| 戒赌生活策略: ! _2 ^( E U5 L/ D: O) r5 x9 P 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支% J! E3 q" ^+ M# F3 q 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管& V1 W+ ~# W" p% L 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 , D, e/ e4 z' V& o7 A 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴4 ?. t p: W+ l 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因" L% F: V! @# z+ `: T. R. J 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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