优惠论坛
标题:
在运动中感受生活
[打印本页]
作者:
我也来辣
时间:
2025-6-27 23:55
标题:
在运动中感受生活
前两年觉得没时间运动，工作忙完就累了，心情也常常不太好，回家就想躺着。
: q( p$ ]8 E% l! B9 O
慢慢地健身计划总是一拖再拖，最后干脆放弃了。
% G# m7 S# G* ~* j
结果没过几个月身上仅剩的一点肌肉也消失了，逐渐胳膊软了，肚子鼓了。
5 H" b/ x# v+ h9 l: V. w( w
但这两年感觉不一样了，年龄往上走，精力明显不如从前。
, D0 z+ R4 t, y5 ^
上班坐着久了腰酸背痛，没几个小时就开始犯困，总觉得身上提不起劲。
; [1 H! @# W$ |, r
看着自己这状态，我心里明白，不行得重新动起来，不然这身体可就废了。
9 _2 G/ {1 _2 }
[attach]4832664[/attach]
& b* _8 w6 \/ _& [3 ?! g
" T5 w( k6 W: Z$ T% V! N1 e: a
最近真的又开始运动了，最开始也就是简单的跑跑步，撸撸铁。
7 f7 e/ N6 A( j. _5 }5 V
刚开始那叫一个费劲，跑几步就喘，浑身僵硬，
* r* R$ q/ `/ M! W& e
举个10KG的哑铃动作都完成不了一组。
' z) ]# e) }0 Z2 U/ ]- A. R% e
但坚持了几天，感觉慢慢就来了，举铁一个动作也能标准的完成三组了，
& U# N; U( W" C) ~1 k( G9 t; y/ e- @
慢慢地也能一口气5公里了，虽然配速还是很慢很慢，但跑完步虽然累，但那种累是让人舒畅的，感觉身体被唤醒了。
8 t; k( _. _+ U" F4 \! R" O
难道这就是所谓的内啡肽取代多巴胺？
2 x: K) H3 z: n. B
奇怪的是，精神头反而比以前好多了，白天没那么容易犯迷糊。
. l9 b. S- }" j. A: X/ B8 r+ t
心里头好像有股劲又回来了，就是那种很久没感觉到的想干点什么的热情。
3 H' F! b3 w! k; b2 A
以前听过一个说法，人最害怕的就是精神阳痿，那种对于一切都丧失热情，对世界失去好奇的状态，就代表着你的心已经年迈。
: x7 W4 b- X/ C7 R( C3 I
而现在哪怕只是跑完步大汗淋漓那一刻的痛快，都让我觉得特别爽，生活好像又变得有点意思。
& a& T+ G0 @- N
[attach]4832665[/attach]
+ J" X+ |( d: j+ S7 [! B; z# x% S; i
& h% h+ P, k0 i4 q y
其实人吧，不能太安逸。
2 ^2 g- O' n( j5 }0 b
总待在舒适区里，身体会懒，心气儿也会慢慢磨没了，
$ e( H2 \9 k& B- ]" v* X; F$ q
总给自己退缩的借口，就会一个一个错失改变自己的机会。
& g# U1 V: i. z5 O
生活也一样，需要时不时地给自己找点小挑战推自己一把，哪怕就是坚持每天动一动这种小事，
1 z9 M6 G4 x0 Q& W
就是这点不舒服这点儿逼迫，反而能让你重新感觉到身体里的劲儿，找到那股被日常琐事埋没的活力和激情。
, z! I8 V v) x' F1 u" m- C
就像伟人说的，文明其精神，野蛮其体魄，
" ?* t' O0 {6 b+ [
所以一定要动起来，感受让肌肉充血的力量，生活才带劲。
0 S9 @6 D; F) l+ r8 h1 c7 T2 c8 n. E
9 k! R6 f. |+ Q; I* R( z( s
作者:
22301
时间:
2025-6-28 07:02
可以感受到，那是好事情啊。
作者:
jackcool1011
时间:
2025-6-28 09:36
人一定要多运动的，不然年纪大了惨了
作者:
rainwang
时间:
2025-6-28 14:48
时间长了，在运动中能感受到的会更多！
) P9 Y3 a# F' o j7 X1 h7 Z8 L
跑步虽简单，最需要的是坚持并成为习惯。不需要快--有人说了，超慢跑是最理想的有所运动......而且成为习惯后，就不会有累的感觉了。
8 b! Z8 S! l" n# M. Y$ q4 C# }5 H5 c, @
玩玩哑铃也是我的健身活动之一--有规律的练三组，不同肌肉交错的练，也不需要耗费太多的时间。
% I( z8 v) I3 ~
当你在办公室或工作场所时，久坐后也可以利用间隙时间练练深蹲或提锺，都是不需要场地不需要器械，也不会影响日常工作的方式，......久而久之，健康有型的体型就出来了，其它方面的效果自然会出来的，而且是潜移默化的，虽然说不清，但是一个人的精神面貌的变化肯定是显著的。毕竟有人不是说嘛：肌肉是人体的第二心脏啊！最起码的，别人的肌肉在流失，我们的肌肉在增加......
