你可曾想过彻底告别社交媒体？男子狠删社交媒体四年，坦言更开心~ - 优惠论坛

你有没有想过，有一天彻底告别社交媒体，过上“断网”生活？美国小伙Matt Spear（斯皮尔）就是这么干的！2020年，他果断删掉了所有社交平台，完全退出虚拟世界。四年后，他不但没后悔，反而觉得这是他人生中最聪明的一次决定。

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原来，斯皮尔是因为当初对社交媒体陷入了无休止的焦虑与不安。他回忆过去，坦言自己每天刷着刷着，越刷越觉得不安，还总是拿自己和别人比，仿佛是一只不停在社交平台跑轮子的“仓鼠”，怎么跑都停不下来。斯皮尔回忆，当他删掉所有社交平台时，就像拔掉了控制自己的那根“网线”。他说：“删了这些APP，你的生活不会变差，反而会轻松许多。”

他发现，自己不再纠结于别人的生活，反而更专注于自己的成长和目标的实现上，心理健康从此也越来越好，成功摆脱了“错失恐惧症”（FOMO）。“以前，我总是担心别人过得比我好，现在只关心自己做得怎么样。”他说。这种转变让他觉得更加满足，不再感到孤单，反而从提升自我中获得了巨大的成就感。

Spear还提到，手机曾经是他最大的诱惑，每天离不开屏幕。但现在，手机已经不再吸引他了。“手机里的内容几乎没什么让我感兴趣的了。”他说，以前他会花时间调整想在Instagram上发布的照片角度，努力拍出“酷炫”的照片，现在这些行为全都消失了。他真正开始享受每一个真实的生活瞬间，而不是为了取悦虚拟世界从中寻求认同。

对于那些依赖社交媒体的人，Spear强烈推荐来一场“数字禁食”。他认为，社交媒体就像一种现代成瘾，而暂时离开它可以让人重新找回生活的掌控感，专注于真正重要的东西。然而也有研究证实，短暂“戒网”确实有助于改善心理健康。一项2022年的研究表明，停止使用社交媒体一周，可以显著减轻焦虑和抑郁，提升整体幸福感。Spear自己就是活生生的例子，他不再追求别人的认可，不再追求外界的评价，而是专注于自我成长。

Spear最后感慨道：“删掉社交媒体绝对是我做过的最明智的决定。这不仅改变了我的生活态度，也让我不再依赖外界的认可，而是更加专注于如何成为更好的自己。”他坚信，短暂离开社交媒体，能让每个人重新找回真正的快乐和真实的生活。

所以，你愿意尝试一下“数字禁食”吗？或许，这也会成为你最明智的决定呢~而我呢，是绝对不想尝试的啦，没得刷电话人生还有乐趣吗？我倒是对社交媒体上各种炫耀生活的人事物都无感，完全不影响我的生活~哦，也许刷到美食是最大伤害吧，因为会越看越饿...欢迎各位底下留言说说你们的看法吧~

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