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标题: 想戒赌要有规律 [打印本页]

作者: xx1990    时间: 2012-9-3 10:44
标题: 想戒赌要有规律
1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间) o7 P& i/ b9 @2 `; T& s/ l" w4 ^
2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴, L( ]( h+ a( R2 P; r8 _" E
3.在私人活动时,定时向家人报告行踪5 J! C" @* s+ _; f0 ~. s: z7 r6 l/ Y6 y& U. \
情绪处理 & z! C# i* D3 {0 j7 }+ [. Q
1.听音乐) J# y0 E3 B- j$ O3 i6 W; U5 i  C4 M6 O: @! q3 v
2.安排做自己喜爱的健康活动; a$ g+ [  A+ o. j9 W/ ~. ?+ r
3.念佛/读经, 及祈祷, T) \7 t$ |) @8 e2 Z% K) i8 U. V. X8 U3 n0 B* k
4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ G& B' b9 q, F' [3 v. x( ]5 I9 ^( t
5.如有需要,可寻求心理医生的帮助 + M% l' x7 n" J( h* S5 O1 O2 `; t
远离诱因
7 q. h/ I) g( F. ^- F1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等 , v4 R6 s( t; N$ {
2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友
/ K+ U4 o/ a, t; a" ^8 a3.向亲友 / 同事宣称戒赌
作者: 赢钱找小姐    时间: 2012-9-3 13:20
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作者: 幸运博彩者123    时间: 2012-9-3 15:03
楼主的规律不错值得一式
作者: cekevin    时间: 2012-9-5 02:25
切记小赌怡情大赌伤身!
作者: fb661    时间: 2012-9-5 08:37
能上岸就上岸7 I5 W; G6 M: M* P0 \( @
除非你是神: z5 k0 z7 w% I7 z6 u: y' c

, y( F6 ~, ^# c1 N$ S+ ~  ]很多纪律啊  原则啊 都知道
+ F2 s, A3 \) I: m+ ^但遇到心态不好时,都是浮云。
作者: yanchun    时间: 2012-11-6 13:30
赌要适可而止




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