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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
8 d1 @% R$ l& ^6 ~& ^
" ?$ v$ l& S% B/ Y" Q ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
2 g0 R# c! S/ Y( u$ a: b
G. k9 R; W: P* S
% N; D8 M M8 v( N* G* [
" U$ A, }: E, r. o* { 滴答滴~~) i6 ~5 s% b2 J+ z, |7 |4 o) r0 m
. {7 _6 n! y* k* D$ v5 s& `9 [
先来个小笑话热热身~1 a6 r" q# e! Y, ~
% @8 T0 N1 ]; c
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
; V0 Z" v! ]0 X) ]% A 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
. `' P: V/ n" q' d( i 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?” u } v; n3 u6 P' U
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
/ } ~" {# f% V) b; k9 u4 w" }# j) z& [9 H
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}% ]( F6 l: N8 H2 C
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”* o) }! \6 M6 `3 }
7 l$ Y/ H3 e ]1 W* |- S 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
* u. C- A! ]! s
3 e0 b% O; C2 l# ~$ Z+ W9 m 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。. Y5 ~+ f: h( A3 O! r
% L' o S1 I/ }( M( L3 B: b+ Z
' a+ P( X' G7 L+ c) Z5 P
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
9 Q8 G- O+ k( M+ v$ o' O注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
, i1 |1 l/ P# Y. Q4 \# n
. ~. M- u/ C5 Y" h
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啊又错过了首页呢。4 ^0 s4 J+ A( A2 r! N9 T0 s
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。2 j& m. _$ P2 u0 P5 j; S
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。4 ]; ]: Z8 y( U# P: I! H& g+ K. o
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
g5 k- w0 K+ L没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
$ v5 F4 L# B7 P6 |然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
7 H5 F# a; t, V9 N7 z今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
( @9 c# c* p& j" \3 z4 f1 {; l3 p6 F* x菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
- C7 K+ ` F& F最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~; N/ P, X7 [# n* z6 b+ v5 V
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
" u8 ?" C9 c" ~不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?) P, q( w; X% r9 a& S
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
5 c. @; V9 h3 d
r- @, x/ v, } |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ! w3 \* x B+ K- ^1 s" r
5 J% b) V+ X* O v' W2 e
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。! n# d: q8 o- X9 U8 T
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。. }, I; l" m/ D P! A, c/ D$ n; E
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
! [, T: ?# ^9 @5 L2 I" H0 C* k# s* G
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。! R- X8 @( ^( z: A! [9 R* I i
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!' {9 J6 d. G- T1 b
或者和媳妇打打羽毛球什么的。. i) U" T& J# [" P/ ?+ f
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~" n, i* V, w# s- K+ s' \: h
" X6 D. x: d$ Q, u5 e以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
0 x5 Q; n: m6 i4 q3 W4 N现在想想那个生活状态很可怕。
4 `( J$ X4 N+ R) t一定要适当运动的/ w! \% ]5 S% d& Z
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
! E3 Q' Z; j, G4 q1 g减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
! y) m7 ~" l2 a9 T虽然很累,但是坚持下去。
$ d4 c* R5 l+ ^习惯也就成了生活的一部分了9 b2 F+ V: M# B& {
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~6 q5 G" _9 @- u
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
& f/ Q% G0 L6 K$ u; x, l3 }
S. }& C2 W; C& b! X; M/ h |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。1 }+ L) w4 W6 A

0 k0 r8 {' J% U8 K- i
) B' i/ K1 M E- C' r `7 I( K, U& L. E; @
. X1 j3 A, C2 N% c- @
0 F" R9 s& V, _3 f" z6 J7 @+ T+ D$ ^" X& |
$ b" X6 X* a# H+ \2 G, k
- y3 d7 T: i) y# E y4 W4 n' r2 f; E8 ?6 f* T
! i* N9 @: J, I: j% T
# J% a8 y5 _1 R: Q+ a- S9 @7 T
: A1 J0 Q& E, X/ h* w
, H) p# L8 P! A5 w5 o( F8 [ |/ k U! X& s% a7 a: r

N; A7 j! w4 ~- |# u4 O8 H+ }/ X; d4 W, e1 |

6 p' q& {8 }, M8 o
' R, L+ P* J! c, f+ c ( s% R0 ` q; E7 G: Z
- k/ B" K' I* E9 O4 J
4 X* i) `8 m/ l/ T! I4 b
- d$ z5 c% ? ^# G: q3 _: y( ~& R5 b8 M4 U- }! z8 p `
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)1 m: M k& @2 `" R3 {: G8 Y& z- B8 S
- p6 u9 p9 j+ }$ a0 G
3 w/ I& r9 Z K3 h+ I+ z2 A+ @5 \. ]; N* h! G% k
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* _' C7 E/ d2 N: @9 W
4 }( A' @/ P- F# R! Q1 x: Q
& | K# U6 `1 i4 K1 }5 w! X不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* W( q9 X) W* x) F. T# E
7 `! o; p+ I4 E* S
q* h: K: e0 [! o那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
( a% Z" a3 q2 O+ r3 C% n, o* c F+ V; a
& Q1 _( u* @' s8 [本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- W/ U6 s& f1 _$ b' L3 v/ Y
. Z4 X- K# O ^, C8 j& R
1 P9 o% f. G! A. D
g* f7 O, [/ |6 l1 Z9 W
8 A2 q2 s0 u4 I% M( M
# D+ v/ b+ B. X& |: N" {4 Y- Z
+ ?% {, [: _3 k+ N- I' O # _2 l: @ T% ^3 V& [
+ S2 P! b6 Q+ A( I$ S. b- x

& k" k7 c8 z1 O. H2 {% f! D8 \; ~& J6 p' L( T! V1 v
. v- F2 _- |3 ^( t: r" h' y
9 b Q: @$ t1 }5 v& {. C
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
6 z. l4 N6 I8 t& U% m比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
& P8 r, s! @: S4 v; e# t早上起来做3个三组,一组12次来回
; l- ~ X2 i7 z2 f, T) F8 [
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$ o" ?7 q6 _6 ?9 ?+ D2 I8 {4 F谈到健身,食材也比较重要。
' I4 H% ?% M$ p/ P早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
8 w; i. ^; e0 _8 z少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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2 j! d. ]5 d; o- o7 r话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。# |% `0 y0 ~% j0 T2 C3 |
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 N/ y6 @% |: o1 g
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。! s2 h' R% J2 _
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:566 s/ f; h4 l7 [
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
K$ Z6 L+ n8 N2 D2 m% E+ x我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
! H% O, |& ], Y1 p4 g0 d" l其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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4 `. u$ ^1 K' I; d& V: d$ Q( E( ~哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好? |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55$ U8 [1 N$ U) z4 ?5 _. y
啊又错过了首页呢。
J& o( o2 t9 l7 S5 K. [: j' ?最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ... 6 M$ y1 R, j2 n) B# U5 g4 |2 `- q
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊' |9 y; U" a8 K b( j
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 O& p! l; t' D L算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。 |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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0 y: H6 K( s0 Z5 y这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧 |
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健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。# m; x! [! p% Z* P' g3 `8 Q
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