 X" \- \! M　
. S$ d; S4 ?1 x% F; t
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

- l2 j. M1 |5 U8 m! j他们其实不瞭解，也很害怕，
$ u/ [! r; }5 Z7 y
) Y; N( F* H7 B4 N( Q# o" M, h2 N因为他们不是心理医师，

' t6 w6 c3 p! l. S8 }& H他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
* a3 X; J5 L1 j0 l2 l
1 h% `5 s, P: d* j- e5 z7 d( j% Y  d只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

$ B  B: _1 n# W+ {　
+ M7 [: {! B; d
+ s+ C( Z% T! e( Q4 b) @2 k7 V/ J　

* j) D3 ]; l0 g, g8 l* _* S# [他们怎麽会知道，

对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

" M- r5 G+ ]& L, H( @9 N6 }　

3 D0 u) g% ?. b* U* k$ X0 H　
% y/ V% |. N& ~
　
% J! j* b+ k0 w; x+ E
8 Q3 M' H3 K0 M% b1 Z然而，在你最难受的这段期间，

. k9 y. f9 E- \2 T总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
7 H$ ]( |' N4 a. X7 Z
/ V* r0 {/ ?" i. b" X他们也不会要你去医院，
: w5 d' Q3 `2 I' ~5 x5 N
$ M) A$ `3 A* m+ S  p否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
1 _; I. f# @) |; G6 m! H' W6 X  Z" K
　
9 K' m0 ]+ C7 ~' t! I  b2 x
　

他们只想关心你，仔细听你说，

4 @" ^" @0 o7 }想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
+ F8 |- ]8 p0 m  Z" T# h" Z
4 T3 w* u) M; U8 s; D4 i- J

你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

) c% y/ o6 i+ L# E$ A  t  O3 f向人求助没什么好丢脸的，

　

2 V" D9 B$ Y* z3 i" K( o/ j　
: a7 E# c+ q$ b
　

) Y. v7 M4 Z7 Q9 x; G千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

, _$ k9 m- \; g& u你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

; Z- o1 _# k- b: M. `　

　
; w# l6 p/ h) [
- l! {: w7 ~3 l! G: _: B, K和别人借用一下就好了，

7 S7 Z* H( D, k$ e9 P找人谈一谈，可以纾解压力
. e. \8 {8 b0 |$ v, R
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
% l7 C0 V! z& U$ g9 l8 G
可以让你再次找到
* W: g5 _2 o+ h1 _! ~3 P( Q' M& Q
/ U) G9 J+ b- G; |) V「痛苦与解决痛苦能力」

; |- a) A% R- }, o" f# J之间的平衡点。

" \) I: ~5 B% h. o1 W8 r　

　
2 Y* a$ x: U6 [/ G
6 ^; e; r5 w) P, w3 f3 l  嗯，几分钟过去了，
! g8 W: h: {+ H+ G& w( w
# A3 D; J4 |; X% ?* X你仍然跟我在一起，
) G- z. r  y; o9 @. H' t0 ^5 A
- E* [- T' P# o' H我真的很高兴，
3 [7 f' o$ a3 _7 [4 b7 o
6 f$ n- K' c% \" k( v8 ~你应该给自己一份礼物奖励一下，
6 U$ v( }2 P8 i: T) h6 A% r
$ {' U0 \% W; L$ n乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
3 ~1 |' H4 u6 s! ^7 M
/ ~% M5 ]5 b/ R( I& @: [　
. g% r  r3 W. `
# m: P" R5 _8 x+ b+ W4 f　

　
% j; _/ X+ k* s3 s5 [4 L: F3 C$ D8 k
记得我前面说过，
4 [7 k6 z! \" J: X# M! ^6 M
你所需要的是找到更多的保护伞，
* F/ Y" t5 N5 z' m8 b5 M
6 v9 \4 {6 C6 M; f直到它的力量大过你的痛苦。

- u6 n% {" J, F$ X. u" j　

　

　
: Y. I' G& V  G/ V
: q& Z4 y3 \: }) T　
1 g+ c) f  c+ i, A- F  C  @
4 }4 p! Y# f6 k  e* O- d  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
8 o2 C! R. s1 t' I2 k
: S7 s- O8 h8 q$ _; w0 G. [) {（这就是一把保护伞），
- I* c* p6 S. j# ]2 a9 H5 w
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
! t' S& V. |& a8 h# {* r" `
　
  j7 ~9 v3 Z6 A
& L; P3 ^5 f0 l　

　

; ]* S; ~4 J! q$ T5 E　
! K6 \) t& `; D6 B, A5 \' k, b
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
$ M+ T- ~5 d5 B0 s5 V
( Y; \6 y4 k5 N9 C: T! Z  W把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

. |, v( d  a3 ~; h) {你就可以为自己增加一把防护伞；

　
6 F7 e3 p6 V( u& R+ M- L8 m' Y4 s
: {, e* I$ Q9 j　
1 ~+ ?) A7 W+ [* w6 K% W1 o3 Z
8 _" n: g% }! J" H很幸运地，你所找到的那个人，

* G) Y! e3 v0 g4 C5 e9 l+ N不会是最后一位，

" \0 f$ O! r/ `有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

& F0 Z& N+ v" {. d现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

! v& p- x, U& H/ E/ M) [$ G( ]/ o
$ S! e( l& M' s' m4 S9 }; j' _   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！