输得想轻生 先看完这篇文章

% }6 b5 a% o0 C6 i% P' s
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
9 f( T  d, u5 d1 W$ g3 K1 E
我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
/ m$ O( X! g" N  m( f
! T: O. B  V" z5 b3 o我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
- O/ [$ ^' q. A/ l/ y
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
7 q) b0 T7 o; h; z( S! t更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
7 V- r! D4 ^. \但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

1 w5 |1 ^1 {2 p7 f3 M你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
, y$ k5 D2 S9 B9 z2 T想要结束自己的生命，
- \# i" j3 l& R% h; J$ h我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
1 {6 C% W% k# r$ j5 a听听你心底的话；
) |. ^. ^. ~% c
8 k1 S# t" s1 W; B& n$ w5 L3 }然而，这是不可能的，
7 U# l2 C/ d, c所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
7 g- C* ], ?6 F' U/ I
0 c2 t$ K" ?  E  p+ B! X2 @5 e我的最要好的两位朋友都自杀了，
- g4 T0 D6 R( k6 `4 f8 \我知道有其他人也想这麽做，
* {" n; g7 D% J* `0 b) T$ G. ]甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

/ J) ]; C! Y; O8 @我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
* ?2 d) d6 l) H有些简单的话想与你说。

+ E  ^* `1 L" S$ H, z不过有几件事我是不想做的，
/ _+ ?: f  ^  M0 E  S我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

6 N  T. i7 V) U3 H. Y! l; W( _+ S我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

0 u+ n& f9 W) T& V& ?' n8 @/ t6 D其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
7 Y  a. H! O) o1 Y' f2 h# ^/ o
* ]# @" C  u6 ~5 K* H8 C8 O( B; i, q也许你并不想被人冠上那种印象，

0 V) ?' i/ V" y+ q; \但我并不想这麽做；
7 V8 }" p0 j/ B. Z( H( n/ v
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

2 K& r  X9 r7 ?6 A谁还在乎别人怎麽说？

　

% {. s2 s7 a& b. b/ m& \; {/ u　
1 a2 a2 E5 |+ P& T" N$ _
也有人会告诉你，生命在转变，

+ j( g) k7 l3 k$ I8 O" p' c+ W而那正是我们的力量所促成的，
3 \. M" {( q& n" Q0 N& }2 K
, k) f* i- b1 q# X+ O( A他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
6 u  k& ~' h+ c( _+ h
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　

　

　

5 f1 A. H, N: C& ~. ^: _. n　

/ k/ Q! C0 X  Y3 V3 J$ c2 Y, \但我也不想这么做，
% ?; }& w7 X& [3 J& w; I' N
" N* V% F% z1 U/ z因为你现在一定不想读到那些东西，
+ I$ Z: ]' H* G, D; i4 q
以上这些事，我一件都不想做，
5 B+ ]! o; s7 A7 u. f7 s* b4 y1 f
6 s4 P: g  t4 o6 v" v3 l1 o6 O7 S, R因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
/ j; I  f0 J% X- Y2 k
: I9 J* R* e, V$ F　

　

　
% Z; e* M7 z- H  D2 s
. |! Y' a- e* j: w+ _! ~　

3 b* U5 Y+ t2 b+ [　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
' k$ O4 l1 `! j  \1 B
这真的非常好，
- m+ C2 w% y) c; i5 c
5 A6 U4 u5 E2 i, \; s9 J　

　
$ z1 Q6 U  B* a3 M) r
6 {; d  C( x% _  V, ^6 x2 B. f3 l& @　
  W! R4 Z8 n6 k- T/ B1 X1 B
0 q, o- Y" X/ K$ ?　

) Y( Y4 h) u. p3 ^　
6 Q% V4 J5 P+ p& M
$ [/ U2 `6 w) Q) n  S: }请继续留下来读完剩馀的部份，
# T5 w; d, F0 H3 @" S
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

2 r: H8 D/ Q! L2 ^0 A% H并不想就此结束你的生命，

　
, X- _( R; ]7 p
　

7 c. i3 V; R$ D6 j　

人们通常对死亡有不确定感，
. N+ O2 K9 e( _) c* _0 S' z; h
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

6 W5 t# L, F% ]6 k4 A事实上，因为你现在还活着，

; L. l$ ]+ R+ @& e, ^, A) @$ |* D这就表示你不太确定自己要不要死，

　

; u. N- O; f# y8 l- e　
- u1 ?( x# V# ?8 \
) }" x( H! W  F4 w' S　
" G0 g/ \* Y) L( c
& W: f$ F# a' N0 f1 r6 d  H& |　
- h3 o! _6 M! Z$ Q  Q
这也表示，即使你有想死的念头，

9 \7 r$ i8 e6 X  i9 M但你内心深处却有想要活下去的意念，
5 Y; \2 _! }+ l/ p7 Z6 L
# c  y; m8 z0 K( l" ^　
  z5 [7 N1 q/ n
& S  M# H6 ^* u/ Z' }$ t& I2 k　

