优惠论坛
Well123
注册
找回密码 |
天策评选的优秀公司,所有会员与公司发生的问题我们将负责尽力协助处理。
收起/展开
新晋公司
 

新晋公司具有驻站代表,并不在论坛纠纷服务范围内,请会员自行判断选择

  • 356
S级信誉公司
ManBetX万博
YZ
乐投
taptap(点点)
E世博
瑞丰国际
A级信誉公司
吉祥坊
星宝合营
乐动体育
B级信誉公司
bet365
C级合作公司
CMP
金星
LOKI
平博
  • 推荐主题
  • 热门活动
  • 币圈快讯
  • 商城动态
重要通知
 
论坛搜索
              搜索
Array ( [fid] => 1121 [description] => 天策社区的核心交流圈,会员可在此交流网络菠菜相关内容! [password] => [icon] => 3a/common_1121_icon.png [redirect] => [attachextensions] => [creditspolicy] => Array ( [post] => Array ( [usecustom] => 1 [cycletype] => 1 [cycletime] => 0 [rewardnum] => 10 [extcredits1] => 1 [extcredits2] => 1 [extcredits3] => 0 [extcredits4] => 0 [extcredits5] => 1 [extcredits6] => 0 [extcredits7] => 0 [extcredits8] => 0 [rid] => 1 [fid] => 1121 [rulename] => 发表主题 [action] => post [fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6969,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6943,6970,6869,6900,6902,6783,6817,1111,6870,6821,6876,6952,6954,6960,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929,6874,6894,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6836,6790,6838,6794,6791,6873,555,6934,6958,6944,6945,6907,6779,6886,6950,6904,6956,6862,6957,6855,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6953,6976,6824,6815,6891,6866,6979,6977,6765,6903,6980,6981,6983,6799,6951,6984,6895,6974,6975,6982,6937,6948,6879,6845,1121 ) [reply] => Array ( [usecustom] => 1 [cycletype] => 1 [cycletime] => 0 [rewardnum] => 0 [extcredits1] => 0 [extcredits2] => 1 [extcredits3] => 10 [extcredits4] => 0 [extcredits6] => 0 [extcredits5] => 0 [extcredits7] => 0 [extcredits8] => 0 [rid] => 2 [fid] => 1121 [rulename] => 发表回复 [action] => reply [fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6969,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6943,6970,6869,6900,6902,6783,6817,1111,6870,6821,6876,6952,6954,6960,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929,6874,6894,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6836,6790,6838,6794,6791,6873,555,6934,6958,6944,6945,6907,6779,6886,6950,6904,6956,6862,6957,6855,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6953,6976,6824,6815,6891,6866,6979,6977,6765,6903,6980,6981,6983,6799,6951,6984,6895,6974,6975,6982,6937,6948,6879,6845,1121 ) ) [formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";} [moderators] => 实习版主1 天策小编-幸福堂 天策小编-哈尔 [rules] => 策略综合讨论区版规与申明:

