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自行车运动
& Q. V7 M4 I2 s' [0 a 强身健体8 \- w+ Q. _+ Q+ F" R$ ], p1 M
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
* ~- Z( o+ i+ u# w1 s9 v1 F0 G0 Z2 h" u2 T
除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。% ` o. {: f5 h. T. T1 g# h
2 R( P# T7 K& d( U0 W0 K
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”. |3 q: w+ k$ o @6 s+ l
2 Y% S5 `; y8 G e9 P 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
( }2 r, r. t; w6 c# {
8 z5 t0 c: O A 自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。
0 f. ?& {0 U/ C5 R
3 L5 {- t6 j% U9 R 单车运动，不只可以减肥，还可以使你的身段更为匀称迷人。即运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
7 _3 l9 M6 u# y ^ _$ u2 Y8 \/ Y6 F l4 ?
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
/ D# H# s0 C* K8 r* l
6 q! ?9 I! l0 H 事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
1 U8 e& D, n% Y. V5 z
. w' [+ s& l8 y 骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
/ D: f7 v- \8 T1 v" B- a: {# M2 g' _ z% _7 ?6 f0 Y) A! @
体育运动
/ b' B" v- w y 自行车运动(cycling)是以自行车为工具比赛骑行速度的体育运动。1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目。1900年国际自行车联盟成立，此后相继 举 办世界自行车锦标赛（每年举行1次），世界和平自行车赛（ 环绕柏林、华沙 、布拉格1周，共2000多千米的多日赛），环法赛（环绕法国1周 3966千米的多日赛）。
% H) y2 q* Y8 Z0 M0 A$ R
8 o! V. ^2 o6 L& I a, | q 天朝的自行车运动于 1913 年前后由欧洲传入。当时自行车主要是作为交通工具使用的。1930年潘德明骑自行车环游世界，经越南、柬埔寨 、泰国、澳大利亚 、印度尼西亚、马来亚、新加坡、美国、加拿大、古巴、瑞典等40多个国家和地区，历时7年多返回天朝。
7 A1 G* f) M7 J/ }
2 o3 i8 u9 k% ?; S/ Z9 H( ~& j 1940年后，天朝各地在田径场里举行了不同形式的中小型自行车比赛。1947年在上海举行了天朝第一次全国性表演赛。中天策民共和国建立以后，自行车运动得到了全面、迅速的发展。
- L- Q2 M3 U* S4 L$ V' I8 s3 V A2 \1 e; D! s n2 m- J
2002年，天朝首次举办环青海湖自行车赛，至2007年已举办6届。6 b' x# |* O( z! d
) J# C4 u# s% O3 g# @, I 最高速度4 |; R& s. L3 _ i* h& O
脚踏自行车的最高时速为268.831公里，是1995年10月3日由荷兰的弗雷德·罗姆贝尔博格在美国犹他州的邦纳维尔盐滩所创。这一纪录的取得在很大程度上得益于他的前导车产生的低压气穴。而人的正常代步骑行也就是15KM每小时。# x+ m5 J0 N" ~+ w5 C
3 H8 h' `& `) _3 T/ c$ H 所用材料
\% B. W" r0 y4 w- } 铬钼钢车架：90年代以前，自行车车架以铬钼钢制的为主流。它的扭曲性能及拉伸性能好，焊接时高温也不会影响素材，价格便宜。但重量重，容易被氧化。
% f/ \; a2 G4 O( G0 c" v6 H8 Z |4 m; Q4 `! a3 S
碳纤车架：轻，而且能吸收地面的冲击、素材的反拨力快等，是理想的自行车车架素材。碳纤维的等级，吨数越高弹性也越高，价格也贵。制造方法有几种，例如在模具上沾上粘合剂，重叠碳纤维，热处理、凝固、成型等。- I8 a7 i l+ C3 x
* @+ m; g {2 o9 r, V# E
钛车架：钛的比重比钢轻55%，不容易氧化。为了提高拉伸强度，有混合铝、钒等的钛合金。焊接要在真空中进行等加工复杂，车架价格贵。3 d1 Z) N. C3 t) W' E" t+ H. A: o
) v: d) ~; \3 E' e) |5 {
铝制车架：铝合金制的车架轻而刚性强。经过特殊加工1个车架的重量只有1公斤重。铝管道趋向大口径化，为了缓和过于强的刚性，座管及车叉采用吸收冲击力强的碳纤等的受人注目。
7 S# M- J- ^, t0 Q1 s8 }
$ i! j- C0 q. L5 r; m2 d |
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