　
4 s5 N9 |$ r* P  h. i( K- z
　
, w' h4 o7 r/ [/ [( X: V- ~
; K/ `+ _. P8 g% m7 x5 ~4 i) u& S- A你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

' e. Q/ E) c  r; o% L再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

6 L) E. L& F9 ^# _) D再继续坚持几分钟。

$ ]( T* X6 F. T" X　
( E9 f& I8 Y6 x! G! X# Y* X0 i
　
  y8 \; n# a* @+ j7 o) P# P
: r8 j$ a  @, |' K- c6 \0 A1 {　
$ Y* W7 J- R$ O8 M) \' y% C  ^
　
6 O7 @# ]9 y8 f+ w
　
& ^, Q8 D$ A( k, v4 ~
1 p0 ?5 V6 t% r& w3 I  自杀不是一个决定；
0 u( G+ ^2 }: y. U2 f, v
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

  y7 @8 ~  g+ e  j　

! @1 P& d# @. j0 ~4 A　

　

　

　
- s' C. G! [, y- j
# u. U1 p1 p" K4 t% F　

* g/ e- B8 l& Y5 L; W% v* n
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
2 ]. F" h! M' B+ d
4 K, x/ }$ U* X: k# B　

  q+ _* d3 [3 C5 e　

; F4 s, o- U% ?" K" a5 p　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

$ A4 ]6 ^6 j& t: Z: f' k6 b1 v或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
4 q6 M( c* ^5 _) R8 g. i  Q& y2 m5 e3 c
　
* F# p0 j3 m6 L/ K0 E" u& V( @
　

( Q  Q5 c; U/ X9 A( ^# _3 v% f% V* j　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

" x; R# W4 a% y: C9 }3 Q自杀的念头便油然而生，
7 ?; E9 f; L1 g! T. ?* \
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
7 f" N' k3 \: s5 n) D+ W5 }
0 w, s) _3 [/ _* D5 R它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

　

* s) P- Y: w) {& r5 I　
5 ]  i% h; ]" U$ A5 d& r
: s2 v: V) G: S# p0 [' r7 i$ ~3 [( m　
. f& H( G9 ]( n0 a
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

* |, M( p6 s8 d' }7 ?0 Z$ c* Q这两股力量不平衡所导致的结果，

9 J- x4 U% i5 w* p( W- E. S: D& i所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

- `4 o1 [+ J# k$ u+ p# A" Q0 i　
, r0 ~" D- C) `" P" d0 u' p: V0 n
　

　

　

　
$ X  m" I, j: J* X. T
; y. X  l1 Q% S3 M5 m9 E/ J这两种方法都可以，而且很多人都办到了

  R1 i* ~7 C" O4 R' _4 x他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
7 `: u* U1 y8 z' }
, V# p3 b7 d) ^/ b) W　
1 W" h/ I' v4 l' d1 D
　

! u. z5 [& {& `! ^' ^# h　
3 p1 s+ O( t8 H% ]' b
2 e, L& m- q+ s5 O$ j  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

; w9 c7 K* I7 Q' @就像是走出自己的房间，
$ \" A; O$ o. j* C  C# ]" O
2 b- }/ U  S$ F  z% g并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　

　

告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
6 i& r& q' @( b% ^: r2 m  K
. o8 m/ E% r7 t4 v+ \或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
2 e2 W1 x& E$ ?# Q0 M* \( b
0 F7 K& U: [/ G/ S* I5 @: [5 i　

　
1 h$ M8 B4 @0 {! v$ x) f
' _1 O1 f: r) n　
3 j5 U6 c5 V: Y; a3 S
- M9 I+ b& p' v7 Y' e+ W" A谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
$ B! P# {7 l. W
: e/ s3 ], X* p: D如果你曾拒绝接受别人的建议，
7 P# S9 X% E8 C8 R( n( C
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
7 C8 i9 F7 X( A$ k) P/ x
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
* w6 O3 v' R& y% o
! I+ g9 u. O! x  ?" k4 }" z　

这篇文章读到这裡，
2 B1 f  d* B+ s4 v2 z; m
你已经花了十分钟，

# b' H6 J4 Y# j  I你可以再读五分钟，就这样继续下去；

) g( S1 `0 r& @0 D& e在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

& l5 ?9 V2 H( l- |7 Y希望对你也是。
9 L4 f+ u. g3 O( c# v" A
6 B7 A! d% W: ?/ w* \5 P! t/ Q; P　

5 @% u0 x2 J5 A, @　

　
. ?, Y' \0 }: V* [/ \7 F
8 V+ d1 I& L7 I$ s( M  人们通常想借着死亡得到解脱感，
4 B  L7 @& E6 a2 p1 R6 g. I1 N
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
/ q5 I' M1 y3 {
. Q! e2 P4 M$ p) o7 V9 t2 M如果你死了，

就什么都感觉不到了。

　

