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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

2 M! e& p, a1 i  g" w9 U现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：5 @; u9 s1 E  n/ B2 w. d  }( H! X, S
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。3 u" ~) {! [6 F  V
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。! c5 S! r" G; o% J0 M; n
 ! o$ M! E; T/ `: I- A3 r6 F. d# S
7 S% c8 m& ?" d( F

7 s8 E" b& v- T, m; {电子产品族应采取的措施
# E; @7 F( f5 V& m$ |# F/ T, N5 \2 H１、在饮食上应该合理地调节好。
. R+ s& Q0 c- t早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
4 T$ a5 a# \! l9 G# o$ A( l  i
' F; B- e/ B# n0 [$ `2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。
0 F" A% {) z9 F7 y6 g7 y健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
& ^5 j) P( ], `" C0 h
. {' a7 ]! S" U3、劳逸结合。, s* Y3 N- R+ f9 q3 Z5 G/ N: o
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。/ y$ [6 p+ F6 N; D5 `/ I: v) }0 n
1 G; y$ X7 ^5 j; |" t! B3 J" z

9 S) [) Y* r7 e
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？
5 Z+ n- J6 C$ t! Z# k9 O- S, S1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
' ^7 E/ C* l: z2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。2 m2 a: m$ E+ K: N
3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。  R6 B; }5 K4 u: [6 Z
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
& k( Y1 M3 {4 W9 A. N9 f: P/ ]
5 n2 ^  B6 A. ?  h3 j& q3 q0 o
电子产品族可吃哪些保健食品？: ^6 I6 ]# Z) _/ X$ C  S2 _0 {+ [
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。( ~8 x; e+ N* P  Q' S
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。# R. m! n' J5 L7 j3 g; i* G
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
3 O2 {- q0 p  U% v* O4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。; ~, c  l+ Q. B
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

$ M. i2 f, ?. R

0 q9 d. ]' P) m' ^* C9 ?  f7 A1 X* u/ _, k7 b& Y3 o# T1 ?0 D1 i
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
% W; r9 [0 ~; P  T3 k$ a7 R' t
7 x2 i! e8 g( L1 F$ M) y9 P还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。

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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
" m4 |( @- s, m# G这篇转载还有点实用价值。

! @+ {7 ?* d) i嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:457 M% v' @, Z# ~+ g% |, K" j
多谢楼主提醒

" F6 p+ M" K$ @菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
. b+ z- t+ C+ d. W. t2 i$ P1 @这个确实是有益的提醒啊
0 X2 L' M1 O! P- `3 [; A, f" ]
哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
/ P! A3 @% J, z8 F其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
* E6 ^$ S5 [4 k2 V
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
3 i% N! ?! w8 S( b6 s# u3 Z宝贝的分享是真心不错了哪
! L4 j( p2 u* i
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:529 X: x# Z6 U0 w- h# W1 V
提醒的很重要，身体第一位

0 O2 u. k: R/ y是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:556 O$ w( B, k+ c+ N" T6 B/ h$ F% c+ L# c
谢谢身体是革命的本钱
2 u* I+ l+ L# C8 v: h
嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
% x: O# L7 i1 S# d) s" J, Y/ {感谢宝贝的提醒了
1 d! M' z6 J( B" b) a% V: R
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了6 v3 V% i7 J! V$ K8 G
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
- a+ u+ Z* O" J: C/ P7 D9 A; o8 f确实很有必要保护下健康啦

  l2 D$ D: ]3 H; _& p/ _, p/ A哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15! G; z, D1 d# t* G% A
这是好贴，朋友们多看看吧
, v. _9 a/ R$ ~$ r- T
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21( \2 N% ^2 [8 C" g9 X5 `6 z
谢谢宝贝温馨提示了~
: ?$ [5 x0 B. N. F9 y, L  I+ W
看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30: m- ^- m+ y" q. R0 E
我们就属于这类人啊
7 x* ^1 ^! q! M* T( R3 W$ {
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑
, a/ }3 ^1 ?) g7 c4 p3 H; P7 O
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
* C; [2 \4 L' G+ h) V我是一天到晚做电脑旁啊

