每天只睡30分钟可以延长寿命？！你相信吗？ - 优惠论坛

这篇文章真的颠覆瑶娥我三观了...一直都认为睡饱才能长寿和冻龄的我原来错了？！日本这位企业家自身证明12年来每天只睡30分钟的作息方式，成功让他工作效率更佳...你相信吗？

[attach]4771319[/attach]

最近有一位日本男子堀大辅引起了大家的注意，他宣称自己在过去12年里每天只睡30分钟，还觉得精神特别好。他认为这样的作息可以让寿命延长至“两倍”！

' f" p7 c5 {* C* k# e* g" t

40岁的堀大辅来自兵库县，是一名企业家，热爱音乐、绘画和机械设计。堀大辅为了增加每天的活动时间，自12年前就开始慢慢地减少自己的睡眠时间，最后成功把一天的睡眠时间缩短至30到45分钟。他其中的的秘诀是“饭前1小时运动或喝杯咖啡可以防止困意！”（？）

这位“睡眠大师”堀大辅甚至还成立了一个“短蜻蜓人训练协会”，专门教别人如何在极少的睡眠时间下保持高效生活。堀大辅的课程还提到：“与其追求长时间睡眠，不如追求高质量的短睡眠，这才是高效生活的秘诀！”夸张的是，这样的课程竟然吸引了超过2100名学生，其中一位学生表示，她参与训练后，睡眠时间从8小时缩短到90分钟，并持续了4年，依然感觉良好，甚至觉得自己的皮肤和精神健康状态也保持得很好。

2 V# l9 ~. k! d0 p r

可别以为堀大辅随便说哦，日本的读卖电视台制作了一档真人秀节目，跟拍了堀大辅三天的日常生活。令人惊讶的是，节目中他只睡了26分钟就自然醒来，状态依旧是精神充沛的，他吃了早餐后就去体育馆锻炼，然后开始了一天的工作。

9 v! S1 s9 E, u: w& Q/ q

当然，这种“极限睡眠法”也引起了一些争议。许多网民对此表示好奇，有人觉得这是时间管理的绝技，也有人担心这么少的睡眠会不会带来健康问题。

7 y7 |: j. v0 W! t

终于！医生们也发声了，认为这样非常短的睡眠并不适合所有人，这行为很可能带来副作用。郭飞医生提醒大家，正常成年人每天最佳睡眠时间是7到9小时，因为睡眠是身体和大脑修复的关键时期。睡眠不足可能会导致各种健康问题，比如记忆力衰退、免疫力下降，甚至心血管疾病。

1 T! y- i9 L B# N

看到这里瑶娥我松了一口气，睡觉是我的爱好之一，连这个“兴趣”也要被剥夺的话，人生还有什么乐趣啊...（咦？）最后，吉祥坊的周周送都参加了没？配合五大联赛的来临，吉祥坊让幸运也一同降临！活动分第一阶段、第二阶段！怎么玩呢？还请大家点击链接查询，活动即将开始，希望大家好公司好活动，支持起来~

; B8 [2 V* f+ D( o; R

传送门：【WELLBET吉祥坊】吉祥幸运金周周送，再存加码高额彩金1326元 (第3周)