| 戒赌生活策略: $ M8 I+ t5 b. k' w8 B. t5 V8 q5 ` 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支% t' B3 e6 z' |0 g) R 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管. c3 ]" `6 L$ b) L( W" D. W0 b 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 ) b" n9 a. N4 Z 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间6 M) U/ `; f3 b& o: W 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴- k+ {" \6 D: A2 Q L! ] 8 `) C% w% s- c2 p7 K! e/ i0 v 情绪处理 7 {" E: g( j' _ V& S; J 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷$ H* A% ~' U6 V* b6 D9 A+ y6 [- Q 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ s. j7 E3 n4 W( f% y7 I. s" t * H$ `6 l6 |/ [4 F8 i 远离诱因/ B' Z4 C0 K0 A5 X2 ~ 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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