1.为了您自身信息安全考虑,除论坛官方TG群外,论坛不提倡创建或加入Q群,对出现推广网址/QQ号/QQ群/微博/微信号/手机号/联系方式的主题及回帖,版主会作屏蔽、删帖、禁言等处理。
2.为避免不法份子发帖诈骗,无论何种类型的讨要红包帖、借钱帖一律删除。
3.转载主题请注明出处,未注明与复制论坛已有主题者,将被扣除20经验/100活跃币/1000策小分及移贴、删帖处罚。
4.同一会员或客服就同一公司的主题帖,每天最多可发布5帖,超出部分版主会作移帖处理。
5.综合讨论大厅每人每日最多可发布20个主题帖。
6.仅限回复7天内的主题帖,如回复7天前主题帖视为“挖坟”。
7.版规可能存在不完善,任何利用版规钻漏洞的都将予以严惩。论坛拥有最终解释权并会不断完善规章制度。
8.大厅不处理纠纷与咨询性质主题,如有需要请移步【咨询驻站客服区】,同时版主保留锁帖/移贴操作的权限。 [threadtypes] => Array ( [required] => 1 [listable] => 1 [prefix] => 1 [types] => Array ( [1780] => OGG Bit [111] => 论坛公告 [1446] => 天策快讯 [114] => 天策特约 [593] => 公司优惠 [109] => 综合讨论 [1619] => 天策嗨聊 [1445] => 晒奖分享 [878] => 吐槽大会 [1481] => 实战直播 [1605] => 科学上网 [1606] => 真人 [1608] => 彩票 [1609] => 棋牌 [1610] => 电竞 [1611] => 电子 [1750] => 天策解说 [1660] => 入驻合作 ) [icons] => Array ( [1780] => [111] => [1446] => [114] => [593] => [109] => [1619] => [1445] => [878] => [1481] => [1605] => [1606] => [1608] => [1609] => [1610] => [1611] => [1750] => [1660] => ) [moderators] => Array ( [1780] => [111] => 1 [1446] => 1 [114] => 1 [593] => [109] => [1619] => 1 [1445] => [878] => [1481] => [1605] => [1606] => [1608] => [1609] => [1610] => [1611] => [1750] => [1660] => ) ) [threadsorts] => Array ( ) [viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 83 84 87 90 91 92 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 [postperm] => 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 67 68 69 73 75 76 83 84 87 90 91 92 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 [replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 67 68 69 73 75 76 83 84 87 90 91 92 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 [getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 67 68 69 73 75 76 83 84 87 90 91 92 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 [postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 67 68 69 73 75 76 83 84 87 90 91 92 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 [postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 67 68 69 73 75 76 83 84 87 90 91 92 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 [spviewperm] => [seotitle] => 综合讨论大厅 [keywords] => 玩家交流,优惠红利,各类活动,策略理论, [seodescription] => 综合讨论大厅志在为真实玩家带来一个干净公正的交流平台,在这里可以学习到各种打法以及下注心得 [supe_pushsetting] => [modrecommend] => Array ( [open] => 0 [sort] => 1 [orderby] => 3 [num] => 5 [imagenum] => 5 [imagewidth] => 200 [imageheight] => 150 [maxlength] => 0 [cachelife] => 900 [dateline] => 0 ) [threadplugin] => Array ( ) [replybg] => [extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:7:"#000000";s:9:"iconwidth";s:2:"60";} [jointype] => 0 [gviewperm] => 0 [membernum] => 0 [dateline] => 0 [lastupdate] => 0 [activity] => 0 [founderuid] => 0 [foundername] => [banner] => [groupnum] => 0 [commentitem] => [relatedgroup] => [picstyle] => 0 [widthauto] => 0 [noantitheft] => 0 [noforumhidewater] => 0 [noforumrecommend] => 0 [livetid] => 0 [price] => 0 [fup] => 6729 [type] => forum [name] => 天策综合讨论大厅 [status] => 1 [displayorder] => 1 [styleid] => 0 [threads] => 1024563 [posts] => 16777215 [todayposts] => 83 [yesterdayposts] => 1028 [rank] => 1 [oldrank] => 1 [lastpost] => 2798326 亏损了27块钱 1768767228 人生如赌 [domain] => [allowsmilies] => 1 [allowhtml] => 1 [allowbbcode] => 1 [allowimgcode] => 1 [allowmediacode] => 1 [allowanonymous] => 0 [allowpostspecial] => 21 [allowspecialonly] => 0 [allowappend] => 0 [alloweditrules] => 1 [allowfeed] => 0 [allowside] => 0 [recyclebin] => 1 [modnewposts] => 2 [jammer] => 1 [disablewatermark] => 0 [inheritedmod] => 0 [autoclose] => 0 [forumcolumns] => 4 [catforumcolumns] => 0 [threadcaches] => 0 [alloweditpost] => 1 [simple] => 16 [modworks] => 1 [allowglobalstick] => 1 [level] => 0 [commoncredits] => 0 [archive] => 0 [recommend] => 0 [favtimes] => 38 [sharetimes] => 0 [disablethumb] => 0 [disablecollect] => 0 [ismoderator] => 0 [threadtableid] => 0 [allowreply] => [allowpost] => [allowpostattach] => )
发帖
12下一页
打印 上一主题 下一主题
[天策嗨聊] 怎样安排每天的作息,以及保持良好的心态呢?
  [复制链接]
avatar
跳转到指定楼层
1#
大家早上好,要保持健康的作息和良好的心态,以下是一些建议:* w( H3 a. F9 J: p2 z
' B0 y' ?9 B4 u* r. C
1,规律的作息:尽量保持每天的作息时间规律,包括固定的起床和睡觉时间。这有助于调整身体的生物钟,提高睡眠质量。1 \( c5 u9 e8 J, B& a+ M. @
6 d' G5 i$ k6 o2 Q2 }9 R3 x; h% b/ B
2,充足的睡眠:保证每晚有足够的睡眠时间,通常成年人需要7-9小时的睡眠。良好的睡眠能够提高注意力和效率,同时有助于维持健康。
6 h, C7 W. V2 E5 S! F* i
2 W  R/ T( {/ S! p; h7 Q5 s3,合理的饮食:每天摄入均衡的营养,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免过度饮食或暴饮暴食。5 g3 O! V% O' f5 H2 w$ L! c7 f
1 w# @. `( z' w' I
4,适量的运动:定期进行适量的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳等。运动有助于释放压力,提高心情,并促进身体健康。
& ^% p+ O, s1 S; M; m$ O1 w+ B. v3 ~! Q# x- E6 n) ~
5,良好的心态:学会管理情绪和压力,采取积极的思维方式。可以尝试通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心,缓解压力。9 M2 g$ o9 |2 P/ a, ?9 f

