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标题: 旋乐养生堂：帮你甩掉肚子上赘肉的6种食物！ [打印本页]
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 13:35
标题: 旋乐养生堂：帮你甩掉肚子上赘肉的6种食物！
你是否也对自己肚子上的赘肉感到非常苦恼？你是否也为如何消除这些赘肉付出努力？实际上，与其减少食物的摄入，还不如选对食物，加大运动，这样才能更有效地减去肚子上的赘肉。为您推荐六种食材，让你轻松减掉肚子上的赘肉。
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一：杏仁
早有一种减肥方式被称为“杏仁减肥”，杏仁的减肥功效也早已为人所知。杏仁中含有的膳食纤维能够增加饱腹感、抑制人们进食过多，同时含有的维生素B2能够促进脂肪燃烧。另外，杏仁中还含有大量具有抗氧化作用的维生素E，对于保持肌肤健康、保护肌肤不受紫外线侵袭
二:菠菜
菠菜中含有的丰富的维生素B2具有帮主燃烧体脂肪的效果。同时，菠菜中含有的丰富的叶绿素由于比膳食纤维更小，能够去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质。
三：酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质不但是构成肌肉的最重要的营养素，对于减肥的人群来说，在运动过程中，将脂肪消耗进而进行肌肉训练的过程中蛋白质更是不可缺少的重要营养素。
四：蘑菇
蘑菇中含有的泛酸具有促进脂肪代谢的作用，另外，蘑菇中含有的丰富可溶性膳食纤维能够改善便秘，而便秘也是导致肥胖的原因之一。同时，其中含有的维生素B1能够促进血液循环，改善人体体寒。
五：爆玉米花
即使在减肥的过程中，有时候看到零食也还是根本停不下来！怎么办？这时候，你可以选择更健康的零食，比如不含糖和奶油的爆玉米花。爆玉米花不但含有的能来拿个更低，而且膳食纤维丰富，饱腹感强，对防止过量进食有积极作用。
六:藜麦
藜麦是南美洲从古至今的重要主食，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，能够有力助力减肥。藜麦中不仅含有丰富的维生素和矿物质，同时还含有人体所需的所有必需氨基酸，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是减肥人群的不二选择
健康生活，从你我做起。
旋乐吧希望伴您度过每一个美好时光！
作者: lisens 时间: 2015-8-29 13:38
难怪我这么瘦，这些我常吃。
作者: 无敌蜡笔小鑫123 时间: 2015-8-29 13:41
看来我没事也得吃这些蔬菜的啊
作者: wyfd818 时间: 2015-8-29 13:43
藜麦原来是南美洲重要主食，有减肥作用
作者: huangs12345 时间: 2015-8-29 13:44
这么好的食物，那是可以吃的
作者: 底层小屁民 时间: 2015-8-29 13:44
这些个东西顶用 要健身房干嘛
作者: tysick 时间: 2015-8-29 13:47
这些知识很有用，我先收藏了
作者: ljf2008 时间: 2015-8-29 13:54
没看都是吃点青菜过日子的人
作者: 627 时间: 2015-8-29 13:56
我还是比较喜欢吃蔬菜的呢
作者: adsl 时间: 2015-8-29 13:58
要想减掉肚子上的赘肉，只能靠运动
作者: 幸运博彩者123 时间: 2015-8-29 14:05
这个不错希望我也能做到了。
作者: zrc512 时间: 2015-8-29 14:07
少吃少喝就可以减肥了
作者: 前因后果 时间: 2015-8-29 14:09
现在的社会还是吃多点蔬菜的好啊
作者: maozaolin 时间: 2015-8-29 14:09
楼主我身上是没有肉的阿怎么办啊
作者: zeng9299 时间: 2015-8-29 14:12
为了身体长寿，吃多点蔬菜，
作者: cy1981cy 时间: 2015-8-29 14:20
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 24k纯帅 时间: 2015-8-29 14:36
旋乐吧 发表于 2015-8-29 13:35
( v* r, e- j, o你是否也对自己肚子上的赘肉感到非常苦恼？你是否也为如何消除这些赘肉付出努力？实际上，与其减少食物的摄 ...
