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标题: 想戒赌要有规律 [打印本页]

作者: xx1990    时间: 2012-9-3 10:44
标题: 想戒赌要有规律
1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间) o7 P& i/ b9 @2 `. G  g* r' ~% I* r, B" n
2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴, I9 y1 Z" g3 O9 k% n
3.在私人活动时,定时向家人报告行踪5 J! C" @* s+ _
) w- R4 A$ M. ~+ S( s2 B% `0 c- E情绪处理
7 C9 V7 |7 b' v2 f: J( J: Q0 g1.听音乐) J# y0 E3 B- j$ O
, D) p3 ~' Z+ S5 l$ W( ^! @* m: n! `2.安排做自己喜爱的健康活动
" d( `: U* S8 T, r6 B3.念佛/读经, 及祈祷, T) \7 t$ |) @8 e2 Z% K
5 Q0 R$ G5 V1 ?# f" A. T4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ G& B' b9 q, F5 V7 a! Z- ^5 X
5.如有需要,可寻求心理医生的帮助 + M% l' x7 n" J
8 {/ |4 H8 t4 [5 `+ n7 a9 m3 I远离诱因
% O9 `# R: ?2 x9 k5 g1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
  O  }/ l" K) t% M* ~# l2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友4 \8 t2 |1 @! t" X$ R
3.向亲友 / 同事宣称戒赌
作者: 赢钱找小姐    时间: 2012-9-3 13:20
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作者: 幸运博彩者123    时间: 2012-9-3 15:03
楼主的规律不错值得一式
作者: cekevin    时间: 2012-9-5 02:25
切记小赌怡情大赌伤身!
作者: fb661    时间: 2012-9-5 08:37
能上岸就上岸
* U9 D% k) J, R8 w0 Y0 S0 c除非你是神/ \9 O5 [. j% H7 {9 [! s  L

& Y7 Q5 u, W* c- b' |: l& p很多纪律啊  原则啊 都知道3 z0 U/ A! ~) a3 m+ ]0 U$ ~
但遇到心态不好时,都是浮云。
作者: yanchun    时间: 2012-11-6 13:30
赌要适可而止




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