| 戒赌生活策略: 6 ^& i% g" d1 _- Z 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管* Z0 H; y' s5 W5 p 3.银行户口安排两个人签名才可以提款5 z8 S% a! _: W6 a 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨0 L$ C, B0 V( d- {7 s" f 时间管理 5 u& G1 V% {: |* e$ \ @ 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴" _+ J9 i6 t! ~/ h! b 5 f$ {( S$ T$ b 情绪处理 $ L& C$ U- J+ p: b' A 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动9 i) ^* r( k4 L3 e* {, q 3.念佛/读经, 及祈祷+ ]% K6 X' g$ l, Q& y6 w 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴1 _% x, u- T$ J+ O8 a, { 远离诱因4 |9 a9 d$ H, r# m% E2 E+ W 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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