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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。' w, Z$ L- Q. Z2 c. b8 B) O7 l+ q
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽# _) y; E4 ~4 J8 O4 e5 `* k
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！% w  P( Z/ W5 `9 S9 c* B; r

/ b2 [# r1 C3 l' I6 m　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。( \6 B: B. Y1 ?5 t5 y- a
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条; K& Q" j$ z$ t7 _0 U. T) O  S) H
　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。! o! _2 b' d* G

. d3 }  u8 l5 ^( ~9 ~  H9 q' o! K+ l* H; D　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态) Q1 H1 P" G6 d, R- k
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。6 A$ o) d& m6 z9 A. g2 L

& c- c- V3 `, o% i& Y　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。% b+ Q8 ]; m  i/ s0 b

$ o/ U5 Z. y  h. l  s" O5 F* E　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑8 j  O) [: G1 S' n) Y/ r5 y  P
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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2 w) _* D, t& T. \7 _　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。: A7 `5 }+ }1 t( i" A
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　　五、茄子把毒素排干净
+ I: q4 m- y6 z* H& H" {9 i　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55/ E, h+ @1 f7 F8 W8 X) P
这些蔬菜的营养价值好
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身体是革命的本钱，
4 b% \2 R3 m9 J# J8 V3 ]. U- ?0 o有一个好身体，其他都是次要的~+ r# O, _. K. {! l
旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
: j; S4 @8 i. c& X: ?- |, T紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

6 y* O; Q9 L$ b9 Q6 q( S& F! L/ u好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
3 {& Q8 d$ C! f" t) ^% w旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21& F1 ~! l( U* O; i) u6 J/ P; P2 h
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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