! p/ H' L8 b8 w, d3 V' {, b3 S' j6 ^反正我自己还是嫌我自己瘦呢，就不减肥了
作者: benlau0214 时间: 2015-8-29 14:43
我最怕吃的就是西红柿，味道怪怪的
作者: 04xiaoxiao 时间: 2015-8-29 14:44
我现在太瘦了呀 正在增肥呢 哈哈
作者: hw1234a 时间: 2015-8-29 14:50
我是不相信这些食物可以减肥的了
作者: 小鱼24 时间: 2015-8-29 14:51
为了自己的身体也得注意饮食
作者: zcl895436 时间: 2015-8-29 14:59
这些常识还是要了解一下的了
作者: zgfjxm 时间: 2015-8-29 15:01
我倒是希望自己有点啤酒肚
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:12
N6 Y3 m8 u/ M4 l
啊？好奇怪哦，为什么呢
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:12
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恩恩，身体是革命本钱有好身体才可以有更好的生活
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:12
" L( e* l( B; ?, \6 U+ ?- F是啊，饮食是一定要规律的
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:13
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不是可以减肥，而是可以帮助减肥
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:13
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是啊，那哥哥可真幸福
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:14
: l+ J2 i) E( y: N/ a妹子很喜欢吃西红柿，好好吃，嘻嘻
作者: laosan520 时间: 2015-8-29 15:14
我都不到一百斤了 妹子有什么减肥的吗
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:14
! e; l/ k4 Y& Z那哥哥怎么不早点告诉妹子呢
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:15
, t8 f$ q1 x* p, h- |( f
恩恩，一定要多吃些这样的食物
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:16
, y% \, r; v# m& f$ J饮食和健身必须是合二为一啊
作者: 旋乐吧 时间: 2015-8-29 15:17
5 ]' N" H& |" J. A4 g
运动是有道理的，但是饮食也是很重要啊
作者: woshiwangkanga 时间: 2015-8-29 15:24
( L7 ]) l* [; P! ?" z+ [: E5 k; \除了蘑菇之外，其他东西基本不怎么吃
作者: zls2888 时间: 2015-8-29 15:42
经常锻炼是没有必要刻意去吃什么了
作者: 下雨天的猫 时间: 2015-8-29 15:51
想不到爆玉花还可以减肥的
作者: a66b77 时间: 2015-8-29 15:59
现在的东西什么都不敢随便乱吃了，天朝的食品安全问题太严重了
作者: yurulee 时间: 2015-8-29 16:01
我已经够瘦了，肚子上没有赘肉
作者: 草泥美 时间: 2015-8-29 16:13
我是没有想过要去减肥得了啊
作者: 钱世金生 时间: 2015-8-29 16:13
这些食物看着都有点没胃口
作者: BRIGHT卡布 时间: 2015-8-29 16:15
菠菜经常玩就很少吃了哦
作者: yw8999 时间: 2015-8-29 16:29
吃这些真的能有效的减肥吗。
作者: 腰鼓 时间: 2015-8-29 17:36
这些都是素食，我喜欢大鱼大肉
作者: 小丸子爱喝茶 时间: 2015-8-29 18:22
酸奶每天都喝，青菜也经常吃，可为啥还不瘦
作者: kaixingui 时间: 2015-8-29 18:22
我是想要减肥的，此这些真实有用的吗
作者: amwuitr 时间: 2015-8-29 19:06
这些食物我早就知道了
作者: kk166 时间: 2015-8-29 19:25
我不减肥 就喜欢肥着 怎么样
作者: iskanes 时间: 2015-8-29 19:29
这个真的是要看看的了啊
作者: 海边大叔 时间: 2015-8-29 19:39
已经很瘦了好吧，这些就不要吃了
作者: 粟子 时间: 2015-8-29 19:41
最后一个东西我听都没听过呢
作者: 天鹅恋 时间: 2015-8-29 19:46
为了身体长寿，吃多点蔬菜，
