+ o. Q% n3 Z/ h o& I$ p, d$ i/ V! J 我也反思了一下，这段时间的生活作息习惯，每天晚上熬夜到很晚，头发掉了一大把，加上自己不运动，偏肥胖，导致肝功能和肾功能有点异常。大夫给我看了一下，让我好好的用中药调理。肝脏是负责解毒的，而且具有造血功能，平常跟领导还有客户喝酒吃肉，说实话，酒精就是肝脏的头号杀手，像我这种长时间喝酒是不对的，而且现在我比较胖，更是罪上加罪。听医生说多吃鸡蛋和豆制品，可以帮助肝细胞恢复，西兰花是个不错的食物，平常我比较喜欢喝可乐，大夫也不让喝了，要把脂肪肝减掉，降低肝纤维化的风险。$ f1 p5 d. `# O8 j
" W5 _* a: f/ Q* E# `, X[attach]4834895[/attach] + O- [5 W6 h3 w3 \+ u 2 |' ?6 P) V1 t$ G3 U, D) Q \ ) I6 K5 P7 Z" s# Y现在的人生病越来越多，尤其是肾脏方面的功能，我有个同事已经在去做透析了，就是因为平时不注意饮食习惯酗酒，还有一个同事经常熬夜，一个肾已经萎缩成鸡爪子那么大了，现在也不敢胡乱造次了。肾功能如果出现异常，对于调节血压和过滤血液的废物，是要命的。医生也告诉我，每天不要摄入太多的盐，而且要多喝水，至少要喝两公斤以上，可以帮助代谢的废物排出。有些饮料里面是含磷元素的，这种饮料一旦喝下去，会加速肾功能的衰竭，所以现在我一般不喝咖啡和奶茶，也不能让蛋白尿出现，尤其是像40岁的我每年都要检查。 3 y: Y7 O+ b* ^- t& u$ ^" o8 X# [% s# n# v U! X [attach]4834891[/attach] $ n& i. {4 \7 y9 z O" p3 Z k0 b' U- X * ]: t) \$ M3 x; W+ P; ?现在我真的有点后怕了，熬夜影响肝脏排毒和肾脏代谢，医生告诫我，每一周都要有一次中度运动的代谢。幸好我不吸烟，否则会加重肝纤维化和肾小球硬化，长期的饮酒和脂肪肝会造成肝脏高危，而且我们家还有糖尿病史，一定要把这些指标减下来。医生还问了一下我右上腹是否疼痛，我说没有感觉，医生就告诉我要劳逸结合，如果尿液的泡沫多的话，就要多喝水。医生千叮咛万嘱咐，通过健康的生活方式和合理的饮食，再加上定期的体检，可以预防这些慢性疾病的发生。 l3 x# M. l" V. e; ]3 x * z0 b5 \3 Q! M) U[attach]4834892[/attach] * A' M1 ?+ e! e" Z: R- |, |6 |/ |+ o7 C) M( z4 y/ ]) U ' Q% P3 _1 P4 T/ f1 y5 }我是一句一句的按照医生说的话准备去做了，大家如果说有空的话，也要去医院体检一下，身体是革命的本钱，我们一定要把自己身体保护好。5 t7 m+ f! U1 P! y ( P+ ^+ m$ @% c( w
