输得想轻生 先看完这篇文章

4 J$ \8 ?- s7 H! _7 d% H' a8 F  t  L
0 P( d! @8 C) o7 W8 ~& g+ J如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
) }: u  N/ A' E7 ?! T- e( Q9 p阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

0 t; @* V3 X5 b, I1 o0 |% z: t& t. H我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
, Z- A& E, H- ^# @更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
" k' _/ W# O' N# P7 L8 g: G1 r; {- h7 Z# ]但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
8 n6 L' u9 L: c: W6 n- C5 `3 T2 j
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
+ j' t$ \+ b' x想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
' N) s' U. _8 z% m8 v+ z听听你心底的话；
, T- K( v; n2 {
然而，这是不可能的，
4 \0 |8 X$ b. }9 `3 m所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
5 b' G4 m* ?7 \* c$ H/ D. _7 n+ N& _
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
. B. ~1 k, j8 d, j' ~所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
4 b8 D! V' ]0 v& h像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
$ d  L2 U" n0 k1 f. K! w' u, M有些简单的话想与你说。
5 |% Z5 O: X: s
* F# a7 @( z  {) v- `不过有几件事我是不想做的，
) e* e$ }' x% `- {9 \9 d0 ^我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

( F0 m( q1 O8 c; `1 \8 L! X我也不会说，
$ X* ]& p. Q2 C" P6 C7 Z4 D" v* S8 T其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

$ S3 H$ M7 [8 v1 t: Q其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

+ Y2 X7 b' y3 i也许你并不想被人冠上那种印象，
) v, f+ }( T4 @8 \9 f5 c
但我并不想这麽做；
3 `3 _5 n& q  j) P6 f
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

4 U) _5 j+ p' q8 x6 N' z谁还在乎别人怎麽说？
2 [% d' W; X, n4 ~8 ^& P% x" E. m; _
+ J7 Y, x0 N9 m$ R; c* |$ _) A　

　
- L% D# A* U) E+ D: I6 K. p
4 i- m: V% i" D; K# t$ R也有人会告诉你，生命在转变，

& `9 _+ [/ U/ h7 H: g7 M& d+ X而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

! }5 T& Z- `7 N, k痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

) x. t1 a+ R4 a3 }4 l　

　
% b5 l. l% v* J! r2 D* Y, G/ d
  M- L) E7 Y! M2 O　
6 l9 _9 G" k% x/ m2 E
　
) `0 q7 Q6 n' ~9 v" D
但我也不想这么做，
1 Q2 l) j% \5 V; T2 ?- \
因为你现在一定不想读到那些东西，

7 o, F( v, h6 u* G& L6 w以上这些事，我一件都不想做，
  J$ s* ?+ l7 x
8 k% A( k- B, w& A3 w- z6 T6 ]因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
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7 o4 b3 d! A' @; E) V
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2 @3 G0 m2 S: O; w: c% _　
- Y" ^& ^2 N# M6 g$ N8 N5 Q
: y+ Q( y& a& u+ p8 u  W　
4 o; ]- V5 Q7 m2 h( M- C
, h+ z, r+ o" ~) q  ^  d2 g1 {  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
$ X  g( _# ~  y: v
这真的非常好，
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0 L; D9 W8 A0 s, M) Q　

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2 o. B$ b$ t% J2 B
　

" m9 k) E) ^( Y　
& i( }7 T7 y% d3 v" q$ m& _
; d% P# ~5 {6 w# z8 ]　

/ D6 W4 H* Z$ c& M7 W请继续留下来读完剩馀的部份，
* Z* d# W' x' r6 z+ U* i" B1 z: M
" ^( w2 @$ `" L! U9 m这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

* A9 k, Y4 U0 H% ?) Y5 x　
# d# O. Q6 ]  \1 }" e
　

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0 N0 _( t% _- @1 N( A- c6 E
人们通常对死亡有不确定感，
; W8 U7 s1 [; y, c. J$ S9 ^7 }
6 ?7 F* t8 }; E  U% ~1 P即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
% ?! D6 K+ k( m$ s! N* w
事实上，因为你现在还活着，

8 T, x) |) m& T这就表示你不太确定自己要不要死，
' J) G6 g. L% n/ l! T2 M
　

　
7 r, y+ D  I: a0 @- R! T0 h* g
　
0 y5 G" {3 s+ _- V
9 q* B6 Q  N+ l$ Q( ?　

