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标题: 戒赌6法 [打印本页]

作者: benlau0214    时间: 2015-6-4 00:43
标题: 戒赌6法
1.行动中止法。+ E- Y; P7 x: `6 R7 |3 X
  Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断的,但Dubo的动作却可以立即中止。Dubo行为一旦停摆,欲念就不发生实际作用。
: |3 E0 t# x5 D3 H6 O" t  2.环境切断法。
- T& G. o" F- B7 l1 f* L  Dubo一定和外部环境发生联系。如果做到家中无赌牌、外部无赌友,这种无赌环境,会巩固已中止的Dubo行为。$ y  r7 u6 C5 x& r/ g' l
  3.奖罚互用法。; K5 ]  T( K& p
  Dubo恶习之所以难戒,根本原因是它能带来“好处”,或者是偶然发几次小财的“好处”,或者是想象中发财的“好处”,在刺激着那颗盼钱的心。这种所谓“好处”事实上是对Dubo行为的奖赏。解决方法是从Dubo中得到坏处。比如一想起牌或一摸牌就能回忆起感觉上、感情上或其它方面的痛苦,这样就会使Dubo行为和厌恶的感觉相配对,直至厌恶感压倒Dubo欲。一旦产生效果,立即给予奖赏,让它得到情趣上、情感上的真实好处,使健康行为得到正面强化。
6 i* s6 Z9 I% l5 C  4.妻子联盟法。( m8 a! x+ o' ~0 G4 ~- @* @; a
  设法与赌友的妻子建立戒赌联盟,相约把无效的方法都放弃,有效的方法共执行,在控制Dubo环境的同时建立美好的人际圈子。可以定期组织娱乐活动,包括旅游、运动、歌舞等等。: O) f4 G% q8 ]2 @2 |  l
  5.典型对照法。/ q0 y! Z% s, T  l9 B( m4 T, Q7 N4 [
  搜集Dubo导致惨剧的典型案例,让怵目惊心的悲剧恶果造成强大的感情冲击力,同时,发现身边戒赌有为的好榜样,请他现身说法介绍成功经验和戒赌后的幸福生活。
" f( _+ J2 Q/ m1 i3 k: {  6.兴奋重建法。. H& a4 F" g2 X+ w. _, b
  长期Dubo行为会在心理上形成稳定的兴奋点,单独削减和消灭这个兴奋点是很难的。但是建设另一个更强的兴奋点会使老兴奋点相形见弱乃至消失。体育的、文艺的、交际的、劳动的活动都能形成健康的兴奋点。决定成败的关键在于这些新活动是不是他喜欢的和能够持久受益的* Y2 {9 A; l* Y& {6 J! t

作者: yuepu    时间: 2015-6-4 06:46
benlau0214 发表于 2015-6-4 00:43  f+ p+ `3 e' s$ e! j
1.行动中止法。
- ?; v& k8 Q5 _9 C6 ^6 ^  Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断 ...
  H2 e  ^/ T5 R4 j5 u* E. ], `
旅游运动都不错,但是最终还是得看心态
作者: 所谓理想    时间: 2015-6-6 10:57
找点其他的事情做一下,分散注意力!
作者: lin620    时间: 2017-6-26 14:20
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: tass2017    时间: 2017-9-4 16:37
但是建设另一个更强的
作者: 随便赢    时间: 2019-12-31 04:41
Dubo什么结果大家都明白 就是戒不掉




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