: V' |1 ?1 r- e% t/ ]
动起来吧，不能再在健康方面偷懒了哟，这是非常简单的不用说的事情！
w* p) a# O7 k6 d( ?+ g. C
作者:
lantianyun
时间:
2025-6-28 16:03
生活的确离不开运动。运动是健康的基石，长期久坐不动，肌肉会逐渐松弛，代谢减缓，各种健康问题也容易找上门。而坚持运动，能让身体充满活力，增强心肺功能，提高免疫力，减少患病风险。
4 Z, G/ [7 z: t3 _- |
3 D5 \1 k+ i) R9 s7 w1 _
运动也是释放压力的绝佳方式。在生活节奏日益加快的今天，人们常常被工作、学习等压力包围。跑步时的大汗淋漓，瑜伽中的身心放松，都能帮助我们暂时抛开烦恼，让紧绷的神经得以舒缓。运动还能带来社交机会，无论是加入篮球、足球团队，还是参加健身俱乐部，都能结识志同道合的朋友，丰富生活体验。
4 I6 V# [# `) L. u. {
# G- P1 {0 i! Q5 m! ~; Y
每天抽出一点时间，或晨跑、或夜练、或周末登山，将运动融入生活，收获的不仅是健康的体魄，更是积极向上的生活态度。
作者:
天策-菱玖
时间:
2025-6-28 19:29
动起来，身体才有火，心里也跟着活过来。加油
作者:
韭菜长新芽0
时间:
2025-6-28 20:51
文明其精神，野蛮其体魄,身体是第一资本。
作者:
爱美的女人
时间:
2025-6-28 21:50
生活还是要有的啊，运动也是
作者:
当你老了
时间:
2025-6-29 09:39
哪里有什么感受生活啊，都是生活丫的喘不过气啊， 唉 ，一声叹息啊！
作者:
舞出精彩
时间:
2025-6-29 13:20
能是有所感受的也是会有人喜欢去
作者:
天策-瑶娥
时间:
2025-6-30 00:41
辣哥果然有在运动，确实是运动后人比较精神的，如果长期没运动，我觉得写文章时头脑塞着，昏昏沉沉的，运动后的几小时内头脑最清晰的了
作者:
赚钱小样
时间:
2025-6-30 13:29
这个运动也是很重要的事情啊。
作者:
爬格子的瘦书生
时间:
2025-6-30 16:07
现在人都是很久没有运动了
作者:
如梦的生活
时间:
2025-7-1 12:22
天天运动这个也是要有的啦。
作者:
天策-思思
时间:
2025-7-8 00:41
恭喜你荣获每日神贴～内容精彩又有深度，值得大家一看！继续加油，我们等你下一篇佳作！
8 [7 T3 b: u4 d
欢迎光临 优惠论坛 (https://tcelue.com/)
Powered by Discuz! X3.1