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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。2 D& X. `! c/ m4 E- T
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
! `) S5 w9 ~; T6 |* O　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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" f$ c2 i9 o) o2 X5 g. \( [6 P% I　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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6 q* O! T# \4 e9 K: z　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条, u' `- m/ z+ \/ }1 k
　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！7 ^% W0 y. M5 q3 c) }$ O& _
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　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。. Z% o5 w9 u; s/ @

! f7 b+ p) h; _5 [$ u( ^6 g　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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9 V2 g& D! i7 E1 _5 z　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态% n3 D- t. P( @
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。% ?% n& `- N+ c

' x. a/ v. W& e: H) }; `　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
; F: V! c1 x- ~; V) F; b& K　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。: u: J# B+ q/ K% f& `& A  h# I) H

! }# e3 K# Y. u3 _9 g　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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+ ~) o5 R, ?1 s2 S. ^8 a3 b　　五、茄子把毒素排干净
0 F  k( Q, k! ^, H4 Y% p1 Y　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。; D7 ^3 f6 k& P4 N4 ~

) ~4 l/ S$ p3 |+ w4 Q) o1 h$ ^, W- |　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。0 @; w( i0 k) H3 I, p

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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55$ P$ S" h4 c  ]0 _& c
这些蔬菜的营养价值好

) ^& R0 v" C6 P身体是革命的本钱，/ o& X8 Z& U& u
有一个好身体，其他都是次要的~4 {2 l5 V5 ~' l% i4 x1 R: `  D
旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
" o8 s) c$ t/ ], w紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
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好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
' X! i) O5 i5 i+ x1 `$ q旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:219 y' \- \3 Z4 f! b& y6 s( ]
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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旋乐吧关注您的身体健康，



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