, j$ ^0 l1 W8 `( G; X  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
, Q- b" P: g# t" }
3 d4 [8 U; ?% z# D他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
7 n9 b! Q# W8 c- k
' k0 `6 x0 f% ]' O( m他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
' X1 p* {  u7 s  V% X- }
, ^: `5 N, J' E3 j; x只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

2 l: y; `5 S- i( x/ F3 o　

3 h7 ]0 A+ j+ A+ v- m　

他们怎麽会知道，
/ w/ f8 ^) R4 d/ ]
对不对？

! y& v3 E6 X. }, ~他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
( z9 Z4 L2 e( q! `3 _6 l& j
　

　
+ n5 N3 d; s: R6 k; a8 ?7 h. g
2 d. M$ Q5 M/ Z, R: o) v0 d　

& n7 {1 Z' k( E4 v5 F然而，在你最难受的这段期间，
1 }& q- Q. M) a6 \
' q  a" _6 C; c7 L+ ~$ W总有那么一些人可以陪着你，
1 B+ J; K; L1 P: q% W8 y7 Z
他们不会批评你或与你争论，
# V3 ~& I: V$ x# J+ f0 @
1 V' x; t9 `9 V# J/ @# e他们也不会要你去医院，
  R' y8 }! @, q% Q
, c1 ^6 ?+ m! ^% Z5 v+ w否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
4 s2 c+ `" }$ n9 @( c0 C4 n) {( x
　
& J! {% t/ _2 v" `7 h) f" w$ S
　
. s( R5 D, H6 V4 r# `) y/ ?
他们只想关心你，仔细听你说，

! Z( t, D. Y, f& z, G+ A4 \; F8 H想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
5 m" t, g  Z) |5 v
  W6 z" l0 G' o% R& u$ N) ^9 w% a

4 O6 F* R* C, I% l' m6 t) Z2 W( |' t你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

" i. M# t+ S: @' t9 d! F　
$ ]$ v0 A+ F* R0 g% m6 j. V
　
. _# ~$ g, _8 ]4 z/ {3 {
+ {0 b; i- I& \4 ]　
- N5 j6 ], A% c
' t8 ^% a# i7 k, V  b" ^  o; s0 T! }千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
9 Z- U& K" O  e! y: c" E) o
记住，
( K2 u* @# _" [5 z! ^
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
" M) O3 G% M3 T( \+ `
# P: g5 t8 @* @8 t+ r6 O　

　
: M& N, p/ {5 G" W, O9 }
. R6 a. |1 L- O9 C和别人借用一下就好了，
9 \3 z1 N0 g' R, p  I- i3 _  Z
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

3 u2 r8 G7 ~; z3 v; T可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
, \) K  N. v4 d4 H. H
! I+ b$ d# d( ~( Y" L) x3 h7 V之间的平衡点。

, {( }. n7 p  A1 w( y. ~6 d( ^% F　
( G! {( a0 L1 Q$ E. L" O
　

! W- s0 t- A% F' O& n- Y  嗯，几分钟过去了，

: ~/ L+ f& Z& b. u你仍然跟我在一起，
  Q; H( W! a7 ^0 _# y! ]; E
6 ~" K0 e( \. O: P( v4 W. u我真的很高兴，
: u9 S# R/ h% y' n. U
你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
6 U! W" U. B' G, G- b
　

  d, x" F6 G- \　
. }( \4 B2 c% {6 A& ]7 J
7 \7 F% `6 _* d% k' f( \　

记得我前面说过，
3 X" y  Q' r2 X& s/ Y( D3 G2 F
你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
0 q# K( K6 U" `- e, m. r) h9 H5 }5 x
1 n# U& y. j# N0 c( Q! Y. V4 ~" {　

, f0 C; X2 }# B  l3 Y' w" z# I; O" t　

. ~* g2 ?% f6 Z& v　

　
: G+ C( S0 _; l# F) |
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

; R: I( v2 N$ q: G( F0 M（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
$ @# g/ c, o9 b" h  S7 v/ l
8 K( N) Z- S& u! p" x　

　
9 E: K3 W1 y6 U6 J
　
; ~: b: M# c: @8 L0 z6 Q
　

4 j7 [( t7 n2 F- I) E4 q- b2 I8 k+ M6 Q3 M　
1 S7 a- B4 q0 _$ o' `
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

; T  X' G- w0 L3 k, z1 `把你的感觉告诉他，

% V* m' [5 }' R& Q+ V让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
- N  r5 x- ]* g
0 z; s7 R* r9 R1 o# h* A' t" E　

6 m; e$ o2 c8 t+ f& A　

$ x9 i3 M8 _2 N, H" ]很幸运地，你所找到的那个人，
. U9 o# y# h4 ?4 V$ {5 B( \; d  B
不会是最后一位，
  W% R6 t: R0 i; a9 G, p' |
! d/ H0 T. ^  J! G/ p' p有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
" u3 P% w9 a: z' X
现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

6 K" J5 a: B0 B
2 ?, @/ R% }+ H  n$ m+ l4 o
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
6 [% ?2 m% @' q* h; m5 W+ b* [
- J; `, X/ {" E; R   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！