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标题: 戒赌6法 [打印本页]
作者: benlau0214    时间: 2015-6-4 00:43
标题: 戒赌6法
1.行动中止法。. s( M: I: e' R, J2 O
　　Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断的，但Dubo的动作却可以立即中止。Dubo行为一旦停摆，欲念就不发生实际作用。
8 a% `8 j' k9 Q" A' d　　2.环境切断法。* \- l+ U% l8 Z& w8 ?" N# R; X: X' _( O3 K
　　Dubo一定和外部环境发生联系。如果做到家中无赌牌、外部无赌友，这种无赌环境，会巩固已中止的Dubo行为。/ S( ^# f' G) }# l4 s) M, r
　　3.奖罚互用法。6 @& z! Q2 z" z: G2 V/ N* W
　　Dubo恶习之所以难戒，根本原因是它能带来“好处”，或者是偶然发几次小财的“好处”，或者是想象中发财的“好处”，在刺激着那颗盼钱的心。这种所谓“好处”事实上是对Dubo行为的奖赏。解决方法是从Dubo中得到坏处。比如一想起牌或一摸牌就能回忆起感觉上、感情上或其它方面的痛苦，这样就会使Dubo行为和厌恶的感觉相配对，直至厌恶感压倒Dubo欲。一旦产生效果，立即给予奖赏，让它得到情趣上、情感上的真实好处，使健康行为得到正面强化。) V$ ?1 A7 [  C4 `7 a) x. ^9 j8 y
　　4.妻子联盟法。
+ f4 Z& W1 u  @" Y3 c1 H- Y　　设法与赌友的妻子建立戒赌联盟，相约把无效的方法都放弃，有效的方法共执行，在控制Dubo环境的同时建立美好的人际圈子。可以定期组织娱乐活动，包括旅游、运动、歌舞等等。* h6 B5 A; h& v8 l- K5 D
　　5.典型对照法。
+ `, r) R. V9 U( o8 g　　搜集Dubo导致惨剧的典型案例，让怵目惊心的悲剧恶果造成强大的感情冲击力，同时，发现身边戒赌有为的好榜样，请他现身说法介绍成功经验和戒赌后的幸福生活。8 o. W2 ]6 m7 M
　　6.兴奋重建法。
+ K/ {3 c( Y# o5 I# r+ f: F　　长期Dubo行为会在心理上形成稳定的兴奋点，单独削减和消灭这个兴奋点是很难的。但是建设另一个更强的兴奋点会使老兴奋点相形见弱乃至消失。体育的、文艺的、交际的、劳动的活动都能形成健康的兴奋点。决定成败的关键在于这些新活动是不是他喜欢的和能够持久受益的
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作者: yuepu    时间: 2015-6-4 06:46
benlau0214 发表于 2015-6-4 00:43
/ K# |7 B2 \6 K1 N- j1.行动中止法。. C( \  e9 K+ A% e, J2 t( _/ o1 k& J
　　Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断 ...
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旅游运动都不错，但是最终还是得看心态
作者: 所谓理想    时间: 2015-6-6 10:57
找点其他的事情做一下，分散注意力！
作者: lin620    时间: 2017-6-26 14:20
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: tass2017    时间: 2017-9-4 16:37
但是建设另一个更强的
作者: 随便赢    时间: 2019-12-31 04:41
Dubo什么结果大家都明白 就是戒不掉



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