作者: hm2011 时间: 2015-8-29 20:34
小瘦一个 所以不用去减肥了 哈哈
作者: zqkenny 时间: 2015-8-29 20:38
我看来得吃吃这些东西了
作者: 荷风送香 时间: 2015-8-29 20:45
楼主的这个健康提示确实是不错的呢
作者: sayanara 时间: 2015-8-29 21:12
我正发悉肚上没有肉呢，怎么破？
作者: qwertok139 时间: 2015-8-29 21:21
知道的很多才可以减速肥吧
作者: 赌到跑路 时间: 2015-8-29 21:25
这些我都不喜欢吃还是算啦
作者: 墙纸 时间: 2015-8-29 22:55
这些东西真的是可以减肥的吗？
作者: 常若莟 时间: 2015-8-29 23:25
平时有适当运动，没有赘肉
作者: 華英雄 时间: 2015-8-29 23:31
酸奶这个东西，我是不喝的不喜欢啊
作者: longmen11 时间: 2015-8-29 23:51
说来说去还是需要锻炼的吧
作者: liushiyou 时间: 2015-8-30 01:13
这个是不是真的啊 我现在pang了
作者: zhouyang58 时间: 2015-8-30 01:21
来看看学习一下知识了
作者: lwf 时间: 2015-8-30 02:44
这个说说容易克制不住啊
作者: 布拉德皮条 时间: 2015-8-30 02:46
BC的人普遍都不胖 不需要减了
作者: 小小白兔 时间: 2015-8-30 09:04
现在的社会还是吃多点蔬菜的好啊
作者: hejiang孟 时间: 2015-8-30 09:32
自己要猛的吃太瘦了啦 哈哈
作者: 浮雾 时间: 2015-8-30 10:18
这些食物都是比较少吃的吧！
作者: 767499 时间: 2015-8-30 10:46
看来这些东西是可以减肥的啊
作者: 辉煌岁月 时间: 2015-8-30 10:50
以后可以去多买几个这个回来吃的
作者: jbbqhy 时间: 2015-8-30 13:29
这个帖子非常不错的啊
作者: ronald263 时间: 2015-8-30 13:35
这几个还是吃的比较少了哦
作者: zzxwmaini 时间: 2015-8-30 14:21
没有一样食物是我喜欢吃的
作者: 猫向上 时间: 2015-8-30 14:22
无奈我是个瘦子，没有赘肉啊，
作者: 余子 时间: 2015-8-30 15:06
我还想增肥呢，不过这些蔬菜还是要吃的
作者: 钓大鱼 时间: 2015-8-30 15:38
肚子上没有肉肉可以甩的了啊
作者: woaib 时间: 2015-8-30 15:39
不过没有肉是不需要这个的
作者: xiaodui7716 时间: 2015-8-30 15:41
天天吃这些会不会缺钙啊？没有肉我现在都吃不下去饭了 胖死我吧
作者: 俏颜如玉 时间: 2015-8-30 16:12
其实看多了就不知道信什么了
作者: 飞马 时间: 2015-8-30 16:17
这些东西都没有经常吃
作者: 招财童子 时间: 2015-8-30 17:23
很键康的的食品，我喜欢，反正不能节食减肥。
作者: 自由蛙 时间: 2015-8-30 17:25
这些食物我都经常吃 ，但还是那么胖啊！
作者: toto007 时间: 2015-8-30 18:38
谢谢旋乐吧妹纸介绍了。要学习下了。
作者: 远韵 时间: 2015-8-30 18:41
那就来学习吃什么比较好
作者: 炫动拉丁车 时间: 2015-8-30 18:44
以后真的要多吃一点这种食物
作者: huoyangwudi 时间: 2015-8-30 19:58
谢谢你，我长知识了，不错
作者: aachen16 时间: 2015-8-30 20:15
这6种食物要知道一下子的呢！
作者: 十全久美 时间: 2015-8-30 20:53
吃6种食物真的有那么牛逼吗？
作者: 故乡茶 时间: 2015-8-30 21:22
减肥靠自己，吃这些东西效果不大
作者: yang88 时间: 2015-8-30 22:38
你们这个方法也是非常的不错的
作者: 维他奶昔 时间: 2015-8-30 22:51
以后一定要多多吃这种食物啊！
作者: dj17y8 时间: 2015-8-30 22:54
我现在想要去增肥应该怎么办的啊
作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2015-8-30 23:37
我是没有任何赘肉的啊
作者: 山沟a 时间: 2015-8-31 00:28
天天吃这个要饿死了的，也会反弹的
作者: 菠菜进工厂 时间: 2015-8-31 00:41
看了我是要健康一点去生活的了
作者: gg258 时间: 2015-8-31 00:57
吃多点蔬菜对身体有益啊
作者: yubuluowang 时间: 2015-8-31 02:06
原来吃这些东西还有这么多好处的啊
作者: laijia0020 时间: 2015-8-31 06:33
我是太瘦了想多点肉呢。
作者: wusuowei890 时间: 2015-8-31 06:54
养生的话 我也要去看一下
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