  Z1 E3 ?7 a3 a% ]适当的时候要让自己放松的呢~
- |% h8 {+ m; O. {7 h' ]
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33( ^" F9 x7 c* |* {& Y* h
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来

" `7 q0 N( \6 A, [: h' {感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35' z* q( U: _& U
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

" V0 Z, o/ C. s; _- O嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
$ x/ S3 V' L; U* Y5 T( r谢谢宝贝提醒哦

% [! `3 z" v0 R: u/ z+ }嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:365 G& i5 N: C) E2 U. J5 m2 m/ q* l
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
% m0 w* A: i5 X6 J6 ]! x
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40; j8 ~1 k1 {- C3 X0 }$ Y6 v
好的，知道了，宝贝最美了

' o# f" W6 P# S嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42& C- `' j' q% p/ P
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

7 D! x4 \% V: y2 L感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43" L2 Q4 r9 N4 W, S* p1 k& D
感谢分享了啊

# t8 c3 v- X! B0 E嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
0 \; _, X, Q+ h3 R一定要注意身体的啊

# E+ A- F/ r) r1 P$ A9 v2 S记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
; }5 J3 h; z5 T& E! D1 ?不赌了最好
9 |$ [8 c8 a9 r4 L- W
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:030 N5 h4 i: N8 F# S/ u+ z
进来看看了 学习了

9 C$ E( F5 S* V) b% g+ Z+ N感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
; G; {; {8 T; e0 o! s谢谢妹子的提醒
$ _- C8 T; m0 \, x7 t
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11. ]0 j, S: \7 j$ r/ E" S
谢谢楼主的建议。会吃的啊。

! P% S7 R% h" E- K, R呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:203 w: l& ^/ V$ ?3 U0 A
多谢 你的提醒了啊
9 m1 }6 e9 t4 H, k1 u" H9 o5 q
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
7 C' H! ?* f+ f" O' d这个公司的活动还是可以的
8 R7 _9 |4 q" F+ B) L
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:244 t; X: r" b+ x$ R9 I. ?
估计前段时间我的病就是这样得的

4 ^2 }9 Q. y' k* ]4 t$ ]+ D贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:470 h: S/ X+ v) o1 D; m' {
天天玩电脑，我都要肩周炎了
$ W8 p/ o4 R  r1 I1 l9 K
坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
' \0 t# Y- G/ c* ^来跟宝贝学习健康菠菜
' U8 g- c; A9 d
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
1 `! m, F, j1 V% O5 l* y4 u看了，学习不少
" F3 O( [2 c( Y+ R
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01
: u5 s! e8 N( A3 n% j( l$ v平时注意一下锻炼身体啊

- g; ^" ]0 j; o& ?- A% A哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
: X1 K+ [0 {& F2 e0 E4 ~有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

' c6 a# g+ P  b这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
  d8 z% @7 {& j8 |有益的提醒 谢谢楼主了

: n: ^# V1 \9 \6 O0 I/ S不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40+ A& b. ^% a1 s
有益的提醒 谢谢楼主了
9 w8 y; A: ]6 W2 P2 J
嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
* Z5 n2 Z2 a* I1 d, h9 R  [) |谢谢客服的提醒，这个对我很有用

/ t8 U3 p3 W5 }( I$ l) @+ v8 w嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21  u( }. G  [! n3 Y5 \
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
  h! I( ^# p2 O
哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
5 U9 Y' `' h8 o: C$ z0 L恩~这些要好好学习
* D# y+ ^0 s, R* Z
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
7 C4 x0 y6 F: J* O4 K9 @; d多谢提醒了啊

' @" [% }6 A- f0 Z7 W1 E  w) Z# I6 s嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:203 a0 b: r2 D$ v3 z+ F
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

8 ~7 M+ P! M3 h9 @7 A1 H健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
+ g" X  C1 m, \7 _) b+ q这个写的好啊

& h) M1 P6 ]7 R, S3 d; q哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
. P, k8 j. u. q1 [& {: y1 d7 N健康很重要，有健康才有未来。
6 t* ^  M1 n4 }
嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:473 v, ~3 w5 |$ G) D, A* ?
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇

- R3 ^# `6 M2 t! G* U; f7 E谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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