这也表示，即使你有想死的念头，
# @3 b; b9 K, f8 Z- u4 m
但你内心深处却有想要活下去的意念，

  z$ a) y& v$ N5 T* o) d2 y　
8 @( d, N1 F7 M2 J4 {3 w
　

　

　
9 Z7 ^9 B  H8 L! A. G  ]
) [" s) \% v. l; J- b3 K* ^: t5 e3 B你心里的确有听到一点想活下去的声音；
0 L: x* I' \- N4 }" a- R
) {, {" g( o- p1 _那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
* x( ~2 v) e3 W* ~+ X
3 v/ j) w6 U3 d# f再大声一点吧，
, K0 c- X. c4 F  o! P4 ?' D" o
( r9 g  [# T. y& y7 @1 p3 O让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

+ \) \% `* E+ A　
5 ~; X; E( c0 h0 K4 k
　

  B6 b- H) F$ L" e! i9 [% _　

4 h5 m' o" x, f0 C" E, P; N- R, o　

　

# F6 T6 i- a) f0 e# K0 G, c0 Q5 ~  自杀不是一个决定；
6 R! {$ c3 E2 F+ |1 ^" Z, K
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
( `+ F; n. D/ C/ ^
# Y; w8 P$ ?5 A* A2 t$ r　
! ~+ }5 ]% v- _. i5 Q
　
4 @+ ?, F' J2 b) p
　
/ [# ~' y0 j2 J. S& u, U
　

! W( U* L8 T* \0 I8 |1 o1 P　

4 `6 P# m" u# n9 y" a　
" M: U# Q( w, G+ @% g! A8 m
9 D3 l6 `; R* u# |
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
) C  D5 Z6 r7 C4 w. K
3 @4 B& v" d4 {  ]) j5 v& L. g$ ~8 M你了解吗？
2 C+ w7 U1 X$ q4 R% ]6 Q
% ]# s# a$ B7 S' R9 y　
5 w$ W& g4 M3 n; V. f) f
. t7 ^5 M) F: ~- q: ~3 E　

　
  p" M, j# e: d
  这句话表示你可能并不想死，
7 b3 p; _! Z4 Y$ [; {7 Y/ U, j
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
% `+ N7 h+ n  Z6 {
8 `8 M; \/ o9 Z3 w6 _这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
& J" J; M* ?3 P6 h% t! d; n0 [, c" u$ d
　

　

( r. Q6 v. A- D$ m( p　

, D/ H7 l4 f7 R  当痛苦超过自己所能承受的程度，

& p+ `' i$ t* p2 a) Q+ w7 A) {* A自杀的念头便油然而生，
8 v$ e$ k+ Q1 f5 W! O. z9 x. D
! e; Y: ^: p* V自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

" m6 l" ^9 |8 t6 m　

, M* Z; d/ s( L9 A6 b( b7 i0 P　

$ [/ J6 x: f' \* j　
( b  J% Z/ [2 Y+ _$ G
　
7 O: [+ I9 T" w; g* X3 X$ z, Z. S
. I- K+ p" `& |4 \. c  u, _自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
$ J4 N6 E! r7 ]/ B' W
. i1 ^/ Y+ J0 j8 X这两股力量不平衡所导致的结果，
* `% Y* s/ Y$ d
所以你不是要找到方法降低痛苦，

0 K+ S4 |0 q, W就是要提高处理痛苦的能力，

  f: z2 V5 v6 O- A* b　

  `3 S8 w& L! |" I8 x- ], m8 J　
1 A& H/ \8 D% T0 o' [: F7 P
9 h% X' Y5 v2 {# A! Z$ S　
8 |5 s$ Q! b/ M* ~% S- Y
　

　
! q6 S3 u; u% @% |7 p7 f2 A8 D
这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
# e. b, X5 Z% S1 i
# P: k: f" p; u6 N3 @' o$ }　

　
3 y0 q3 Q' c$ P, A1 m( e
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
, V$ @( h7 Q* i4 K4 e; s; H
  Z: S# ^1 T( I: r就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

8 K, {# D) W4 l; q# ?* z% Q+ u+ a8 o然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

' \8 D+ F, g4 u　

　

+ z9 K# }& r/ C& {/ M　

: T+ I* {4 O$ G# i5 v/ H8 _告诉自己：
! |1 }4 t; F- `# i; ^
9 T7 k- i  V+ X1 L9 \( f「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

+ d1 H) ~  _+ `$ K# ?# {# |感觉、想法和实际行动不一样，

　

　

　

7 X7 e" r2 S+ [; t9 _# y! ^2 X谁规定你只要想自杀就必须马上做？
* P* R: t% n2 B$ a* M6 w: K  {
你可以把思想和行动的距离拉开，

* n+ R6 l" R* L6 U$ m+ R如果你曾拒绝接受别人的建议，
" P* v4 V! r0 x& Y, Q" b
0 s( V$ @- W# ^. @0 K1 }那你同样可以把自杀的念头向外推开，
- E. @  C! y: j* g9 Z: p1 K/ y9 O
) V3 S; W) J( ^即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

