戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支) ^% P6 v: o! F 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨9 x8 [! L5 g: q5 c) S% S* h 时间管理 8 t% c1 c( b8 Q+ d, q 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴0 U: D* d/ {; P% m8 B2 M3 J( v! U 3 e v! j& [7 t) E+ L# N 情绪处理 - I/ X7 B" L" P& X4 u0 v 1.听音乐* T( @* h3 ~. X! v 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 3 b4 r' C% `$ k l; m 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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