" U( t4 E' ?3 [; k5 b8 K& M3 D3 H2 l* W 修心：使心灵纯洁( y2 ?8 O# l4 e/ M0 K
4 X' ^/ M s. K4 f5 H 养性：使本性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界 - o& c* l) W8 ~( d3 O- z' T9 p3 S # _. ]- h0 s d- g1 }0 m M% l) ?. X% b k+ A. I/ v
怎样做到修心养性呢？; S8 f H5 k h. T6 W: c6 s5 E
4 t# |1 ^3 B% m/ |* Q! X ) Z6 u1 _2 s: T1. 生活在当下 Y4 `) n! q1 K' ]/ [" N+ E
2 E, H5 I3 P; R. A4 B 8 [- [% _/ [6 v/ ^不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使当前的工作难以进行下去。, p- d0 Z5 W* n- ~9 M* J, B
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2. 生活在这里+ U8 C5 e& Y, m9 v2 a" o8 u& k! f! I6 V
9 u9 f* T& f7 [6 x3 i + x; [; Q; Z" P p我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。 2 z8 l, e$ z6 H4 A+ O }6 ? % p9 [& }+ n. Y5 U# d( u% N+ |4 L1 Q G+ y+ I
3.停止猜想，面向实际5 h$ a4 G& e6 K0 V; d2 b& d
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很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。 # e- a* U. V1 W% [0 G0 ~5 M4 T6 s/ ]( b3 H
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4. 暂停思考，多去感受 " I7 t% Q6 T$ _- l& u1 k& I! |+ o
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很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。8 W2 a3 I$ v( g/ M
8 }! O. f4 {, E : a; F4 O1 i% x5. 也要接受不愉快的情感, W+ t7 p' S# p, Q
! n, O# X8 ^, T) u) H ' Y% U; e- N* u5 u+ Y, }6 K D愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象.. n/ }* K) x, O c) z
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6. 不要先判断，先发表参考意见 3 [8 Q( T3 f B; z6 D; u- n% c& v( j0 S; b7 a; L5 {* ^