| 戒赌生活策略: , o: O% [' K1 h8 y, `8 ?6 W 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支3 h* [# {( f! v9 j0 b' o) }" D 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款# T1 O2 h2 ]5 r5 }/ z+ g 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 6 v+ U& D: m& r! ]( Z, E 时间管理 6 ?1 e$ x& @/ Q9 a0 M8 Q 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴( U& K2 q3 R" o) z( F 情绪处理 0 J* M+ r/ x/ ]5 { k 1.听音乐: O" |0 ?% d5 s4 X" k* } ~ 2.安排做自己喜爱的健康活动9 ^: c, y, W8 \# A6 o 3.念佛/读经, 及祈祷7 J4 q+ `( H+ n% h 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴/ p! S' f- u$ T$ H ; W! V! o/ e5 @1 _' [1 @ 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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