　

% u) @0 v# [+ g- q) e这篇文章读到这裡，

- n4 o- K) t" }/ K! n你已经花了十分钟，
! l  {- d6 n3 B2 b( X  Z( K1 Y$ N+ X
) K8 g8 P4 a) ~6 }1 G' s你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
; g1 q* r( `$ n( H
( r) x- w" P7 o希望对你也是。

　
7 L: D8 c; i! d" r! H" Y  c
( j- \% H, [) r, e: F　

　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
5 [1 Y# d, Q: q( z. K
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

就什么都感觉不到了。

+ c# [7 S; ~2 o# W　

  没错，
" e/ t; e" k9 F( J6 e) l
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
0 \( Y# W8 ~% Z
他们其实不瞭解，也很害怕，
8 ^# ~+ V2 m: b" w" h
& m+ H* }3 L1 I因为他们不是心理医师，
6 G# ]: E5 W- \6 K
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　
" [5 n4 t0 s, }- U! f+ _7 m
( {% H2 Y7 _5 s+ w$ X0 n3 q他们怎麽会知道，

对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
* z5 }7 N: a7 h, A6 Z8 A8 Q
　

　

3 R# K! \( V" J! m　
$ A6 O9 [# F1 x# z- v  s
　
4 J+ s! `1 J% y* H  j, u: S
$ Y1 o$ Y6 v' a  f8 D; h. ?* c9 t" ^6 J然而，在你最难受的这段期间，
% A2 k/ b" c9 u, D$ B
3 {) u7 n2 C2 @; ~1 S! Z' S, r总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

  y: s% U. _' E' a6 I　

, j0 X/ f" k5 y他们只想关心你，仔细听你说，

, T! V+ k8 F4 y2 y# j* ]4 d$ k' V+ y+ b想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



4 A( T+ w# v: `1 d, E$ V你可以用24小时或是一个星期的时间，
  ^( X' h8 P3 ^+ {) T  E1 e" i
告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
( T1 S# D; A; q' N9 E
　
2 H/ F) _* }7 d$ ?) g$ ]6 k, u
　

1 U$ v3 U& _0 Q* q( A* p7 y$ x　

4 J1 X/ [. R% R, R7 I千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

  g8 I% f# \/ z. H3 z4 W记住，

9 n. ]  E( U( q9 b$ ?你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
$ |2 m6 Z0 F) v. }
　

　

和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
5 N& V1 }$ P( L% |3 H0 x$ M* L1 V+ L' S
( ~& S3 N( M* V! ?8 s8 q* u，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
' k9 R8 x: h( ]2 |% P
: J* d9 Y) G6 R之间的平衡点。

! u' W$ j( m" b3 K# i: C　

　

8 z( N- `6 K' x3 H5 m( e5 P/ S  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
& R- x$ A1 x- L) h5 p" N, z
8 g3 t3 X. `# V2 h* V我真的很高兴，

) R. S& A! _9 M0 m/ h- d你应该给自己一份礼物奖励一下，
0 U5 z4 \- k# q7 R( n* b* c1 t
( R* m; r: `) h- b! P乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
0 K* O6 k+ z" o6 E5 v
　

5 i8 q' Q$ ]1 [! m　

% o/ c: p6 t) p& |/ S* h" w　

5 s" K) E2 q* n( o; B9 E. c记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
- ~9 I0 A, s7 ?9 c, o# w
直到它的力量大过你的痛苦。
/ T1 L% x7 K0 q/ n' E. P) p. X
　

　

　

　

5 l' j2 K  `: N% G( t" U) L8 i- P- B  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
0 k9 {! g; u5 a; d
8 y7 K% d" E( A( B# R& D' @（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
  N# B$ ~5 P# ]+ b! ^  Z
　

　

/ L! m9 k% E) f　

　

　
( z$ \1 a1 A" S5 i
& q3 R1 Q! _% o( z4 q. z" t如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
4 R6 t8 X5 ?# t$ j& F2 D
* U1 M$ E0 G" ~5 R9 b把你的感觉告诉他，

3 g  r; A  [4 q- i让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
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/ F% i1 h9 O' r& v$ F% ~9 M
) T) x( }. i2 g. E  h　

( V+ y+ f3 h0 w) [) h( P0 E: W; G. d很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，
; E, ]: t0 ~$ z) q$ F& m7 n
你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

& I' k! J5 }; O: ~( h0 n8 J  E
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了