& w4 Q% w2 k- Q2 U  z6,建立支持系统:与家人、朋友或心理健康专业人士建立联系。分享感受和问题,获得支持和建议。- x" ?2 m3 H4 |' U* w; h

0 M% t/ f4 u% l! n7 o/ X7,定期自我反思:思考自己的行为和决策,了解自己的优点和不足,并积极寻求改进。
- p3 l5 v( t. L3 U- ^0 U, v" G2 D/ K* P) T4 U' {$ }
8,培养兴趣爱好:追求个人兴趣爱好,如阅读、绘画、写作、听音乐等。这些活动有助于提高心情,减轻压力,并促进创造力和想象力。. z& O& v' A1 s$ a
/ K% V* |0 a, |) H" R- L) h$ ^
9,设定目标并制定计划:为自己设定短期和长期目标,并制定实现这些目标的计划。目标导向有助于保持动力和积极性。
, `% w9 e1 \: M( Z
. M; W7 T1 i/ G" J: l$ L10,学会接受自己:接受自己的缺点和错误,不要过分苛求自己。学会原谅自己,并从中吸取教训。: C7 Y7 Y- b/ G# M: V8 q
: r! A1 e3 n6 Z* o% E, V; |
通过遵循以上建议,你可以保持健康的作息和良好的心态。然而,每个人的情况都不同,所以可能需要根据自己的需要进行一些调整。如果你感到持续的焦虑或压力过大,建议寻求专业心理健康支持哦。
7 \; n+ Y" r) j9 c4 ]  ~! `7 F" ]: K" h4 [

4 P8 x4 }% A& n" T6 }
2 H: `% @( n6 Q: p  w
2 R' a: T& |5 y. X" \

4 t( d& c5 C9 M* F! C
4 H! T6 e  x3 n' y3 M  A- g  o& \
3 s" n0 v4 z- y3 l3 W0 f+ X; y% }) l

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?论坛注册

x

评分

参与人数 2活跃币 +200 贡献值 +10 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 200 【每日神贴奖励】
avatar 天策-瑶娥 + 10 入围嗨聊奖励

查看全部评分

avatar
2#
对于赌徒来说,想要安排好自己的作息时间确实有些困难
avatar
3#
韩少 发表于 2023-10-30 06:533 U9 s: I' s, n. }7 l4 @
对于赌徒来说,想要安排好自己的作息时间确实有些困难

9 M! Y' M  p2 V0 u# C5 e菠菜是小玩怡情,不要影响正常生活工作。
avatar
4#
这个也是不容易去安排好的了啊。
avatar
主题回复处广告图案-天策传媒
能够做到这些,那就不是赌狗了
avatar
6#
睡眠7个小时对我来说不够咯,可能自己先入为主,一睡少过8小时就觉得自己很累睡眠不足,一直很想睡觉的感觉。培养兴趣的话嘛,我的兴趣是喝酒怎么办,哈哈哈!锻炼不是为了健康,而是想维持身材......
avatar
是要有好的心态的了吧
avatar
8#
你说的道理,我们也都懂,知道应该怎么做
5 o" [! S* ~3 A, Y$ u4 i但是人,是不自律的动物,不珍惜自己的健康
' o% h- a+ p( m. A. Z4 C$ G1 ~7 ?+ L一旦得了大病,才开始注意养生了
: `- N4 ~9 K- b我身边的亲人,烟也不抽了,酒也不喝了,
8 h6 w! O: r& g  J) k" p  ~7 X生活规律,注意饮食
7 l) E% o& x( R9 Z! p, p你细品,我们人,是不是这样?5 x# n! A  b  i2 I) D; D, k$ {

评分

参与人数 1贡献值 +2 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 2 赞一个!

查看全部评分

avatar
9#
这个说起来容易,做起来太难,都是为了钱而拼搏的啊
avatar
有一些事情必须要用另外一些事情带来的创伤,才会根治他的一些不良做法,比如熬夜这个事情,必须给他的身体带来一些健康上的冲击,才会让他不再熬夜,比如天天熬夜,敖半年了,得了某种疾病,那时候他才会因为某种疾病给他身体造成的伤害,他才会开始不熬夜,人都是这样的,没有危害或者暂时没有危害到健康的事情,他是不会害怕的,必须给身体点伤害,他才能改正那些不利于健康的问题。

评分

参与人数 1贡献值 +3 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 3 赞一个!

查看全部评分

avatar
11#
时间的确是要安排好,我现在也是少玩菠菜了,现实生活也是很重要的
avatar
12#
天策-瑶娥 发表于 2023-10-30 13:50* s$ ?" G4 _. M9 E: G3 D
睡眠7个小时对我来说不够咯,可能自己先入为主,一睡少过8小时就觉得自己很累睡眠不足,一直很想睡觉的感觉 ...
, v2 N) ~1 T8 {" ^
喝酒的话  小酌怡情就可以了  适度
avatar
13#
我的心好痛 发表于 2023-10-30 17:02) Z1 o; y! p% o2 v
有一些事情必须要用另外一些事情带来的创伤,才会根治他的一些不良做法,比如熬夜这个事情,必须给他的身体 ...
# q  e7 P6 Y: d' Q8 k
但也有烂泥扶不上墙的那种,屡教不改,多次尝到苦头了也不改
avatar
七玥也想有个良好的作息,七玥理想的作息是早上7点起床,晚上11点前睡觉。但是总是做不到,早起可以做到但是早睡很难啊~
avatar
15#
如何安排也是很重要的了
avatar
保持的这一次心态也是重要
8 X/ f2 }- X: {" o* C7 P
avatar
17#
    保持健康的作息和良好的心态,心态好一切都好,
# q" e& Y/ S9 u: n, x% u" k
9 o, `2 o6 ^) s6 G以上建议都不错。俗话说,人生不如意事十之八九,
  _' {! T& C+ z, X) B& L- M$ V% R: c
每个人都面临着各种各样的烦恼,所以还得具体
/ k7 C& G( s4 R
* Q7 R! V4 J& ]4 b8 `' v( E3 t9 v问题具体分析,对症下药。

评分

参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-羿司 + 1 赞一个!

查看全部评分

12下一页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 论坛注册

本版积分规则

:) :( :D :'( :@ :o
:P :$ ;P :L :Q :lol
:loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup: :sleepy:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
{:8_286:} {:8_287:} {:8_288:} {:8_289:}
{:8_290:} {:8_291:} {:8_292:} {:8_293:}
{:8_294:} {:8_295:} {:8_296:} {:8_297:}
{:8_298:} {:8_299:} {:8_300:} {:8_301:}
{:8_302:} {:8_303:} {:8_304:} {:8_305:}
{:8_306:} {:8_307:} {:8_308:} {:8_309:}
{:8_310:} {:8_311:} {:8_312:}
{:8_313:} {:8_314:} {:8_315:} {:8_316:}
{:8_317:} {:8_318:} {:8_319:} {:8_320:}
:) :( :D :'( :@ :o
:P :$ ;P :L :Q :lol
:loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup: :sleepy:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:) :( :D :'( :@ :o
:P :$ ;P :L :Q :lol
:loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup: :sleepy:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory:
:) :( :D :'( :@ :o
:P :$ ;P :L :Q :lol
:loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup: :sleepy:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake: :call:
:hug: :victory: :time: :kiss: :handshake:
未有绑定记录
 


Powered by 天策论坛   © 2007-2026 天策论坛 | 小黑屋 | 手机|
1717 : 0